Kaj je ksilitol?
Ksilitol je sladkorni alkohol ali polialkohol. Čeprav se pojavlja v naravi, velja za umetno sladilo.
Ksilitol je videti in ima okus kot sladkor, vendar ne vsebuje fruktoze. Prav tako ne poviša ravni krvnega sladkorja in ima približno 40 odstotkov manj kalorij kot sladkor.
Koristi za ksilitol in zdravje zob
Po nekaterih raziskavah je ksilitol lahko učinkovita obramba pred številnimi bakterijami, zlasti Streptococcus mutans. S. mutans je glavni dejavnik k zobni gnilobi in razpadu sklenine.
Sladkor služi kot hrana za kariogene bakterije, ki povzročajo votline, ki živijo v ustih. Ko se te bakterije prehranjujejo s fermentacijskimi sladkorji, nastajajo mlečna kislina, ki poškoduje zobno sklenino. Ta škoda lahko sčasoma privede do vdolbinic.
Ksilitol je neprebavljiv sladkorni alkohol, ki ga bakterije ne morejo predelati. To pomeni, da ne nastaja mlečna kislina, ki bi poškodovala sklenino.
Nekateri strokovnjaki menijo, da ksilitol pomaga uničiti kiogene bakterije z vmešavanjem v njihov "cikel porabe energije." Po analizi študije iz leta 2017 na 16 člankih je ksilitol pokazal nepomembne rezultate pri ubijanju bakterij.
Prednosti zobne paste ksilitola
Zobna pasta je lahko sistem dostave ksilitola. Vendar pa je leta 2015 laboratorijska študija, objavljena v Evropskem arhivu za otroško zobozdravstvo, ugotovila, da zobna pasta ksilitola ne zavira bistveno rasti S. mutans.
Pregled literature v 10 raziskavah iz leta 2015 je primerjal zobno pasto s fluoridom in zobno pasto s fluoridom in z 10-odstotnim dodajanjem ksilitola. Ko so otroci v obdobju 2,5 do 3 let uporabljali zobno pasto ksilitol-fluorid, je njihova votlina zmanjšala za dodatnih 13 odstotkov. Kvaliteta dokazov je bila ocenjena kot nizka kakovost.
Xylitol zobna pasta proti fluoridni zobni pasti
Zagovorniki ksilitola kažejo, da je zelo učinkovit v kombinaciji s fluoridom v zobni pasti. Ksilitol pomaga zaščititi zobe pred poškodbami, fluorid pa pomaga popraviti kakršno koli škodo, ki bi jo zobje lahko utrpeli.
Vendar pa raziskava iz leta 2014 ni pokazala pomembne razlike - v smislu zmanjšanja zobne gnilobe - med otroki, ki uporabljajo zobno pasto ksilitol-fluorid, in tistimi, ki uporabljajo zobno pasto samo s fluoridom.
Xylitol zobna pasta za otroke
Ameriška akademija za otroško zobozdravstvo (AAPD) je odobrila ksilitol kot del celovite strategije za preprečevanje zobne gnilobe ali vdolbinic. Zaradi "neusahljivih" raziskav AAPD ne priporoča uporabe zobne paste ksilitola.
AAPD je navedel tudi podporo dodatnih raziskav, "da bi razjasnili vpliv nosilcev za dovajanje ksilitola, pogostost izpostavljenosti in optimalno odmerjanje za zmanjšanje kariesa in izboljšanje ustnega zdravja otrok."
Ksilitol žvečilni gumi in sladkarije
Številni zobozdravniki predlagajo žvečilni gumi, ki je bil sladkan s ksilitolom. Pregled literature 2012 kaže, da lahko žvečenje poveča učinek ksilitola protikariogeni ali propadanje zob. Rezultati pregleda so na koncu ugotovili, da antikariogeni učinek ksilitola ni znan in je potrebnih več raziskav.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da so eritritolni bonboni bistveno bolj učinkoviti pri zmanjševanju vdolbin kot ksilitolni bomboni.
Koliko ksilitola potrebujete
Po podatkih kalifornijskega združenja za zobozdravnike (CDA), da bi dobili optimalne zobne koristi od ksilitola, bi moral biti vaš dnevni vnos 5 gramov. Uporabljajte ksilitolov gumi ali kovnice tri do petkrat na dan.
CDA tudi predlaga, da sta pogostost in trajanje uporabe ksilitola pomembni. Priporočajo, da se žvečilno žveči približno pet minut in da se kovnice popolnoma raztopijo v ustih in ne žvečijo.
Neželeni učinki ksilitola
Ksilitol se prebavlja počasi v debelem črevesju, kar ima za posledico njegove primarne stranske učinke. V velikih količinah lahko povzroči mehko blato ali deluje odvajalo.
Zavedajte se, da je ksilitol za pse izjemno strupen. Če vaš pes poje zobne paste ksilitola - ali ksilitola v kakršni koli obliki - jih nemudoma odnesite k veterinarju. Priložite tudi embalažo iz izdelka ksilitola, za referenco veterinarja.
Odvzem
Ksilitol je nadomestek sladkorja, ki lahko prepreči propadanje zob. Drugi pozitivni atributi vključujejo povišanje ravni krvnega sladkorja in manj kalorij kot sladkor.
Prezgodaj bi lahko dalo dokončno izjavo o izdelavi zobne paste ksilitola - ali ne, da bi pomembno vplivalo na preprečevanje votline.
Čeprav je ksilitol lahko obramba pred več bakterijami, zobna pasta morda ni najučinkovitejši sistem dostave zanjo. Če razmišljate o prehodu na zobno pasto s ksilitolom, se najprej posvetujte z zobozdravnikom.
Če se odločite za uporabo zobne paste ksilitola, jo uporabite kot del vaše ustne higienske rutine. Uporaba zobne paste ksilitola ne bi smela veljati kot nadomestek za standardno zobozdravstveno oskrbo, kot je nitkanje in redni obiski zobozdravnika.
Nakupujte zobno pasto za ksilitol, žvečilni gumi in sladkarije.
