Ohranjanje zob je pomembno za ohranjanje dobrega ustnega zdravja. Morda boste želeli, da se zobje zdijo čim bolj beli. Čeprav je morda raziskovati domače zobne paste za čiščenje in beljenje zob po naravni poti, upoštevajte to zamisel previdno.
Domače zobne paste ne vsebujejo določenih sestavin, kot je fluorid, ki vam bodo pomagale zmanjšati vdolbine in rešiti druga ustna zdravstvena stanja.
Obstaja veliko naravnih načinov za spodbujanje dobrega ustnega zdravja, vendar le malo raziskav zagovarja uporabo domače zobne paste nad tistimi, ki so na voljo na trgu.
Dr Hamid Mirsepasi, zobozdravnik iz območja Dallas v zvezni državi Teksas, opozarja na uporabo naravne zobne paste: "Vse bolj postajajo priljubljene, vendar so sestavine naravne, kar pa ne pomeni, da so varne za zobe."
Ne pozabite brati, če vas še vedno zanima izdelava lastne zobne paste. Navedli smo nekaj receptov, ki jih lahko poskusite, vendar upoštevajte te previdnostne ukrepe, ko se boste odločili, kaj je najbolje za vaše zobe.
Nadomestitev izdelave lastne zobne paste
Izdelava lastne zobne paste vas lahko zanima iz nekaj razlogov. Morda boste želeli:
- nadzirajte sestavine zobne paste
- zmanjšajte porabo plastične embalaže
- prilagodite teksturo, aromo ali abrazivnost
- zmanjšati stroške
Slabe strani izdelave lastne zobne paste
Kupiti boste morali zaloge
Za izdelavo lastne zobne paste boste morali zbrati ustrezne potrebščine, na primer posodo za shranjevanje zobne paste, orodja za mešanje in merjenje ter posebne sestavine želene mešanice.
Nekateri spletni recepti vsebujejo škodljive sestavine
Pazite na naravne recepte zobne paste, tudi če vsebujejo sestavine, ki so videti neškodljive. Vedno se izogibajte uporabi vodikovega peroksida ali kisa v domači zobni pasti. Te sestavine lahko razgradijo vašo zobno sklenino in povzročijo rumenenje zob in težave z dlesnimi.
Domače zobne paste ne vsebujejo fluorida
Upoštevajte, da vaša domača zobna pasta ne bo vsebovala fluorida. Fluorid je dokazano najučinkovitejša sestavina zobne paste za preprečevanje vdolbinic.
Ameriško združenje za zobozdravnike (ADA) podpira samo zobne paste, ki vsebujejo fluor, in se štejejo za varne za uporabo.
Mirsepasi pravi o fluoridu: "Veliko lahko pomaga zdravju zob, saj krepi sklenino in jo naredi bolj odporno proti zobni gnilobi."
Recepti za zobno pasto, ki jih morate poskusiti
Če ste še vedno odločeni, da si sami naredite zobno pasto, je tu nekaj predlogov in naravnih receptov, s katerimi lahko poskusite očistiti in pobeleti zobe.
Upoštevajte, da ADA teh metod ne priporoča.
1. Zobna pasta za peko soda
Soda bikarbona je sestavina, ki jo pogosto najdemo v zobnih pastah. Po reviji American Dental Association, pecilna soda:
- je varen
- ubija mikrobe
- je nežen abraziv
- deluje dobro s fluoridom (v komercialnih zobnih pastah)
Upoštevajte, da lahko s preveliko količino sode bikarbone skinete zgornjo plast emajla, ki se ne bo razrasla. Ne pozabite tudi, da je soda bikarbona izdelek na osnovi soli, če nadzirate vnos soli.
Navodila
Zmešajte 1 tsp. sode bikarbone z majhno količino vode (vodo lahko dodate glede na želeno teksturo)
Morda boste želeli razmisliti o dodajanju arome v zobno pasto z uporabo eteričnega olja (na primer poprove mete), vendar je potrebnih več raziskav za podporo uporabe eteričnih olj za zdravljenje zobnih stanj.
Ne zaužijte sode bikarbone ali eteričnih olj.
2. zobna pasta s kokosovim oljem (vlečenje olja)
Swishing olje v ustih - praksa, znana kot vlečenje olja - lahko prinese nekaj koristi za ustno zdravje, vendar je o njegovi učinkovitosti malo raziskav.
To tehniko lahko preizkusite tako, da vsakodnevno premikate majhno količino olja v ustih 5 do 20 minut. Ena od raziskav je pokazala, da olje s kokosovim oljem po sedmih dneh zmanjša plak.
3. žajbljevo zobno pasto ali izpiranje ust
Žajbelj je morda sestavina, ki jo morate upoštevati pri izdelavi lastne zobne paste. Ena od raziskav je pokazala, da so tisti, ki uporabljajo žajbljevo vodno sredstvo za izpiranje ust, zmanjšali gingivitis in razjede v ustih po šestih dneh uporabe.
Recept za žajbljenje ust za usta
Žage iz žajblja lahko naredite z mešanjem peščice žajbljevih listov in čajno žličko soli v 3 oz. vrele vode.
Ko se zmes ohladi, jo zavijte v usta in jo po nekaj minutah izpljunite. To vam lahko očisti usta naravno, vendar to ni raziskovalno dokazan recept.
Recept zobne paste žajblja
Recept za preizkušanje zobne paste žajblja združuje te sestavine:
- 1 tsp. sol
- 2 tsp. Soda bikarbona
- 1 žlica. pomarančna lupina v prahu
- 2 tsp. posušen žajbelj
- več kapljic eteričnega olja poprove mete
Te sestavine zmeljemo in zmešamo z malo vode za zobno pasto.
Upoštevajte, da je uporaba citrusov ali drugega sadja neposredno na zobeh lahko zelo škodljiva zaradi njihovih naravnih kislin. To lahko privede do votlin in občutljivosti zob.
4. Oglje
V zadnjih letih je oglje vse bolj pritegnilo pozornost kot zdravilo in lepoto.
Čeprav boste morda želeli oglje vgraditi v domačo zobno pasto, trenutno ni raziskav, ki bi spodbujale učinkovitost ali varnost sestavine za vaše zobe.
Nekatera spletna mesta trdijo, da ima ščetkanje zob ali izpiranje ust z ogljem v prahu, vendar bodite previdni, če preizkusite te metode. Oglje je lahko preveč abrazivno in dejansko poškoduje zgornjo plast zobne sklenine, če niste previdni.
Drugi načini, kako nasmeh ohraniti svetel
Remineralizira
Zreli zobje izgubljajo minerale. Namesto da se zanašate na naravno zobno pasto, poskusite ohranjati navade zdravega življenjskega sloga, kot je uživanje sadja in zelenjave ter zmanjšanje sladke in kisle hrane za remineralizacijo zob.
Pomagala bo tudi redna ustna nega, kot je ščetkanje s fluoridno zobno pasto.
Izogibajte se pijačam in tobaku temne barve
Uživanje uravnotežene prehrane in izogibanje pijačam, ki obarvajo zobe, vam lahko pomagajo ohranjati zdrave in bele zobe.
Temne pijače, kot so kava, čaj, soda in rdeče vino, lahko obarvajo vaše zobe, zato vam bo držanje stran od njih pomagalo ohraniti nasmeh svetel. Tobačni izdelki vam lahko odvzamejo tudi naravni beli sijaj zob.
Domača zobna pasta za majhne otroke
Preden preizkusite domačo zobno pasto na majhnem otroku ali dojenčku, se posvetujte s svojim zobozdravnikom ali zdravnikom. ADA priporoča uporabo zobne paste s fluoridom vsem ljudem z zobmi, ne glede na starost.
Dojenčki in otroci naj za svojo starost uporabljajo ustrezno količino zobne paste.
Poskrbite, da bodo vaši otroci jedli dobro uravnoteženo prehrano s sadjem, kot so jabolka, hrustljava in listnata zelenjava, ter beljakovinami, kot so jajca in oreščki, ki jim bodo pomagali ohranjati zdrave zobe. Omejevanje lepljive in sladke hrane bo tudi ohranjalo dobro ustno zdravje.
Odvzem
Morda vas bo skušal izdelati lastna zobna pasta, da zmanjšate porabo plastike in nadzorujete sestavine v svoji zobni pasti. Vendar domači recepti ne vsebujejo fluorida, kar preprečuje nastanek votlin. Nekateri recepti lahko poškodujejo nenadomestljivo sklenino zob.
O naravnih načinih ohranjanja zdravih, čistih in belih zob se posvetujte s svojim zobozdravnikom in bodite previdni, ko preizkušate domače recepte zobne paste.
Ohranjanje dobrega ustnega zdravja vas bo na splošno ohranjalo zdravega. To vključuje razmislek o zobnih pastah s fluoridom in redno obiskovanje svojega zobozdravnika.
