Kazalo:
- Kaj je joggerjeva bradavica?
- Kdo ga dobi?
- 1. Uporabite mazivo na bradavicah
- 2. Nosite prava oblačila
- 3. Poskusite z ognjičevim prahom na bradavicah
- 4. Nanesite povoj
- 5. Nosite športni modrček
- 6. Preskočite majico
- 7. Očistite bradavičke
- 8. Nanesite kremo
- Spodnja črta
Video: Otekanje Bradavic: Kako Preprečiti
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je joggerjeva bradavica?
Obrezovanje je običajna pritožba tekačev. To neprijetno draženje se zgodi, kadar pride do trenja med kožo in tkanino ali kožo in kožo. Na mestu, ki ga tekači pogosto srečujejo, so bradavičke. Ta vrsta praženja je tako pogosta, da jo včasih imenujejo "joggerjeva bradavica."
Kdo ga dobi?
Joggerjeva bradavica je pogostejša pri ljudeh, ki tečejo na dolge razdalje, zlasti v hladnem vremenu, ko so bradavice bolj verjetno pokončne.
Ena od raziskav je pokazala, da je 35,7 odstotka ljudi, ki tečejo 40 milj na teden ali več, izkusilo bradavičjo jogero, medtem ko je le 3,6 odstotka tistih, ki so tekli 15 milj na teden ali manj.
Medtem ko je odstranjevanje bradavic pogost problem za tekače, ga lahko preprečite in zdravite s temi osmimi nasveti.
1. Uporabite mazivo na bradavicah
Maziva tvorijo zaščitno pregrado in pomagajo zmanjšati trenje med srajco in bradavičke. Vaša srajca lažje drsi nad mazivom, kot pa drsi po koži. Poskusite uporabiti majhen vazelin, da obložite bradavičke.
Trgovina z naftnim želejem.
2. Nosite prava oblačila
Oblačila lahko močno spremenijo bradavičkovo bradavico. Bombažne majice in srajce z gumiranimi logotipi nad prsmi lahko drgnejo in povzročajo več nereda. Mokra srajca, kot pri potenju, lahko tudi poslabša.
Sintetične srajce, ki ščitijo vlago, vam lahko pomagajo ostati suhe in manj verjetno dražijo bradavičke. Če dobro oblečete majico, lahko tudi zmanjšate trenje med vašo obleko in kožo, saj bo bolje ostala na svojem mestu.
Nakupujte majice, ki vlažijo vlago.
3. Poskusite z ognjičevim prahom na bradavicah
Talk je mineral, ki v obliki prahu absorbira vlago. Manj verjetno je, da bodo suhe bradavice pokvarjene, zato lahko poskusite bradavice prekriti s prahom talka in alumom, da jih ohranite. To tudi pomaga zmanjšati trenje.
Kupite talkov prah.
4. Nanesite povoj
Ustvarjanje ovire med kožo in srajco je eden od načinov za zmanjšanje trenja in zmanjšanje možnosti, da bi bradavičke opletali. Mnogi tekači uporabljajo povoje ali lepilni trak čez bradavičke, da ustvarijo to oviro. Nekatera podjetja celo naredijo poseben trak, ki ga tekači uporabljajo na bradavicah.
Trgovina z zaščitnimi prevlekami za bradavice.
5. Nosite športni modrček
Športni modrček je še en način, da oblikujete pregrado in dodate oblazinjenje med srajco in bradavičke, da zmanjšate trenje. Dejansko imajo ženske, ki tečejo brez modrčka, na splošno bolj verjetno, da se bodo brale kot tiste, ki tečejo z njimi.
Prepričajte se le, da ste nosili ustrezen modrček. Polsintetični, mehki in tesni modri športni modrčki so najboljši za preprečevanje kakršnih koli težav s pranjem.
Trgovina s športnimi modrčki.
6. Preskočite majico
Iščete preprost način za zmanjšanje trenja? Za moške lahko srajco v celoti preskočite. Nobena srajca ne pomeni, da se ne morete trgati ob bradavičke. Prepričajte se le, da je vreme primerno, da bo šlo brez krhljev - malo je opranje na splošno boljše od ozeblin.
7. Očistite bradavičke
Včasih se kljub vašim trudom zgodi, da se raztrgajo bradavice. Ko to počnejo, je najpomembnejše, da jih ravnamo pravilno. Tako se ne bodo še naprej razdražili ali postali bolj boleči.
Prva stvar je čiščenje prizadetega območja, še posebej, če so vaše bradavice dovolj razrezane, da krvavijo. Nežno ga očistite z vodo in blagim milom. Nato se prepričajte, da se območje popolnoma posuši, da se izognete večjemu škrtju.
8. Nanesite kremo
Steroidna krema, kot je hidrokortizon, lahko pomaga zmanjšati otekle ali vnete bradavice. Če so bradavice razpokane, boste morda potrebovali kremo z antibiotiki, ki jim bo pomagala pri celjenju. Pokrijte jih, dokler se ne zacelijo, da preprečite nadaljnje odmrzovanje.
Nakupujte hidrokortizonske in antibiotične kreme.
Spodnja črta
Črkanje bradavičke, ki se včasih imenuje jogrova bradavica, se zgodi, ko trenje med bradavico in majico ali modrčkom povzroči drobljenje. Lahko je boleče, izognemo pa se mu lahko tudi z malo priprave.
Priporočena:
Kako Preprečiti Omedlevico: Kako Preprečiti Izpadanje
Omedlevica se zgodi, ko količina pretoka krvi v vaše možgane nenadoma upade. To se lahko zgodi iz več razlogov, od katerih je nekatere mogoče preprečiti. Uživanje rednih obrokov, zadrževanje dobro hidrirano, predolgo stoji na enem mestu, globok vdih in obvladovanje tesnobe lahko pomagajo preprečiti nastanek omedlevice
Otekanje Stegen: Vzroki, Zdravljenje In Preprečevanje
Pomagaš preprečiti razbijanje stegen z zmanjšanjem trenja in vlage na območju, kar lahko storiš z nošenjem posebnega spodnjega perila ali z uporabo OTC izdelkov
Kako Hitro Zmanjšati Otekanje Kolen
Koleno lahko nabrekne iz več razlogov, vključno s poškodbo, prekomerno uporabo ali osnovnim stanjem, kot je artritis. Ne glede na to, imamo osem nasvetov za hitro zmanjšanje oteklin v kolenu doma
Otekanje Obraza: Vzroki, Simptomi, Zdravljenje In Drugo
Otekanje obraza ima vrsto možnih vzrokov, od manjših dogodkov, kot je spanje na obrazu, do resnih zdravstvenih stanj, kot je anafilaksija. Pridobite dejstva o teh in mnogih drugih vzrokih. Ugotovite, kako prepoznati, ali je otekanje obraza znak medicinske nujnosti. Naučite se tudi, kako se zdravi in preprečuje
Otekanje Stopal, Nog In Gležnjev: Vzroki, Zdravljenje In Tveganja
Povedali vam bomo o nekaterih možnih vzrokih otekanja stopal, nog in gležnjev. Pojasnili bomo tudi, kako zdraviti in preprečiti otekanje na spodnjih okončinah