Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Pregled
Otekanje stopal, nog in gležnjev je znano tudi kot periferni edem, ki se nanaša na nabiranje tekočine v teh delih telesa. Nabiranje tekočine običajno ni boleče, razen če je posledica poškodbe. Oteklina je zaradi gravitacije na spodnjih predelih telesa pogosto bolj očitna.
Otekanje stopal, nog in gležnjev je najpogostejše pri starejših odraslih. Oteklina se lahko pojavi na obeh straneh telesa ali samo na eni strani. Prizadene lahko eno ali več področij spodnjega dela telesa.
Medtem ko otekanje v stopalu, nogi in gležnju ponavadi ne predstavlja pomembnega zdravstvenega tveganja, je pomembno vedeti, kdaj obiskati zdravnika. Oteklina včasih kaže na resnejše osnovno zdravstveno vprašanje, ki ga je treba takoj zdraviti.
Pogosti vzroki otekanja stopal, nog in gležnjev
Obstaja veliko možnih vzrokov za otekanje stopal, nog in gležnjev. V večini primerov se oteklina pojavi kot posledica nekaterih dejavnikov življenjskega sloga, kot so:
- Prekomerna teža. Prekomerna telesna masa lahko zmanjša prekrvavitev, kar povzroči nabiranje tekočine v stopalih, nogah in gležnjih.
- Stojite ali sedite dalj časa. Ko mišice ne delujejo, ne morejo črpati telesnih tekočin nazaj v srce. Zadrževanje vode in krvi lahko povzroči otekanje v nogah.
Otekanje stopal, nog in gležnjev se lahko pojavi tudi ob jemanju določenih zdravil, kot so:
- steroidi
- estrogena ali testosterona
- nekateri antidepresivi, vključno s tricikličnimi in zaviralci monoamin oksidaze (MAOI)
- nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), vključno z ibuprofenom in aspirinom
Te vrste zdravil lahko zmanjšajo krvni obtok s povečanjem debeline krvi, kar povzroči otekanje v nogah.
Če sumite, da vam zdravilo povzroča otekanje na spodnjih okončinah, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne prenehajte jemati zdravil, dokler se ne pogovorite s svojim zdravnikom.
Drugi možni vzroki za otekanje stopal, nog in gležnjev vključujejo določena zdravstvena stanja ali telesne spremembe, kot so:
- Naravne hormonske spremembe. Nihanje ravni estrogena in progesterona lahko povzroči zmanjšano prekrvavitev v nogah, kar ima za posledico oteklino. Te spremembe ravni hormonov se lahko pojavijo med nosečnostjo in ženskim menstrualnim ciklom.
- Krvni strdek v nogi. Krvni strdek je gruča krvi, ki je v trdnem stanju. Ko se v veni noge tvori krvni strdek, lahko poslabša krvni pretok, kar vodi v oteklino in nelagodje.
- Poškodba ali okužba. Poškodba ali okužba, ki prizadene stopalo, nogo ali gleženj, ima za posledico povečan pretok krvi v to območje. To se predstavlja kot oteklina.
- Venska insuficienca. Do tega stanja pride, ko žile ne morejo ustrezno črpati krvi, zaradi česar se kri v nogah zbira.
- Perikarditis. To je dolgotrajno vnetje perikardija, ki je vrečka podobna membrana okoli srca. Stanje povzroča težave z dihanjem in hude, kronične otekline v nogah in gležnjih.
- Limfedem. Limfedem, znan tudi kot limfna oviranost, povzroči blokade limfnega sistema. Ta sistem sestavljajo bezgavke in krvne žile, ki pomagajo prenašati tekočino po telesu. Blokada limfnega sistema povzroči, da tkiva nabreknejo s tekočino, kar ima za posledico otekanje v rokah in nogah.
- Preeklampsija. To stanje povzroči visok krvni tlak med nosečnostjo. Povišanje krvnega tlaka lahko povzroči slabo prekrvavitev in otekanje na obrazu, rokah in nogah.
- Ciroza To se nanaša na močno brazgotinjenje jeter, ki je pogosto posledica zlorabe alkohola ali okužbe (hepatitis B ali C). Stanje lahko povzroči visok krvni tlak in slabo prekrvavitev v stopalih, nogah in gležnjih.
Doma zdravimo otekanje stopal, nog in gležnjev
Obstaja več tretmajev, ki jih lahko poskusite doma, če vam stopala, noge in gležnji redno nabreknejo. Ta zdravila lahko pomagajo pri lajšanju otekline, kadar se pojavijo:
- Noge dvignite vsakič, ko ležite. Noge je treba dvigniti, da so nad srcem. Morda boste želeli postaviti blazino pod noge, da bo bolj udobna.
- Bodite aktivni in se osredotočite na raztezanje in premikanje nog.
- Zmanjšajte vnos soli, kar lahko zmanjša količino tekočine, ki se lahko nabere v nogah.
- Izogibajte se nošenju podvezic in drugih omejitvenih oblačil okoli stegen.
- Ohranjajte zdravo telesno težo.
- Nosite podporne nogavice ali kompresijske nogavice.
- Vsaj enkrat na uro vstanite ali se gibajte, še posebej, če sedite ali mirno stojite dalj časa.
Kdaj k zdravniku glede otekanja stopal, nog in gležnjev
Čeprav oteklina na spodnjih okončinah ponavadi ni zaskrbljujoča, je včasih lahko znak resnejšega. Tu je nekaj splošnih smernic, ki vam lahko pomagajo prepoznati, kadar oteklina zahteva potovanje k zdravniku ali na urgenco.
Čim prej začnite termin pri svojem zdravniku, če:
- imate bolezen srca ali ledvic in imate oteklino
- imate bolezni jeter in imate otekanje v nogah
- otekle površine so rdeče in na dotik so tople
- vaša telesna temperatura je višja od normalne
- ste noseči in imate nenadno ali močno oteklino
- preizkusili ste domača zdravila, vendar niso bila uspešna
- vaša oteklina se poslabša
Takoj pojdite v bolnišnico, če opazite katerega koli od naslednjih simptomov skupaj z otekanjem stopala, nog in gležnja:
- bolečina, pritisk ali tesnost v predelu prsnega koša
- omotica
- zmeda
- občutek svetlolaska ali omedlevice
- težave z dihanjem ali zasoplost
Kaj pričakovati med sestankom
Med imenovanjem bo zdravnik opravil fizični pregled in vas vprašal o vaših simptomih. Bodite pripravljeni na razlago:
- kjer opazite oteklino
- časih dneva, ko se oteklina navadno poslabša
- kakršne koli druge simptome, ki jih morda imate
- kateri koli dejavniki, za katere se zdi, da oteklina postane boljša ali slabša
Za lažje diagnosticiranje vzroka otekline lahko zdravnik odredi enega ali več naslednjih testov:
- krvne preiskave, vključno s krvno sliko, raziskavami delovanja ledvic in jeter ter elektroliti za oceno različnih organov
- Rentgenski žarki za pregled kosti in drugih tkiv
- ultrazvok za pregled organov, krvnih žil in tkiv
- elektrokardiogram za oceno delovanja srca
Če je vaša oteklina povezana z življenjsko navado ali manjšo poškodbo, vam bo zdravnik verjetno priporočil zdravljenje na domu. Če je oteklina posledica osnovnega zdravstvenega stanja, bo zdravnik najprej skušal zdraviti to specifično stanje.
Oteklina se lahko zmanjša z zdravili na recept, kot so diuretiki. Vendar lahko ta zdravila povzročijo neželene učinke in se običajno uporabljajo le, če domača zdravila ne delujejo.
Preprečuje otekanje stopal, nog in gležnjev
Otekanja stopala, noge in gležnja ni vedno mogoče preprečiti. Vendar morate sprejeti nekaj korakov, da to preprečite. Nekaj dobrih strategij vključuje:
- Vadite redno, da ohranite dobro cirkulacijo. Za odrasle, stare od 18 do 64 let, Svetovna zdravstvena organizacija priporoča 150 minut vadbe z zmerno intenzivnostjo ali 75 minut visoko intenzivne vadbe na teden.
- Izogibajte se dolgo sedenja ali stojanja. Če dlje časa sedite ali mirujete, bodite občasno vstali ali se gibali.
- Uredite vnos soli. Dietne smernice za Američane priporočajo, da odrasli zaužijejo največ 2.300 miligramov soli na dan.
