Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Stiskanje stegen je morda ena najpogostejših kožnih težav, povezanih s stegnom. Zgodi se kot posledica trenja, ko se vaša stegna podrgnejo drug ob drugega, kar poškoduje vašo kožo. Ko ste stegnili stegno, lahko opazite rdeče, pretisne mehurje, ki lahko tudi gorijo.
Čeprav je res, da lahko razjedavanje stegen poslabšuje vlaga in znoj, povezan z vadbo, ne želite, da vas tolčenje oddalji od vaših najljubših dejavnosti.
S kombinacijo izdelkov za domačo uporabo in izdelkov brez recepta (OTC) lahko pomagate zdraviti in preprečevati odstranjevanje odpadkov, tako da ne ovirajo vašega vsakdana.
Simptomi drobljenja stegen
Drsanje po stegnih se pojavi vzdolž notranjih stegen, potem ko se drgnejo drug ob drugega. Morda se boste spopadali s pranjem, če na območju opazite naslednje simptome:
- pordelost
- poškodbe ali vreli podobni pretisni omoti
- ravno izpuščaj
- pekoči občutki
- bolečina
- srbečica, ko koža zdravi
Če imate pogosto drsanje, boste morda začeli opaziti rjave lise na notranjih stegnih. Te se oblikujejo, ko se koža pozdravi po epizodi razmnoževanja, vendar se lahko ponovijo, če imate nenehno čiščenje.
Praskanje stegen povzroča
Stiskanje stegen nastane, ko se stegna drgnejo drug ob drugega in povzročajo trenje, podobno kot če nosite tesne čevlje, ki povzročajo pretisne omote na nogah. Morda boste imeli večje tveganje za raztrganje stegen zaradi:
- potenje bodisi od vadbe bodisi od vsakodnevnih dejavnosti
- hoja ali tek
- nosite tanke gamaše, krila ali kratke hlače, ki ne zagotavljajo dovolj pregrade med stegni
- toplota in vlaga
- nošenje bombaža ali drugih tkanin, ki ne absorbirajo dovolj vlage
- ujeta vlaga med kožnimi gubami
Zdravljenje stegna
Drsanje po stegnih se lahko začne hitro. Če želite pomagati pri zdravljenju in preprečevanju nastalih izpuščajev, upoštevajte nekaj naslednjih ukrepov. Sem spada kombinacija OTC tretmajev in tudi posebna oblačila.
Pomembno je zdraviti odstranjevanje stegen, da se izpuščaji ne poslabšajo. Če sumite na okužbo, obiščite zdravnika, ki lahko vključuje simptome, kot so oteklina, gnoj in prekomerna občutljivost.
Stegni pas
Trakovi za stegna so majhni elastični dodatki, ki jih nosite po širini stegen in tako preprečite, da bi se stegnili. Te delujejo še posebej dobro, če nosite krilo ali obleko, kjer stegna pridejo v neposreden stik med seboj, lahko pa jih nosite tudi pod kratke hlače, hlače in atletske obleke.
Kot bonus lahko zdrsnete na stegenske pasove, tudi če so stegna že pokrčena, da zaščitite kožo pred še večjo poškodbo.
Nakupujte te pasove prek spleta.
Kratke hlače za stezanje
Če iščete trakove za stegna z nekoliko dodatnega pokritja, so morda bolj primerne kratke hlače za stegno. Delujejo enako kot stegna, z dodatnim bonusom za absorbiranje dodatnega znoja. Kratke hlače za stegna delujejo še posebej dobro pod oblekami.
Kompresijske kratke hlače, kot tudi druge atletske kratke hlače, lahko dobro delujejo pri preprečevanju gubanja stegen.
Na spletu nakupujte kratke hlače proti gubanju.
Krema ali balzam za stegno
Ko gre za zdravljenje na novo razbeljenih stegen, boste morda potrebovali več kot kratke hlače ali trakove za zdravljenje simptomov. Tukaj lahko pridejo v poštev kreme in balzami za razrezovanje stegen.
Posebne kreme in balzami za drobljenje so na voljo v preprostih aplikatorjih za uporabo. Oblikovani so z mazivi, ki preprečujejo, da bi se vaša koža zlepila in tako zmanjšala tveganje za trenje, ki bi povzročilo poškodbe.
En izdelek, ki ga športniki uporabljajo, je BodyGlide, ki vsebuje alantoin za zaščito kože pred drobljenjem.
Oglejte si te balzami za drobljenje na spletu.
Otroški prašek
Otroški prah ima različne namene za preprečevanje vlage, vključno s stegnjenjem stegen.
Za najboljše rezultate nanesite otroški ali telesni puder na notranja stegna, preden se oblečete, nato pa čez dan znova nanesite. Poiščite formule na osnovi koruznega škroba, ki naravno absorbirajo vlago. Mogoče bi se izognili izdelkom na osnovi talka.
Oglejte si nekaj najboljših ocenjenih pudrov za telo v spletu.
Naftni žele
Naftni žele je najbolj znan po svojih mazivnih učinkih. Vendar pa lahko ustvari oviro, da prepreči trenje in razbijanje. Za olajšanje opeklin lahko nanesete tudi stegna, narezana z vazelinom.
Naftni žele deluje prav tako kot posebni balzami za drobljenje v smislu preprečevanja odmrzovanja. Čeprav se vam zdi, da je težko uporabljati, je ta možnost cenovno ugodnejša.
Trgovina z naftnimi izdelki na spletu.
Balzam za ustnice
Ko ste na poti in nimate pri roki nobenih izdelkov proti drobljenju, vam lahko vaš najljubši balzam za ustnice prihrani dan. Balzam za ustnice vsebuje zaščitne plasti za vaše občutljive ustnice in s tem lahko zaščitite tudi občutljivo kožo vaših stegen.
Na površino dodajte plast balzama za ustnice tolikokrat, kot ga potrebujete.
Sijaj za ustnice ne bo deloval enako kot balzam za ustnice, zato uporabljajte samo različice s palicami.
Preprečevanje striženja stegen
Na začetku lahko sprejmete nekaj korakov, da preprečite, da bi se ta pojavil:
- Med vadbo nosite spandex dna, saj ti nudijo več prostora za gibanje, da preprečite notranje trenje stegna.
- Nosite mešanice poliestra ali spandeksa za večjo dihanje namesto bombaža, ki lovi znoj.
- Nosite ohlapne hlače in kratke hlače, da preprečite notranje zoženje stegen in znoj.
- Ko se znojite, redno sušite kožo, zlasti po zunanji vročini in vlagi.
- Ostanite hidrirani, da znižate telesno temperaturo.
- Dodajte puder na notranja stegna, da preprečite kopičenje vlage.
- Oblačila menjajte pogosto, še posebej po vadbi ali zunaj v vročini.
Odvzem
Stiskanje stegen je lahko boleče, zato vas lahko prepreči najljubše dejavnosti. Pomagati lahko preprečevanju trganja z zmanjšanjem trenja in vlage na območju, kar lahko storite z nošenjem posebnega spodnjega perila ali z uporabo OTC izdelkov za zmanjšanje trenja.
Če kljub preventivnim ukrepom še naprej trgate stegno, se posvetujte z dermatologom. Za lajšanje simptomov boste morda potrebovali recept za lokalno uporabo steroidov.
