Depresija In Utrujenost: Nesrečna Povezava

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kako sta povezani depresija in utrujenost?

Depresija in sindrom kronične utrujenosti sta dva pogoja, zaradi katerih se lahko nekdo počuti izredno utrujen, tudi po dobro počitku. Možno je imeti oba pogoja hkrati. Tudi občutke utrujenosti je težko zmotiti zaradi depresije in obratno.

Depresija se pojavi, ko se človek dalj časa počuti žalostno, tesnobno ali brezupno. Ljudje, ki so depresivni, imajo pogosto težave s spanjem. Lahko preveč spijo ali pa sploh ne spijo.

Sindrom kronične utrujenosti je stanje, zaradi katerega ima oseba nenehne občutke utrujenosti brez katerega koli osnovnega vzroka. Včasih sindrom kronične utrujenosti napačno diagnosticiramo kot depresijo.

Kakšne so razlike med depresijo in utrujenostjo?

Glavna razlika med temi stanji je, da je sindrom kronične utrujenosti predvsem telesna motnja, medtem ko je depresija motnja duševnega zdravja. Med obema se lahko nekaj prekriva.

Simptomi depresije lahko vključujejo:

neprestani občutki žalosti, tesnobe ali praznine
občutki brezupnosti, nemoči ali ničvrednosti
nezainteresiranost za hobije, ki ste jih nekoč uživali
jedo preveč ali premalo
težave z koncentracijo in sprejemanjem odločitev

Fizični simptomi se lahko pojavijo tudi z depresijo. Ljudje so lahko pogosti:

glavoboli
krči
želodčne motnje
druge bolečine

Lahko imajo tudi težave s spanjem ali spanjem skozi noč, kar lahko privede do izčrpanosti.

Ljudje s sindromom kronične utrujenosti imajo pogosto fizične simptome, ki niso pogosto povezani z depresijo. Tej vključujejo:

bolečine v sklepih
nežne bezgavke
bolečine v mišicah
vneto grlo

Depresija in sindrom kronične utrujenosti tudi na ljudi vplivata drugače, ko gre za njihove vsakodnevne aktivnosti. Ljudje z depresijo se pogosto počutijo zelo utrujeni in jih ne zanima nobena dejavnost, ne glede na nalogo ali potrebno količino truda. Medtem se tisti, ki imajo sindrom kronične utrujenosti, ponavadi želijo vključiti v dejavnosti, vendar se preprosto počutijo preveč utrujeni, da bi to storili.

Za diagnozo katerega koli stanja bo zdravnik skušal izključiti druge motnje, ki lahko povzročijo podobne simptome. Če vaš zdravnik meni, da imate depresijo, vas lahko napoti k strokovnjaku za duševno zdravje za oceno.

Nesrečna povezava

Žal lahko ljudje, ki imajo sindrom kronične utrujenosti, postanejo depresivni. In čeprav depresija ne povzroča sindroma kronične utrujenosti, lahko zagotovo povzroči povečano utrujenost.

Mnogi ljudje s sindromom kronične utrujenosti imajo motnje spanja, kot so nespečnost ali spalna apneja. Ta stanja pogosto poslabšajo utrujenost, ker ljudem preprečujejo počitek. Ko se ljudje počutijo utrujeni, morda nimajo motivacije ali energije, da bi opravljali svoje vsakodnevne dejavnosti. Tudi hoja do nabiralnika se lahko počuti kot maratonka. Pomanjkanje želje, da bi naredili karkoli, jih lahko ogrozi zaradi razvoja depresije.

Utrujenost lahko spodbudi tudi depresijo. Ljudje z depresijo se pogosto počutijo zelo utrujeni in nočejo sodelovati v nobeni dejavnosti.

Diagnosticiranje depresije in utrujenosti

Za postavitev diagnoze depresije vas bo zdravnik vprašal o vaši zdravstveni anamnezi in vam izdal vprašalnik, ki bo ocenil depresijo. Lahko uporabijo druge metode, na primer krvne preiskave ali rentgenske žarke, da se prepričajo, da druga motnja ne povzroča vaših simptomov.

Pred diagnozo sindroma kronične utrujenosti bo zdravnik opravil več testov, da bo izključil druga stanja, ki lahko povzročijo podobne simptome. Ti lahko vključujejo sindrom nemirnih nog, diabetes ali depresijo.

Zdravljenje depresije in utrujenosti

Terapija ali svetovanje lahko pomaga pri zdravljenju depresije. Zdravimo ga lahko tudi z določenimi zdravili. Sem spadajo antidepresivi, antipsihotiki in stabilizatorji razpoloženja.

Jemanje antidepresivov lahko včasih poslabša simptome sindroma kronične utrujenosti. Zato vas mora zdravnik pregledati za depresijo in sindrom kronične utrujenosti, preden vam bo predpisal katero koli zdravilo.

Več načinov zdravljenja lahko pomaga ljudem s sindromom kronične utrujenosti, depresijo ali obojim. Tej vključujejo:

vaje za globoko dihanje
sporočilo
raztezanje
tai chi (počasna vrsta borilnih veščin)
joga

Ljudje z depresijo in sindromom kronične utrujenosti naj tudi poskušajo razviti dobre spalne navade. Naslednji koraki vam lahko pomagajo dlje in globlje spati:

pojdite v posteljo vsak večer ob istem času
ustvarite okolje, ki spodbuja spanje (na primer temna, tiha ali hladna soba)
izogibajte se dolgim nahodom (omejite jih na 20 minut)
izogibajte se hrani in pijačam, ki vam lahko preprečijo dobro spanje (na primer kofein, alkohol in tobak)
izogibajte se vadbi vsaj 4 ure pred spanjem

Kdaj k zdravniku

Če se spopadate s podaljšano utrujenostjo ali mislite, da imate depresijo, se posvetujte z zdravnikom. Tako sindrom kronične utrujenosti kot depresija povzročata spremembe, ki lahko negativno vplivajo na vaše osebno in delovno življenje. Dobra novica je, da se ob pravilnem zdravljenju lahko izboljšata oba pogoja.