Pregled
Če živite s psoriatičnim artritisom (PSA), se verjetno zavedate, da ni potreben le fizični davek.
Fizični in čustveni učinki stanja lahko drastično zmanjšajo vašo kakovost življenja. Ne samo, da občutite bolečino, onemogočite simptome in utrujenost, ampak ste bolj nagnjeni k stresu, nizki samozavesti, nihanju razpoloženja in občutku izolacije.
Pomembno je razumeti, zakaj se to zgodi, in zdraviti simptome, preden se poslabšajo. Tu je opisano, kako sta povezana PSA in depresija in kaj lahko storite za boj proti simptomom.
Je neprekinjen cikel
Ljudje, ki živijo s psom, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli depresijo in tesnobo kot osebe brez PSA.
Znano je, da bolečina sproži depresijo, medtem ko lahko tesnoba in depresija poslabšata bolečino. Poleg tega lahko slabo spanje zaradi bolečine povzroči razdražljivost zaradi tega, ker ste tako utrujeni, kar vodi le do večjih bolečin, kar vpliva na vaše duševno zdravje.
Tako se boste morda znašli v nenehnem ciklu, zaradi katerega je upravljanje PSA še bolj zahtevno.
Vnetje in depresija
Pojavljajo se tudi novi dokazi, da sta depresija in PSA tesneje povezana, kot se je prej mislilo.
Raziskovalci preučujejo vlogo citokinov ali beljakovin, ki se sproščajo med vnetnimi reakcijami, kot so tiste, ki se pojavljajo pri PSA. Te beljakovine lahko najdemo tudi pri ljudeh z depresijo.
V eni od nedavnih študij so raziskovalci opredelili depresijo kot glavni dejavnik tveganja za ljudi z luskavico, ki gredo naprej v razvoj PSA. Ugotovili so tudi, da imajo ljudje z luskavico, ki razvijejo depresijo, za 37 odstotkov večje tveganje za razvoj PSA v primerjavi s tistimi brez depresije.
Simptomi, na katere morate biti pozorni
Pogosto se ob obvladovanju kronične bolezni počutite žalostne ali tesnobne. Morda vas bo skrbela prihodnost ali pa se boste borili, da bi se prilagodili novim omejitvam, kar ste nekoč lahko storili.
Če pa vaši občutki žalosti trajajo dlje kot nekaj tednov, boste morda imeli depresijo. Če se to zgodi, obvestite zdravnika in preučite možnosti zdravljenja.
Depresija je ena najpogostejših duševnih motenj v ZDA. Na ljudi vpliva na različne načine, nekateri simptomi pa vključujejo:
- neprestani občutki žalosti
- občutek nemoči in brezupnosti
- občutek krivde ali nizko samopodobo
- jeza in razdražljivost
- spremembe v vzorcih spanja
- težave z koncentracijo
- umik od družine in prijateljev
- spremembe apetita
- hujšanje ali povečanje telesne mase
- izguba zanimanja za dejavnosti, ki ste jih uživali
- misli na smrt ali samomor
Možnosti zdravljenja
Ker sta PSA in depresija tesno povezana, se zdravljenje z zdravilom PSA ne bi smelo spoprijeti le s fizičnimi simptomi, ampak se mora obravnavati tudi psiholoških.
Zdravljenje depresije običajno vključuje kombinacijo zdravil in pogovorne terapije. Antidepresivi lahko pomagajo zmanjšati simptome, zlasti v hudih primerih.
Talk terapija je tudi učinkovito sredstvo za zdravljenje depresije. Psiholog ali drug usposobljen strokovnjak za duševno zdravje vas lahko nadzira in vodi skozi zdravljenje.
Dve najpogostejši terapiji za depresijo sta:
- Kognitivno vedenjska terapija. To je vrsta terapije, kjer se ljudje naučijo prepoznati in obvladovati negativne misli in vedenje, ki lahko poslabšajo njihovo depresijo.
- Medosebna terapija. To je oblika terapije, kjer se ljudje naučijo, da se prilagajajo težavam in gradijo na svojih odnosih, da jim pomagajo obvladovati depresijo.
Drugi načini za zmanjšanje stresa
Stres je pogost povod za izbruhe PSA. Vključitev naslednjih navad za zmanjšanje stresa v svojo dnevno rutino lahko pomaga pri urejanju vašega stanja:
- Vadba in meditacija. Ko telovadite, povečate proizvodnjo endorfinov, kemikalij, ki povečajo vaše razpoloženje in energijo. Poskusite z vajami z majhnimi udarci, ki so enostavne za vaše sklepe, na primer plavanje ali kolesarjenje. Meditacija lahko pomiri dirkalne misli in razbremeni tesnobo.
- Sledite zdravi prehrani. Zdrava prehrana se ne more samo telesno bolje počutiti, ampak ima lahko tudi pozitivne učinke na vaše duševno zdravje. Razmislite tudi o izogibanju alkoholu in kajenju, saj ti lahko poslabšajo simptome.
- Poiščite omrežje za podporo. Razvijte krog ožje družine in prijateljev, ki vam lahko pomagajo, ko jih kličemo, še posebej, ko se spopadate z utrujenostjo. Na forumih in podpornih skupinah lahko na spletu poiščete tudi druge, ki živijo s PsA.
Odvzem
Življenje s psom ne pomeni, da morate sprejeti tudi simptome depresije. Depresijo in tesnobo lahko učinkovito zdravimo z zdravili in pogovorno terapijo. Okrevanje lahko traja nekaj časa, vendar čimprejšnja pomoč lahko močno izboljša vašo kakovost življenja.
