Kaj je pikonogenol?
Pycnogenol je drugo ime za izvleček francoskega morskega borovega lubja. Uporablja se kot naravni dodatek za več stanj, vključno s suho kožo in ADHD. Pycnogenol vsebuje aktivne sestavine, ki jih najdemo tudi v arašidovi koži, grozdnih semenih in lubje čarovniškega lešnika.
Koristi za kožo
Pycnogenol koži nudi številne koristi, vključno z zmanjšanjem znakov staranja. Majhna raziskava iz leta 2012 na ženskah v menopavzi je pokazala, da piknogenol izboljša hidracijo in elastičnost kože. Udeleženci študije so pycnogenol jemali kot dopolnilo, najučinkovitejše pa je bilo pri ženskah, ki so začele s suho kožo. Raziskovalci so sklepali, da lahko pycnogenol poveča proizvodnjo hialuronske kisline in kolagena, ki ju najdemo v številnih priljubljenih izdelkih proti staranju.
Študija na živalih iz leta 2004 je pokazala tudi, da je uporaba gena, ki vsebuje pikonogen, pospešila proces celjenja ran. Zmanjšala je tudi velikost brazgotin.
Pregled leta 2017 je poročal o številnih prednostih uporabe pikonogenola za zmanjšanje učinkov staranja na koži. Zdi se, da pycnogenol zmanjšuje ustvarjanje prostih radikalov, ki so molekule, povezane z več kožnimi stanji. Zdi se, da pomaga tudi pri regeneraciji in razmnoževanju celic.
V tem pregledu je bilo ugotovljeno, da lahko pycnogenol pomaga tudi pri:
- zmanjšanje gub iz UVB žarkov
- zmanjšanje debeline kože
- zmanjšanje hrapavosti kože
- izboljšanje vidnih znakov staranja
- zaščita pred UV žarki
- preprečevanje vnetja
- zmanjšanje rdečice
- zmanjšuje območja melazme
- zmanjšanje razbarvanja
- preprečevanje staranja
- zaščita pred kožnim rakom
Koristi za ADHD
Pycnogenol poleg svojih zdravilnih lastnosti kože kaže tudi na obljubo za pomoč otrokom pri obvladovanju simptomov ADHD. Študija iz leta 2006 je pokazala, da so imeli otroci, ki so štiri tedne jemali vsakodnevno jemanje pikonogenola, bistveno nižje stopnje hiperaktivnosti. Izkazalo se je tudi, da so izboljšali njihovo pozornost, vidne motorične sposobnosti in koncentracijo. Simptomi udeležencev študije so se začeli vrniti že mesec dni po prenehanju jemanja pikonogenola.
Druga študija iz leta 2006 je proučevala učinke antioksidativne aktivnosti pikonogenola na oksidativni stres, ki naj bi bil eden od negenetskih dejavnikov, ki prispevajo k ADHD. Otroci, ki so en mesec jemali dodatek piknogenola, so imeli zdrave ravni antioksidantov. Čeprav so ti rezultati obetavni, ni dovolj raziskav, da bi v celoti razumeli vpliv ravni antioksidantov na simptome ADHD.
Obstaja tudi več drugih naravnih sredstev za ADHD, ki jih lahko poskusite.
Druge ugodnosti
Nevroprotektivni učinek
Rezultati študije na živalih iz leta 2013 kažejo, da lahko pycnogenol zmanjša poškodbe živčnih celic po travmatični možganski poškodbi. Domneva se, da je to posledica sposobnosti pycnogenola, da zmanjša oksidativni stres in vnetja. Kljub temu je potrebnih več raziskav, da bi bolje razumeli te ugotovitve in vlogo pikonogenola pri zmanjševanju škode zaradi travme glave.
Izboljša zdravje srca
Majhna študija iz leta 2017 je proučevala učinke pikonogenola pri zdravljenju srčno-žilnih dejavnikov tveganja, povezanih z menopavzo. Ženske v perimenopavzi, ki so osem tednov jemale piknogenol, so opazile znižanje ravni holesterola in trigliceridov. Visoka raven obeh se šteje za dejavnike tveganja za srčne bolezni. Prav tako so imeli normalizirano raven glukoze in krvni tlak na tešče, kar lahko človeku tudi zmanjša tveganje za težave s srcem. Vendar je bila to razmeroma majhna študija, zato so potrebne večje, da bi v celoti razumeli vlogo pikonogenola v teh ugotovitvah.
Zdravi metabolični sindrom
Pregled iz leta 2015 kaže, da se pikonogenol lahko uporablja za zdravljenje metaboličnega sindroma in s tem povezanih motenj, kot so debelost, diabetes in visok krvni tlak. Pregled je našel dokaze, da lahko pikronogol:
- zmanjšati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo
- nižji krvni tlak
- zmanjšati velikost pasu
- izboljšajo delovanje ledvic
Podobno kot njegove nevroprotektivne koristi se zdi, da so tudi presnovne koristi pikonogenola povezane z njegovimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi.
Kako uporabljam pikonogenol?
Pikronogol se običajno jemlje v ustih v obliki kapsul. Vendar pa se lahko uporablja tudi lokalno. Ne glede na to, za kaj ga uporabljate, je najbolje, da začnete z najmanjšim možnim odmerkom. Postopoma lahko povečate, koliko zaužijete, ko dobite boljšo predstavo, kako vaše telo na to reagira.
Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje je varno, da odrasli jemljejo od 50 do 450 miligramov pikonogenola na dan do enega leta. Kot kremo za kožo je varno uporabljati približno sedem dni. Kot kožni puder pa ga lahko varno uporabljate do šest tednov.
Zaenkrat še ni bilo dovolj raziskav, da bi spremenili protokole prakse za zdravljenje otrok. Sodelujte s svojim pediaterom, da preverite, ali obstajajo kontraindikacije za vsakega otroka. Čeprav se šteje, da je pycnogenol varen za otroke, ga morajo jemati le nekaj tednov. Ko si vzamejo odmor do enega do dveh tednov, ga lahko začnejo znova jemati več tednov. Za otroke z ADHD raziskave kažejo, da se simptomi začnejo vrniti po približno enem mesecu, ne da bi jemali pikonogenol, zato občasni odmori ne bi smeli biti manj učinkoviti. Ni bilo nobene študije, ki bi proučevala dolgotrajno poškodbo jeter.
Glede specifičnih stanj se lahko obrnete na smernice odmerjanja Nacionalnega inštituta za zdravje. Če je mogoče, poskusite dobiti pikonogol pri lokalnem dobavitelju, kot je trgovina z zdravo hrano. Osebje lahko pogosto odgovori na vsa vaša vprašanja in vam da več informacij o določenih blagovnih znamkah.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Pri večini ljudi pycnogenol ne povzroča nobenih stranskih učinkov. Vendar je vedno dobro začeti z nizkim odmerkom, da lahko spremljate, kako se vaše telo odziva.
Možni neželeni učinki so:
- omotica
- vrtoglavica
- utrujenost
- prebavne težave
- slabost
- razdražljivost
- glavobol
- zaspanost
- razjede v ustih
- draženje kože
- nižja raven sladkorja v krvi
- težave s sečili
Prav tako se izogibajte uporabi pikrogenola, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom, če:
- so noseče ali dojijo
- imajo avtoimunsko stanje
- imajo stanje krvavitve
- imajo sladkorno bolezen
- so v dveh tednih po načrtovani operaciji
- imajo težave z jetri
- imajo srčno bolezen
Preden vzamete pycnogenol, morate opraviti dodatne raziskave ali se posvetovati s svojim zdravnikom, če jemljete tudi:
- imunosupresivi
- zdravila za kemoterapijo
- zdravila za diabetes
- zdravila, zelišča in dodatke, ki vplivajo na kri ali strjevanje krvi
Spodnja črta
Pycnogenol je naravno dopolnilo, vendar ima lahko močne učinke na vaše zdravje, tako pozitivne kot negativne. Začnite z majhnim odmerkom, da boste lahko prepričani, da ne povzroča stranskih učinkov. Prav tako se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, če imate osnovno zdravstveno stanje ali jemljete druga zdravila.
