Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Tinkture so koncentrirani zeliščni izvlečki, narejeni z namakanjem lubja, jagod, listov (posušenih ali svežih) ali korenin iz ene ali več rastlin v alkoholu ali kisu.
Alkohol ali kis izvleče aktivne sestavine rastlinskih delov in jih koncentrira kot tekočino.
Obstaja nekaj raziskav in anekdotičnih poročil, ki kažejo, da imajo nekatere rastline zdravilne lastnosti in koristi za zdravje.
Tinkture se pojavljajo že tisočletja in so ključni sestavni del tradicionalne zeliščne medicine.
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) meni, da je večina tinkture - z nekaj izjemami - dopolnila. V mnogih primerih so njihovi vplivi na zdravje nejasni in premalo raziskani.
Prednosti jemanja tinkture
Tinkture olajšajo uživanje naravnih kemikalij, ki izboljšujejo zdravje, ki jih najdemo v nekaterih rastlinah. Običajno jih je poceni izdelati in jih je enostavno pripraviti doma.
Dostopnost zeliščnih zdravil, kot so tinkture, je verjetno glavni razlog, da se približno 80 odstotkov svetovne populacije za nekatere zdravstvene potrebe zanaša na te načine zdravljenja.
Tu je nekaj običajnih rastlin, ki se uporabljajo za tinkture, za katere znanstvene študije kažejo, da lahko koristijo vašemu zdravju:
- Kamilica (cvet). Raziskave kažejo, da je kamilica rastlina, ki je učinkovita pri zdravljenju tesnobe, celjenju ran in zmanjšanju vnetja
- Vročica (list). Feverfew se je tradicionalno uporabljal za zmanjšanje vročine, danes pa ga večina ljudi uporablja za preprečevanje migren in zdravljenje artritisa. Vendar pa študije o vplivu vročice na preprečevanje migrene niso prepričljive. Nekateri menijo, da deluje, nekateri pa da ne. Obstaja nekaj raziskav v razvoju, ki kažejo, da lahko vročinska bolezen zdravi raka, bolečino in rozacejo. Študija, ki je vključevala miši, je pokazala obetavne rezultate glede vročice kot možnega zdravljenja tesnobe in depresije.
- Česen (nageljnove žbice, koren). Analize več majhnih in omejenih znanstvenih študij kažejo, da je česen učinkovit pri zmanjšanju skupnega holesterola in slabega holesterola LDL, vendar rezultati niso bili prepričljivi. Nadaljnje analize so dale nekoliko bolj prepričljive rezultate. Predlagali so, da je česen učinkovit pri zmanjševanju skupnega holesterola in holesterola LDL, če ga uporabljamo več kot 2 meseca. Znanstveniki zdaj preučujejo tudi potencialno uporabo česna pri zdravljenju raka.
- Ingver (koren). Raziskave kažejo, da ingver lahko zmanjša nosečnost pri nosečnicah, v anekdotičnih poročilih pa trdijo, da je dobro zdravilo za gibalno bolezen.
- Gingko (list). Ginko se tradicionalno uporablja za zdravljenje različnih stanj od astme do tinitusa. Pred kratkim so znanstveniki raziskali njegovo potencialno uporabo pri izboljšanju spomina, preprečevanju demence in krepitvi možganske funkcije. Študije kažejo, da ginkgo vsebuje kemikalije, za katere je znano, da izboljšujejo delovanje možganskih celic. Toda ne pojasnjuje, kako vpliva na to, kako možgani delujejo pri dejanski osebi.
- Ginseng (koren). Raziskave kažejo, da ima lahko ginseng blagodejne psihološke in imunske učinke. Prav tako predlaga, da ginseng lahko pomaga ljudem s sladkorno boleznijo.
- Mlečni ostrižnik (sadje). Raziskave kažejo, da mlečni trpotci lahko zdravijo bolezni jeter.
- Šentjanževka (cvet, list). Pregled študij šentjanževke kaže, da lahko omili simptome depresije.
- Žaganje palmeta (sadje). Medtem ko se palmetto žaga že desetletja uporablja za zdravljenje benigne hipertrofije prostate, nove raziskave kažejo, da morda ni tako učinkovit, kot so ljudje verjeli.
- Valerijan (koren). Majhen, omejen pregled študij kaže, da lahko korenina valerijane izboljša kakovost spanja.
Neželeni učinki jemanja tinkture
Uporaba tinkture in drugih zeliščnih zdravil ni brez tveganja. Tudi rastline, za katere je znanstveno dokazano, da koristijo zdravju, tvegajo neželene učinke, od katerih so nekateri resni.
Tu je seznam pogostih neželenih učinkov, povezanih s tinkturami in zeliščnimi zdravili:
Neželeni učinki z zdravili
Pri nekaterih ljudeh lahko zeliščna zdravila posegajo v zdravila. Glede na zdravila lahko to povzroči:
- težave s strjevanjem krvi
- poškodbe jeter
- povečani učinki zdravil
Alergijske reakcije
Nekatere rastline tvegajo alergijo. Reakcije lahko vključujejo:
- vročina
- srbenje
- panjev
- pordelost
- oteklina
- anafilaksija
Padec krvnega sladkorja
Ljudje z diabetesom morajo biti previdni pri uporabi tinkture in drugih zeliščnih zdravil. Nekatere rastline, kot je mlečni trpot, lahko povzročijo, da vam bo krvni tlak padel nevarno.
Smrt
Nekatere rastline ali deli rastlin so zelo strupeni in se jih je treba izogibati.
Na primer, listi gingko so pogosto zeliščno zdravilo. Vendar se je treba izogibati semenom gingko, ker so strupeni. Lahko povzročijo epileptične napade in smrt. Goldenseal je strupen tudi v velikih odmerkih.
Estrogeni učinki
Nekatere rastline, kot je denimo, lahko imajo estrogene učinke. Ne bi smeli jemati tisti s:
- raka dojke, maternice ali jajčnikov
- endometrioza
- maternične fibroide
Lahko poveča telesne ravni estrogena in poslabša te težave.
Prebavila
Nekatere rastline, ki se uporabljajo za zeliščna zdravila, lahko povzročijo naslednje težave s prebavili:
- napihnjenost
- zaprtje
- driska
- plina
- zgaga
- slabost
Glavobol, omotica in občutljivost na svetlobo
Nekatere rastline - na primer šentjanževka - lahko povečajo občutljivost na svetlobo, če jih jemljemo v velikih odmerkih. Druge rastline - na primer valerijana - lahko povzročijo glavobole in omotico.
Neprespanost
Nekatere rastline s stimulativnimi lastnostmi lahko povzročijo neprespanost.
Tinktura gori pod jezikom
Pogost stranski učinek nekaterih rastlinskih tinktur vključuje opekline ali draženje, ki se najpogosteje oblikujejo pod jezikom.
Znano je, da Goldenseal draži notranjost ust in preostanek prebavnega sistema.
Kako narediti tinkturo
Tinkture lahko naredite doma z rastlinami, ki so varne za uporabo. Najpreprostejši način priprave tinkture je, da zelišča potopite v alkohol v stekleni kozarec. Takole:
- Poiščite rastlino ali rastline, ki jih želite uporabiti. Bodite prepričani, da vzamete samo tiste dele rastline, ki so varni za uporabo.
- Stekleni kozarec napolnite dve tretjini do tri četrtine poti s fino sesekljanimi svežimi listi. Napol napolnite s suhimi listi in koreninami, lubjem ali jagodami. In napolnite četrtino poti navzgor s posušenimi koreninami, lubjem ali jagodičjami.
- Zrn alkohol od 40 do 70 odstotkov nalijte čez zelišča na vrh steklenega kozarca in jih v celoti prekrijete.
- Kozarec prekrijte s pergamentnim papirjem in nato privijte na kovinski pokrov
- Naj sedi 6 do 8 tednov.
- Nad lijakom položite gazo in pustite, da tinktura kaplja skozi.
Precejena tekočina je vaša tinktura. Če ga stekleničite in hranite na hladnem, temnem prostoru, ga lahko držite več let.
Kako narediti tinkturo brez alkohola
Ne v alkohol? Brez problema. Alkohol v tinkturi zamenjajte z belim ali jabolčnim kisom.
Kje dobiti tinkture
Če vas ne zanimajo lastne tinkture, jih lahko kupite v večini trgovin z zdravo hrano. Preden dodate tinkture v svoj zdravstveni režim, se posvetujte z zdravnikom.
Tinkture so na voljo tudi za nakup preko spleta.
Kako uporabljati tinkturo
Številne tinkture se naredijo v ustih, s kapalko, da se nekaj jezika nanese na jezik.
Uporabite le usmerjeni odmerek tinkture, ki se med drugim razlikuje glede na:
- koncentracija tinkture
- vaš spol
- velikost telesa in starost
Pomembno je, da porabite čas za poučevanje odmerkov tinkture za različne rastline na spletu ali na etiketi tinkture, ki jo kupite. Nekatere tinkture se uporabljajo samo na koži.
Priljubljene tinkture in njihova domnevna uporaba
Prej so bile obravnavane nekatere najbolj priljubljene rastline, ki se uporabljajo v zeliščnih zdravilih, vključno s tinkturami.
Nekatere danes najbolj priljubljene tinkture vključujejo:
Tinktura arnike
Tinkture arnike se pogosto uporabljajo za zdravljenje vnetnih kožnih bolezni, kot je rozacea. Raziskave kažejo na omejeno učinkovitost in možnost resnih stranskih učinkov, kot je alergijska reakcija.
Tinktura benzoina
Tinktura benzoina se tradicionalno jemlje za lajšanje vnetja ust, grla in drugih dihalnih poti, ko se tinktura vdihava kot para.
Toda študije kažejo na omejeno učinkovitost in možnost alergijske reakcije.
Tinktura joda
Jodna tinktura je preizkušen antiseptik. Z njim lahko preprečite okužbo na:
- zunanji rezi
- opekline
- strganje
Tinktura propolisa
Pregled raziskav kaže, da ima propolis antibiotike, protiglivične in protivirusne lastnosti na koži.
Nekateri trdijo, da ga lahko uporabimo za povečanje imunske funkcije, vendar jih znanstvene trditve niso dobro potrdile.
Tinktura borovnice
Znanstveniki vedo, da borovnica vsebuje močan antioksidant, imenovan antocianin, ki lahko zmanjša vnetje v telesu. Možno je, da ima tinkture iz borovnice protivnetni učinek na telo.
Tinktura kurkume
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki ima protivnetne in antioksidativne lastnosti.
Zdi se, da kurkumin zmanjša bolečine v kolenu pri osebah z osteoartritisom, zato je mogoče, da imajo kurkumove tinkture podoben protivnetni učinek.
Tinktura ehinaceje
Pregled raziskav o ehinaceji kaže, da je rastlina učinkovita pri krepitvi imunskega sistema.
Tisti, ki se ukvarjajo z zeliščnimi zdravili, trdijo, da lahko tinkture ehinaceje iz listov, peclja in korenine zdravijo in preprečijo:
- prehladi
- rdečica
- okužbe
Trdijo tudi, da lahko zaceli rane.
Tinktura konoplje
Tinkture iz konoplje so narejene iz kemikalije, imenovane kanabidiol (CBD).
Raziskave kažejo, da bo CBD lahko zdravil različne simptome bolezni, kot so rak in motnje duševnega zdravja.
Trenutno pa je edini CBD-odobreni izdelek CBD olje na recept, narejeno za zdravljenje epilepsije, imenovano Epidiolex.
Vas tinktura konoplje poboža?
V CBD ni tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne snovi, ki vodi do visokega.
Vendar večina olj CBD, ki se danes prodajajo, ni odobrena s strani FDA in je bilo ugotovljeno, da imajo nezanesljivo čistost, zato bodite previdni pri nakupu.
Odvzem
Rastlinske tinkture se že tisočletja uporabljajo kot zeliščna zdravila. Nekatere rastline imajo dokazane koristi za zdravje, medtem ko so učinki drugih manj jasni in lahko celo škodijo vašemu zdravju.
Preden začnete kateri koli režim zeliščnih zdravil, se posvetujte z zdravnikom.
