Pregled
Vedno ne morete preprečiti, da bi vaši lasje izpadli s starostjo, vendar obstajajo načini zdravljenja in zdravila, ki lahko upočasnijo postopek.
Preden greste ven in kupite dodatke in posebne tonike, se naučite, kateri so pokazali nekaj obljube pri preprečevanju ali zdravljenju izpadanja las.
Plešavost moškega vzorca, znana tudi kot androgenetska alopecija, je dedna lastnost. Prizadene več kot polovico moških, starejših od 50 let.
Tukaj je 17 postopkov izpadanja las, o katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom:
Zdravila na recept in OTC
1. Zdravila na recept in OTC
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) je odobrila dve zdravili za zdravljenje moške plešavosti:
- Minoksidil (Rogaine): Rogain je na voljo brez recepta v obliki tekočine ali pene. Dvakrat na dan ga nanesite na lasišče, da zraste lase in prepreči izpadanje las.
- Finasterid (Propecia, Proscar): To je tabletka, ki jo jemljete vsak dan. Na voljo je le na recept vašega zdravnika.
Pri obeh zdravilih lahko traja do eno leto, da boste za ohranitev koristi morali jemati še naprej.
Presaditev las
2. Presaditev las
Dva najpopularnejša postopka presaditve las sta presaditev folikularnih enot in ekstrakcija folikularnih enot:
Presaditev folikularne enote (FUT)
FUT je bolj "klasična" metoda. Vključuje odstranitev kože s hrbtne strani lasišča, kjer je veliko las, odstranjevanje mešičkov iz tega traku kože in nato ponovno vstavitev lasnih mešičkov v del lasišča, kjer imate izpadanje las.
Ekstrakcija folikularne enote (FUE)
Pri FUE se lasni mešički odstranijo neposredno iz lasišča in presadijo na plešaste dele lasišča.
Upoštevajte, da presaditev las velja za operativni poseg, zato je lahko draga in je lahko boleča.
Obstajajo tudi določena tveganja, vključno z okužbami in brazgotinami. Za dosego želenega rezultata boste morda morali opraviti več postopkov presaditve las.
Lasersko zdravljenje
3. Lasersko zdravljenje
Misli se, da lasersko zdravljenje zmanjša vnetje v foliklih, kar preprečuje, da bi se ponovno obnovili.
Obstaja omejeno število študij, ki podpirajo njihovo učinkovitost pri zdravljenju izpadanja las, vendar je leta 2016 pregled ugotovil, da je lasersko zdravljenje z nizko stopnjo (LLLT) varno in učinkovito, če se uporablja za zdravljenje izpadanja las po moških. Še več raziskav je potrebnih.
5 sprememb življenjskega sloga
4. Prenehajte kaditi
Če ste kadilec, ste verjetno že slišali za vse negativne učinke kajenja na pljuča. Toda ali ste vedeli, da lahko kajenje povzroči izgubo las - poleg gub na obrazu in prezgodnjega sivenja las?
Raziskave so pokazale, da obstaja povezava med kajenjem in izpadanjem las. Da bi preprečili izpadanje las, je morda dobro, da čim prej opustite kajenje.
5. Masaža lasišča
Masaže se ne samo počutijo čudovito, ampak vam lahko pomagajo tudi pri izpadanju las. Masaža lasišča stimulira lasne mešičke.
V eni majhni raziskavi so imeli zdravi Japonci, ki so 24 tednov vsak dan prejemali 4 minute masaže lasišča, na koncu študije debelejše lase.
6. Uravnotežena prehrana
Z dobro uravnoteženo prehrano lahko vaši lasje ohranijo obliko v konicah. Prepričajte se, da v prehrano vključujete raznovrstno zelenjavo, sadje, polnozrnate žitarice, nenasičene maščobe in puste beljakovine ter omejite vnos sladkarij.
Določeni vitamini in minerali, ki jih najdemo v hrani, so povezani z zdravimi lasmi.
Poskusite dodati te vrste živil:
- hrana, bogata z železom, vključno s pusto govedino, fižolom, zeleno listnato zelenjavo, z zeljem ojačanimi zrni in jajci
- živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so losos, skuša, tuna, lanena semena, rumenjaki, konopljina semena in orehi
- visoko beljakovinska hrana, kot so jajca, pusto meso in morski sadeži
Nenazadnje se prepričajte, da pijete veliko vode.
7. Pridobite pregled
Poleg vaše genetike obstaja več zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo izpadanje las. Izpadanje las se boste lahko lotili z zdravljenjem osnovnega stanja.
Naslednji pogoji lahko povzročijo izpadanje las:
- diabetes
- lupus
- lichen planus
- sarkoidoza
- luskavica lasišča (zaradi praskanja lasišča)
- alopecija areata
- stanja ščitnice
- motnje prehranjevanja (zaradi slabe prehrane)
- anemija pomanjkanja železa
- motnja vlečenja las, znana kot trihotilomanija
- Celiakija
- sifilis
Če imate katero od teh stanj ali imate poleg izpadanja las še druge simptome, se prepričajte, da obiščete zdravnika in poiščete potrebno zdravljenje. Izboljšanje las bi se moralo izboljšati, ko se izboljšuje vaše stanje.
8. Zmanjšajte stres
Stres lahko resnično naredi številko na telesu, vključno z vašimi lasmi. Izpadanje las je lahko posledica stresnega življenjskega sloga.
Strategije za zmanjšanje stresa vključujejo:
- redna vadba
- poslušanje glasbe
- početje joge
- meditiranje
Ključnega pomena je tudi dovolj spanja.
7 alternativnih pravnih sredstev
9. Olja
Obstaja nekaj dokazov, da olje poprove mete lahko pomaga pri rasti las. Rožmarinovo olje se tradicionalno uporablja tudi za povečanje krvnega obtoka na lasišču.
Študija iz leta 2013 je pokazala, da ekstrakt listov rožmarina izboljšuje rast las pri miših.
Kokosovo olje, ricinusovo in olivno olje so prav tako široko priporočljive, vendar so raziskave o njihovih koristih za rast las omejene.
10. Žaganje palmeta
Žaga palmetto je rastlina z majhnimi jagodami, ki se pogosto uporablja kot del načrta zdravljenja za povečano prostato.
Medtem ko so raziskave glede sposobnosti palmetto žage za zdravljenje izgube las tesne, je ena raziskava pokazala pozitivne rezultate pri moških, zdravljenih z lokalno formulo.
11. Biotin
Biotin je vitamin, ki ga naravno najdemo v živilih, kot so:
- oreščki
- sladki krompir
- jajca
- čebulo
- oves
Obstaja nekaj dokazov, da jemanje dodatkov biotina v ustih lahko upočasni izpadanje las, vendar je večina raziskav narejena pri ženskah.
12. Čebulni sok
Starejša študija je pokazala, da je uporaba čebulnega soka kot lokalnega zdravljenja pri ljudeh z zakrčeno alopecijo areata bistveno več ponovnega razraščanja kot zgolj voda iz pipe.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), imenovan tudi lažna marjetica, je vrsta v družini sončnic, ki ima v ajurvedski tradiciji sloves kot zelišče, ki podpira rast las.
Študije na miših so pokazale, da izvlečki zelišča kažejo boljši razrast las kot minoksidil (Rogaine). Za potrditev teh učinkov pri ljudeh pa je potrebnih več raziskav.
14. Zeleni čaj
Drugo domnevno zeliščno sredstvo proti izpadanju las je zeleni čaj.
Starejša študija na miših na polifenolnih spojinah, ki so prisotne v zelenem čaju, je pokazala, da je naravno zdravilo za izpadanje las, vendar na ljudeh niso izvedli študij, ki bi potrdile te učinke.
15. Hibiskus
Hibiskus roza-sinesis se v Indiji široko prodaja na rast las. Ena starejša študija na miših je pokazala pozitivne učinke na lasne mešičke, vendar nobenih študij na ljudeh ni bilo.
Nasveti za nego las
16. Bodite nežni s ključavnicami
Pri krtačenju ali oblikovanju las poskušajte biti čim bolj nežni. Nenehno zvijanje, zvijanje ali vlečenje las lahko privede do izgube las.
Če vas skrbi izpadanje las, se boste morda želeli izogniti temu:
- tesne pričeske, kot so pigtails, cornrows, pletenice in buns
- zdravljenja z vročim oljem
- kemikalije, ki se uporabljajo pri perme in tretmajih za ravnanje las
- vroči likalniki za povijanje ali ravnanje
- beljenje las
Če morate v laseh uporabljati kemikalije ali belilo, poiščite pomoč usposobljenega strokovnjaka. Ne poskušajte to storiti sami doma.
Še en nasvet in spodnja vrstica
17. Ustavite ali spremenite zdravilo
Določena zdravila lahko privedejo do izpadanja las. Primeri vključujejo:
- kemoterapije in zdravljenja
- redčila krvi (antikoagulanti)
- zdravila za zdravljenje depresije
- zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka
- zdravila za srce
- zdravila proti protinu
- izotretinoin (Accutane), zdravljenje aken
Ne pozabite: Če vas skrbi izguba las, ne prenehajte jemati zdravila takoj. Če imate druge možnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda boste morali počakati, da zaključite z zdravljenjem. V večini primerov bi se morali vaši lasje vrniti, ko zdravljenje nehate.
Poglejte zdravnika, če:
- občutite nenadno izpadanje las
- mislite, da vam lahko zdravilo povzroča izpadanje las
- imate tudi izpuščaj
- koža je luskasta
