Redčenje las je naravni del staranja. In moški ponavadi hitreje in bolj opazno izgubljajo lase kot ljudje drugih spolov.
Izpadanje las pri moških je tako pogosto in normalno, da to kadarkoli poimenujemo androgenetska alopecija ali plešavost moškega vzorca.
Spodaj bomo govorili o tem, kako lahko pokrijete tanke predele las, če to želite. Pogovorili se bomo tudi o tem, kako zdraviti redčenje las po naravni poti in kako izboljšati videz las in si zgraditi samozavest, ko se lasje sčasoma spreminjajo.
Nasveti za pokrivanje redčenja las
Če želite prikriti tanjšajoča področja las, je tu nekaj nasvetov:
1. Nosite lasuljo ali tupe
Lasulja ali tupa lahko pokrijeta velika področja redčenja las. Lahko je iz naravnih las, ki ustreza vaši barvi las.
2. Uporabljajte razpršila za lasišče
Lahko uporabite razpršilo ali barvila, ki ustrezajo barvi las in lasišča, da napolnite predele lasišča in zmanjšate videz tanjšanja.
3. Poskusite tkati krono
Prosite svojega brivca ali frizerja za tkanje krone, da se na vrhu glave stanjša.
4. Igrajte se s svojo pričesko
Za dodajanje volumna in pokrivanje tanjšajočih površin na hrbtu poskusite s pričesko, kot je češljanje, gladka hrbta ali pompadour.
Možnosti zdravljenja
Tu je nekaj nasvetov za zdravljenje, da lasje postanejo debelejše ali pomagajo foliklom, da lasje rastejo nazaj.
5. Masaža lasišča
S prsti nežno pritiskajte na lasišče. To pomaga lažje dotok krvi v mešičke in pospešuje rast las.
Poskusite z uporabo ricinusovega olja, da navlažite lase in hkrati poženete kri. Oboje vam lahko pomaga pri rasti večjih in debelejših las.
6. eterična olja
Poskusite nanesti eterično olje, na primer sivko ali rožmarin, na lasišče in lase, da spodbudite rast las. Sivkino olje se je izkazalo kot nekoliko uspešno pri zdravljenju tanjšanja las.
Preden nanesete olje na lasišče, boste želeli narediti test obližev in se prepričati, da niste alergični. To lahko storite tako, da najprej nanesete majhno kapljico na kožo in počakate 24 ur. Če se vam koža pordeči in srbi zaradi koprivnice, ste morda alergični. Olja ne uporabljajte, če opazite to reakcijo.
7. Šampon
Poskusite šampon proti redčenju, ki lahko vašim lasem doda volumen in nahrani njega in njegove mešičke z vitamini in aminokislinami.
To lahko pomaga, da na lasišče prinesejo hranila in vlago, kar lahko spodbudi rast las in zdravje foliklov.
8. Vitamini
Poskusite multivitamin, bogat z železom, folno kislino in cinkom, da zagotovite, da lasje rastejo vedno debelo in zdravo.
Nekateri drugi dodatki, ki lahko pomagajo, so:
- biotin
- omega-3 in omega-6 maščobne kisline
Preden vzamete nove vitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ni tolikšnih dokazov, da bodo vitaminski dodatki povzročili vraščanje las, vnos preveč vitamina pa lahko vodi do drugih zdravstvenih težav.
9. Minoksidil (Rogaine)
Minoksidil (Rogaine) je aktualno zdravljenje proti izpadanju las, ki ga dvakrat na dan nanesete na lasišče in tako spodbudi rast las na predelih ali plešavosti.
Rogaine odobri Uprava za hrano in zdravila (FDA) za uporabo doma in obstaja veliko študij, ki dokazujejo, da lahko pomaga.
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da bo delovalo za vas, in preučite kakršno koli prehrano ali spremembe življenjskega sloga, ki jih boste morda morali sprejeti, da boste Rogainu pomagali učinkoviteje delovati.
10. Zdravila na recept in zdravljenje
Tu je nekaj zdravil za redčenje in izgubo las, ki vam jih bo zdravnik lahko predpisal:
- Finasterid (Propecia): To je oralno zdravilo, ki pomaga zmanjšati raven hormona dihidrotestosteron (DHT), ki lahko povzroči izpadanje las.
- Kortikosteroidi: To so peroralna ali injicirana zdravila, ki lahko zmanjšajo vnetje, ki lahko privede do izpadanja las.
- Laserska terapija: Zdravnik ali dermatolog morda lahko za zdravljenje lasnih mešičkov z lasersko tehnologijo, ki pošilja svetlobnih delcev, imenovanih fotoni v svoje foliklov, da bi jim pomagali rasti. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali vam bo to pomagalo.
11. Presaditev las
Z zdravnikom se posvetujte o kirurški presaditvi las, da na vaše lasišče presadite nove, zdrave mešičke.
Ta postopek bi moral biti zadnji ukrep, če želite popolnoma osvežiti rast las. Presaditev las morda ne bo pomagala vsem in lahko povzroči brazgotine ali nenaravne vzorce las, če jih naredite nepravilno.
Vzroki za redčenje las
Ni povsem jasno, kaj povzroča redčenje las pri moških.
Vemo, da je plešavost moškega vzorca nekaj povezana z androgenovi. To so hormoni, odgovorni za nadzor telesnih procesov, ki se dogajajo med puberteto in po njej, vključno z rastjo las.
Testosteron (T) je najbolj znan androgen. Androgen, imenovan DHT, najbolj sodeluje pri rasti las. Visoka raven T in DHT lahko vpliva na hitrost vašega lasnega cikla, kar lahko privede do redčenja las.
Prvič, tukaj je hitro osvežitev rasti las:
- Lasje rastejo iz majhnih kapsul v vaši koži, imenovanih folikli.
- Vsak folikul podpira rast posameznih dlak za nekaj manj kot pol palca na mesec približno 2 do 6 let - temu pravimo anagena faza.
- Folikul se sčasoma skrči in odreže dlake iz dovoda krvi, ki dlake trajno potisne ven - temu pravimo faza katagena.
- Folikul preživi nekaj mesecev v mirovanju in na koncu ustvari povsem nove lase - temu rečemo telogena faza.
- Postopek se znova zažene v fazi anagena in znova skozi iste faze.
- Te faze trajajo več let, dokler na koncu folikul ne more več ustvariti dlake.
Verjame se, da gen za androgene receptorje lahko poveča raven T in DHT in pospeši ta cikel.
Študija iz leta 2001 je pokazala, da so moški z moško plešavostjo ponavadi imeli specifično genetsko različico receptorja, imenovano StuI restrikcijsko mesto, ki skrajša genetski kod, ki je odgovoren za rast las.
Toda študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko vsaj 200 drugih možnih genov prispeva k vaši možnosti za plešavost moškega vzorca.
Na izgubo las lahko vplivajo tudi nekateri okoljski in življenjski dejavniki, med drugim:
- premalo spi
- kronični stres ali kratke epizode intenzivnega stresa
- prekomerna izpostavljenost toploti, sončni svetlobi ali ultravijoličnim žarkom
- izpostavljenost onesnaženju zraka
- pomanjkanje vitaminov, kot so železo, folna kislina in vitamini skupine B
- uporaba izdelkov za lase s kemikalijami v njih, zlasti spreji za lase in geli
- nošenje klobukov, čeveljčkov, čelad ali drugih pokrival
- nošenje tesnih pričesk, kot so ponytails ali buns
- v kratkem času izgubite veliko teže, na primer 20 ali več kilogramov
Kako živeti z izpadanjem las
Izguba las je lahko čustvena izkušnja. Lase pogosto smatramo kot osrednji del naše identitete kot posamezniki, zato je povsem normalno imeti močne občutke glede redčenja ali izgubljenih las.
Tu je nekaj nasvetov, kako se spoprijeti s tanjšanjem las:
- Poskusite novo pričesko. Poskusite premikati lase po različnih delih glave, da zmanjšate videz predelov, ki so se redčili.
- Skrbite ga. Lase pospravite kratek ali pojdite popolnoma brez las. Morda vas bo presenetilo, koliko vam je všeč, kako izgledate brez las. Nikoli več vam ne bo treba skrbeti za oblikovanje las.
- Eksperimentirajte z različnimi videzi. Nekatere modne izjave lahko dopolnjujejo tanke lase. Preizkusite kombinacije očal, las na obrazu, tetovaže ali piercinga, da poudarite svoj videz.
- Imeti v lasti. Naj bodo novi lasje del tega, kar ste, tako da boste samozavestni in ponosni nanj. Če prijatelj, sodelavec ali družinski član zoprno komentira, se osredotočite na to, koliko imate radi ali koliko manj časa morate porabiti za to.
Kdaj k zdravniku
Če ne opazite nobenega napredka pri uporabi domačega ali brez recepta za redčenje las, še posebej, če vam izpadanje las povzroča stres ali moti vaše vsakodnevno življenje.
Čim prej poiščite zdravniško pomoč, če poleg redčenja las opazite kar koli od naslednjega:
- izgubljate velike količine las drugje po telesu
- izguba las v velikih obližih ali kosih
- izguba ali pridobivanje nenormalne količine teže brez večjih sprememb prehrane ali življenjskega sloga
- nenavadni simptomi, kot so vročina, mrzlica ali utrujenost
Spodnja črta
Redčenje las in izpadanje las sta naravna. Toda izguba las je še vedno lahko težavna izkušnja.
Zato je pomembno, da se naučite, kaj najbolje deluje za vas, da zmanjšate, koliko redčenja las vam poruši življenje, pa naj gre za nov slog, nov videz ali samo, da vaš nov videz postane del tega, kar ste.
