Kazalo:
Video: Roki: Kako Jih Narediti In Kako Dolgo
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 11:09
S to nenamerno segrevanjem se vaša kri premakne in lahko pomaga pri ustvarjanju mišičnega tonusa na ramenih, tricepsih in bicepsih.
Še več, to je mogoče storiti precej kjer koli - tudi v dnevni sobi, ko opazujete svojo najljubšo Netflixovo serijo.
Trajanje: 5-7 minut na dan
Navodila:
- Stojte z nogami na širini ramen in iztegnite roke vzporedno s tlemi.
- Roke usmerite naprej z majhnimi nadzorovanimi gibi in postopoma povečujte kroge, dokler ne začutite raztegljivosti tricepsa.
- Po približno 10 sekundah obrnite smer krogov.
Jutri: Vrzi nekaj udarcev.
Kelly Aiglon je življenjska novinarka in strateginja blagovne znamke s posebnim poudarkom na zdravju, lepoti in wellnessu. Ko zgodbe ne oblikuje, jo lahko običajno najde v plesnem studiu, ki poučuje Les Mills BODYJAM ali SH'BAM. Z družino živi zunaj Chicaga in najdete jo na Instagramu.
Priporočena:
Obloge: Kako Jih Narediti, Kako Jih Uporabiti, Zakaj Jih Imamo Radi
Če ste prvič noseča mama, morda nikoli niste slišali za izraz "padsicle". Tu smo, da vam povemo, kakšni so, kako jih narediti, kako jih uporabljati in zakaj je to morda najboljša dobava po porodu, ki jo imate pri roki
Maska Za Obraz Iz Zelenega čaja: Kakšne So Prednosti In Kako Jih Narediti?
Izdelava lastne maske za zeleni čaj je enostavna in potrebujete le nekaj sestavin. Naučite se, kako narediti eno, kako jo nanesti in kako lahko koža koristi masko iz zelenega čaja
Postopki: Uporabljene Mišice In Kako Jih Narediti
Ali kolena potrebujejo malo nege? Poglobitve lahko pomagajo stabilizirati pokrovček kolena, tako da okrepite in obdelujete boke, stegnenice in štirikolesnike
Kako Dolgo Traja Norovirus In Kako Dolgo Ste Nalezljivi?
Pri večini zdravih ljudi simptomi norovirusa trajajo en do tri dni. Toda pri nekaterih virus lahko ostane v črevesju tedne ali mesece, kar povzroča dolgotrajne želodčne težave. Preberite več o virusu, kako dolgo ste nalezljivi in kako dolgo lahko virus ostane aktiven na površini
Kako Dolgo Traja Prebava Dlesni? Kako Dolgo Ostane V Vašem Sistemu
Vsi smo že naenkrat slišali, da če pogoltnete dlesni, vam bo sedem let sedlo v trebuhu. To je čista folklora, ki verjetno izvira iz gum, ki so jih proizvajalci označili za neprebavljive. Torej, koliko časa dejansko traja prebava dlesni?
