Pregled
Tetive so debele vrvice, ki se mišicam pridružijo do kosti. Ko se kite razdražijo ali vnetijo, se stanje imenuje tendinitis. Tendinitis povzroča akutno bolečino in nežnost, zaradi česar je težko premikati prizadeti sklep.
Vsaka tetiva lahko razvije tendinitis, vendar je večja verjetnost, da jo boste razvili v rami, kolenu, komolcu, peti ali zapestju.
Tendinitis lahko imenuje tudi eno od naslednjih imen:
- plavalna rama
- skakalno koleno
- vrč vrčka
- golferjev komolec
- teniški komolec
Kaj povzroča tendinitis?
Najpogostejši vzrok tendinitisa je ponavljajoče se delovanje. Tetive vam pomagajo narediti določeno gibanje vedno znova. Če se med igranjem športa ali delom ukvarjate s športom, lahko razvijete tendinitis. Tveganje se poveča, če gibanje izvajate nepravilno.
Tendinitis je lahko tudi posledica:
- poškodba
- staranje
- nekatere bolezni, kot so diabetes ali revmatoidni artritis
- nekateri antibiotiki (kinoloni, kot je Levaquin)
Športniki, ki sodelujejo v nekaterih športih, kot so tenis, golf, balinanje ali košarka, so bolj izpostavljeni tendinitisu. Morda ste tudi bolj ogroženi, če vaše delo zahteva fizične napore, dviganje na glavo ali ponavljajoče se gibe ali naloge.
Simptomi, na katere morate biti pozorni
Bolečina zaradi tendinitisa je navadno trpka bolečina, koncentrirana okoli prizadetega območja ali sklepa. Poveča se, ko premaknete poškodovano območje. Območje bo nežno in čutili boste povečano bolečino, če se ga kdo dotakne.
Morda pride do tesnosti, ki otežuje premikanje območja. Morda imate tudi nekaj otekline.
Če razvijete simptome tendinitisa, začnite s počivanjem območja in nanašanjem ledu. Če se vaše stanje po nekaj dneh počitka ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom.
Kako se diagnosticira tendinitis?
Zdravnik vas bo ob naročilu povprašal o vaši anamnezi in opravil fizični pregled območja, kjer je koncentracija bolečine. Pregledali bodo tudi vašo nežnost in obseg gibanja.
Bodite pripravljeni povedati zdravniku naslednje:
- nedavne ali pretekle poškodbe območja v bolečini
- svoje pretekle in sedanje športne in telesne dejavnosti
- kakršna koli predhodno diagnosticirana zdravstvena stanja
- vsa zdravila na recept, zdravila brez recepta in zeliščni dodatki, ki jih jemljete
Če zdravnik ne more postaviti diagnoze samo s fizičnim pregledom, lahko naroči dodatne teste. Ti lahko vključujejo:
- X-žarki
- MRI pregledi
- ultrazvok
Kakšne so možnosti zdravljenja?
Možnosti zdravljenja tendinitisa pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje v tetivi. Nekatera osnovna zdravila za dom vključujejo:
- počitek ali dvig tetive po navodilih zdravnika
- nanos toplote ali ledu
- jemanje zdravil, kot so protibolečinski acetaminofen (Tylenol) in protivnetna zdravila aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve, Naprosyn)
- območje zaviti v kompresijski povoj, dokler oteklina ne mine
- delati raztezke in vaje za izgradnjo moči in izboljšanje mobilnosti na območju
Če je vaše stanje resnejše, vam lahko zdravnik priporoči tudi:
- opore, kot so opornice, naramnice ali trs
- operacija za odstranitev vnetnega tkiva
- fizioterapija
- injekcije kortikosteroidov
Enkratna injekcija kortikosteroidov lahko zmanjša bolečino in vnetje, vendar ponavljajoče injekcije lahko teti oslabijo in povečajo vaše možnosti za poškodbe.
Kadar se zdravi zgodaj, se tendinitis običajno hitro odpravi. Pri nekaterih ljudeh se lahko ponovi in postane kronična ali dolgoročna težava. Če so se s ponavljajočimi se gibi ali prekomerno uporabo pripeljali do tendinitisa, spremenite takšno vedenje, da zmanjšate tveganje, da bi ga ponovno razvili, potem ko ozdravi.
Če se vnetje nadaljuje brez zdravljenja, lahko povzročite dodatne poškodbe, na primer pretrganje tetive. Kirurgija je pogosto potrebna za pretrganje tetive in za primere, ki se ne odzivajo dobro na druge načine zdravljenja.
Naj bo vnetje tetiv v zalivu
Naredite te preproste korake, da zmanjšate možnosti za razvoj tendinitisa:
- Bodite telesno pripravljeni in gradite mišični tonus.
- Pred vadbo se ogrejte.
- Izogibajte se prekomerni uporabi in ponavljajočim se predlogom.
- Tekaški vlak, če ste športnik.
- Pri delu za pisalno mizo ali drugih opravilih uporabljajte pravilno držo.
- Ne ostajajte predolgo v istem položaju. Občasno se premikajte.
- Pri delu in med atletskimi aktivnostmi uporabljajte ustrezno opremo.
Če začnete čutiti bolečino tendinitisa, prenehajte z aktivnostjo. Vzemite si 20-minutni odmor za nanos ledu in počitka.
