Kaj je Crohnova bolezen?
Crohnova bolezen je kronično stanje črevesja, ki vnetje sluznice prebavnega trakta in otežuje prebavo hrane, absorbiranje prehrane in redne prebave. Trenutno bolezni ni, vendar lahko simptome obvladate z običajnimi medicinskimi terapijami.
Če živite s Crohnovo boleznijo in jo že zdravite z zdravili, se morda sprašujete tudi o dopolnilnih terapijah. Če uporabljate v kombinaciji z načrtom zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, lahko te naravne možnosti tudi olajšajo nelagodje, povezano s Crohnovo boleznijo. Naslednjih šest komplementarnih terapij se je izkazalo za učinkovito pri obvladovanju Crohnovih simptomov.
Pred začetkom novega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
1. Vitaminski dodatki
Crohnova bolezen vpliva na sposobnost telesa, da absorbira hranila. Jemanje dodatkov lahko pomaga ublažiti več Crohnovega pomanjkanja vitaminov in mineralov.
Nekateri ljudje s Crohnovo lahko razvijejo anemijo zaradi izgube krvi zaradi vnetja črevesja. Dopolnila z železom, ki jih jemljemo ustno ali preko IV, so učinkovit način za obvladovanje slabokrvnosti.
Če imate Crohnove, boste morda želeli razmisliti tudi o jemanju dodatkov vitamina D. Vitamin D pomaga presnavljati kalcij in ohranjati zdrave kosti - dve stvari, na katere Crohn lahko vpliva.
Nekateri ljudje s Crohnovim imajo ileitis, ki prizadene spodnji del tankega črevesa, kjer se absorbira vitamin B-12. Če to velja za vas, boste morda razmislili o peroralnih dopolnilih B-12, intramuskularnih injekcijah ali spreju za nos, odvisno od resnosti stanja.
Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom, preden začnete jemati nove dodatke. Obstaja možnost, da lahko ovirajo zdravila, ki jih trenutno jemljete.
2. Probiotiki
Probiotiki so oblika dobrih bakterij, ki lahko pomagajo ohranjati ravnovesje v črevesju. Prav tako ščitijo škodljive bakterije pred zaraščanjem in povzročajo prebavne težave.
Dokazi kažejo, da lahko uporaba probiotikov pomaga ljudem s Crohnovim ohranitvijo remisije. Probiotiki lahko pomagajo tudi pri preprečevanju stanja, imenovanega pouchitis, ki se včasih pojavi po operaciji debelega črevesa.
Probiotiki na splošno veljajo za varne. Na voljo so v različnih oblikah, vključno s kapsulami in praški ter jih najdemo v živilih, kot so jogurt, miso in tempeh.
3. Kurkuma
Kurkuma je začimba, ki jo v Indiji že stoletja uporabljajo kot zdravilno zelišče. Zaradi protivnetnih in antioksidativnih lastnosti ene od njegovih glavnih spojin, kurkumina, se pogosto uporablja kot dopolnilno zdravljenje Crohnovih.
Lahko ga jemljemo ustno kot dodatek ali v obliki prahu, tako da ga mešamo z vodo. Kurkumo lahko posujemo tudi neposredno na živila, čeprav ta metoda morda ne bo zagotovila dovolj kurkumina, da bi dobili želene protivnetne učinke.
Kurkuma velja za varno za splošno uporabo pri ljudeh s Crohnovo boleznijo. V nekaterih primerih lahko povzroči simptome, kot so napihnjenost in driska.
4. Akupunktura
Akupunktura je starodavna kitajska terapevtska praksa, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo, da spodbudi specifična mesta, znana kot akupoti.
Raziskave so pokazale, da je akupunktura lahko koristna za zdravljenje Crohnove bolezni. Njegov učinek na celične odzive in izločke lahko zmanjša tako vnetje kot tudi obratno poškodbo tkiva.
Poleg nekaterih blagih krvavitev in površinskih hematomov okoli akupont, stranski učinki akupunkture niso navadno resni. Na splošno velja, da je varna za uporabo.
5. Upoštevalne tehnike
Vadba tehnik pozornosti, kot sta joga in meditacija, je lahko koristna tudi za Crohnove. Ker imajo ljudje s Crohnom pogosto večji stres in anksioznost, lahko uporaba načinov pozornosti pomaga preprečiti, da bi stres poslabšal simptome in izbruhe.
Uvodni tečaji joge so na voljo v večini telovadnic in skupnosti. Če se počutite bolj udobno, če vadite jogo doma, je na spletu obilo poučnih videov. Meditacije in vaje za globoko dihanje lahko najdete tudi na spletu in jih presenetljivo enostavno sledite.
Tehnike skrbnosti lahko bistveno izboljšajo vašo kakovost življenja, tudi če ne trpite Crohnovega izbruha. In ne pridejo do stranskih učinkov!
6. vaja
Redna vadba je vedno dobra ideja, dokazano pa je tudi, da pomaga pri Crohnovi bolezni. Ne samo, da bo izboljšalo vaše splošno počutje, temveč bo lahko povečalo tudi mineralno gostoto kosti in znižalo stopnjo ponovitve nekaterih simptomov.
Poleg tega vadba poveča sproščanje IL-6, gena, ki kodira beljakovine, ki lahko poveča peptide, ki sodelujejo pri popravljanju črevesne poškodbe.
Čeprav se večina oblik vadbe šteje za varne, lahko nekatere telesne aktivnosti poslabšajo nekatere Crohnove simptome, kot so utrujenost, bolečine v sklepih in driska. Preden začnete z novo vadbeno rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Če imate trenutno predpisani načrt zdravljenja Crohnove bolezni in vas zanima kakšna dopolnilna terapija, lahko poskusite eno od zgornjih možnosti.
Če pa preizkusite dopolnilno terapijo in mislite, da poslabša simptome, se takoj ustavite in se takoj obrnite na zdravnika.
