Pregled
Če ste diagnosticirali psoriatični artritis (PsA), boste morda ugotovili, da je spopadanje s čustvenim dajanjem bolezni lahko prav tako težko kot ravnanje z njenimi bolečimi in včasih izčrpavajočimi fizičnimi simptomi.
Občutki brezupnosti, izolacije in strahu, da bi bili odvisni od drugih, je le nekaj čustev, ki jih morda doživljate. Ti občutki lahko vodijo v tesnobo in depresijo.
Čeprav se na začetku morda zdi zahtevno, je tukaj šest načinov, kako najti dodatno podporo za obvladovanje PSA.
1. Spletni viri in podporne skupine
Spletni viri, kot so blogi, podcasti in članki, pogosto vsebujejo zadnje novice o PSA in vas lahko povežejo z drugimi.
Nacionalna fundacija za psoriazo vsebuje informacije o psA, podcastovih in največji svetovni spletni skupnosti ljudi z luskavico in psA. Vprašanja o PSA lahko postavite na njegovi liniji za pomoč, navigacijskem centru za bolnike. Temelj lahko najdete tudi na Facebooku, Twitterju in Instagramu.
Fundacija za artritis ima na svojem spletnem mestu tudi številne informacije o PSA, vključno z blogi in drugimi spletnimi orodji in viri, s katerimi boste lažje razumeli in obvladovali svoje stanje. Imajo tudi spletni forum Arthritis Introspective, ki povezuje ljudi po vsej državi.
Spletne podporne skupine vam lahko prinesejo udobje, če vas povežete z ljudmi, ki doživljajo podobne izkušnje. To vam bo morda pomagalo, da se boste počutili manj izolirano, izboljšali razumevanje PSA in dobili koristne povratne informacije o možnostih zdravljenja. Zavedajte se le, da prejeti podatki ne bi smeli nadomestiti strokovnega zdravniškega nasveta.
Če želite preizkusiti skupino za podporo, vam bo zdravnik morda priporočil primerno. Dvakrat razmislite, da se pridružite skupinam, ki obljubljajo zdravilo za vaše stanje ali imajo visoki honorarji.
2. Zgradite podporno omrežje
Razvijte krog ožje družine in prijateljev, ki razumejo vaše stanje in vam lahko po potrebi pomagajo. Ne glede na to, ali gre za opravila v gospodinjstvu ali za poslušanje, ko se počutite slabo, vam lahko življenje nekoliko olajša, dokler se simptomi ne izboljšajo.
Skrb za ljudi in odkrito razpravljanje o skrbi z drugimi vam lahko pomagajo, da se počutite bolj pomirjeni in manj osamljeni.
3. Bodite odprti s svojim zdravnikom
Vaš revmatolog med sestanki morda ne bo videl znakov tesnobe ali depresije. Torej, pomembno je, da jim sporočite, kako se čustveno počutite. Če vas bodo vprašali, kako se počutite, bodite odprti in iskreni do njih.
Nacionalna fundacija za psoriazo poziva ljudi, ki imajo PSA, da se z zdravniki odkrito pogovorijo o svojih čustvenih težavah. Zdravnik se lahko nato odloči za najboljši način ukrepanja, kot je napotitev na ustreznega strokovnjaka za duševno zdravje.
4. Poiščite skrb za duševno zdravje
Glede na študijo iz leta 2016 veliko ljudi s psom, ki so se opisali kot depresivni, ni dobilo podpore za depresijo.
Udeleženci študije so ugotovili, da so njihove skrbi pogosto odpuščene ali pa bi ostale skrite pred ljudmi okoli njih. Raziskovalci so predlagali, da bi moralo pri zdravljenju PSA sodelovati več psihologov, zlasti tistih, ki jih zanima revmatologija.
Če imate težave z duševnim zdravjem, poleg svojega revmatologa poiščite psihologa ali terapevta. Najboljši način, da se počutite bolje, je, da zdravnike obvestite, kakšna čustva doživljate.
5. Lokalna podpora
Spoznavanje ljudi v vaši skupnosti, ki imajo tudi psA, je dobra priložnost za razvoj lokalne podporne mreže. Fundacija za artritis ima lokalne podporne skupine po vsej državi.
Nacionalna fundacija za luskavico prireja tudi prireditve po vsej državi za zbiranje sredstev za raziskave PSA. Razmislite o udeležbi teh dogodkov, da povečate ozaveščenost o PSA in se srečate z drugimi, ki imajo tudi to stanje.
6. Izobraževanje
Naučite se čim več o PSA, da boste lahko druge izobrazili o stanju in ozaveščali o njem kamor koli greste. Poiščite vse različne načine zdravljenja in terapije, ki so na voljo, in se naučite, kako prepoznati vse znake in simptome. Oglejte si tudi strategije samopomoči, kot so hujšanje, vadba ali opustitev kajenja.
Z raziskovanjem vseh teh informacij se boste počutili bolj varno, hkrati pa tudi pomagali drugim, da razumejo in sočustvujejo s tem, kar doživljate.
Odvzem
Lahko se počutite preobremenjeni, ko se spopadate s fizičnimi simptomi PSA, vendar vam ni treba, da jih preživite sami. Na tisoče ljudi je tam, ki se soočajo z enakimi izzivi kot vi. Ne oklevajte in se obrnite na družino in prijatelje in vedite, da obstaja vedno spletna skupnost, ki vas podpira.
