Približno 18,1 odstotka Američanov ima anksiozno motnjo. Po podatkih Ameriškega združenja za anksioznost in depresijo trenutno le 36,9 odstotka dobi zdravljenje. (drugo).
Ženske so dvakrat pogostejše kot moški, da občutijo tesnobo. Stanje lahko povzroči nenormalen strah, depresijo ali skrbi. Medtem ko obstajajo zdravila za tesnobo, se nekateri odločijo, da jih bodo dopolnili z zelišči, kot je šentjanževka.
Kaj je šentjanževka?
Šentjanževka ali Hypericum perforatum je divje rastoča rastlina z rumenimi cvetovi. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je eno najbolj prodajanih dopolnil v ZDA. Vprašanja in odgovori: Preskus šentjanževke (hipericum perforiran) za zdravljenje večje depresije. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Ljudje jemljejo zeliščni dodatek za pomoč pri depresiji, tesnobi ali težavah s spanjem.
Proizvajalci dodatkov izdelujejo šentjanževko v različnih oblikah, vključno s kapsulami, čajem ali tekočim ekstraktom.
Šentjanževka in zdravljenje tesnobe
Veliko raziskav o šentjanževki je namenjenih njegovi uporabi pri zdravljenju depresije. Vendar sta depresija in tesnoba tesno povezana. Po ocenah ameriškega združenja za anksioznost in depresijo ocenjuje, da 50 odstotkov ljudi z depresijo trpi tudi za neko obliko anksiozne motnje. (drugo).
Šentjanževka naj bi delovala tako, da preprečuje možganom, da uporabljajo nevrotransmiterje, kot so serotonin, dopamin, GABA in norepinefrin. Posledično se nevrotransmiterji učinkoviteje uporabljajo v možganih. To ima lahko antidepresiv in na splošno občutek dobrega počutja v možganih. Posledično bi človek lahko doživel manj napadov tesnobe.
Zdravila za tesnobo, kot so benzodiazepini (vključno z Xanaxom in Ativanom), delujejo na oddajnike GABA v možganih. Zato mnogi raziskovalci verjamejo, da bi šentjanževka zaradi učinkov na oddajnike GABA lahko ublažila tesnobo.
Šentjanževka je morda najbolj znana po zdravljenju blage do zmerne depresije. Metaanaliza 27 kliničnih preskušanj iz leta 2017, objavljena v Journal of Affective Disorders, je pokazala, da je šentjanževka pri zdravljenju blage do zmerne depresije podobna raven učinkovitosti kot selektivni zaviralci ponovnega zajemanja serotonina (SSRI). Ng X, et al. (2017). Klinična uporaba Hypericum perforatum (šentjanževka) pri depresiji: Metaanaliza. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Raziskovalci so ugotovili, da so bile študije kratkoročne, od 4 do 12 tednov. Zato je manj znanega o tem, kako učinkovita je šentjanževka dolgoročno, v primerjavi z antidepresivi. Nekateri raje jemljejo šentjanževko nad antidepresivi, ker običajno povzroči manj stranskih učinkov.
Odmerjanje se je med študijami razlikovalo. Udeleženci ene študije Nacionalnega inštituta za zdravje v zvezi z depresijo so v povprečju vzeli 1300 miligramov šentjanževke na dan. Vprašanja in odgovori: Preskus šentjanževke (hipericum perforiran) za zdravljenje večje depresije. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Največji odmerek udeležencev je bil 1800 miligramov, začetni odmerek pa je bil navadno 900 miligramov na dan, ljudje so jemali 300 miligramov 3-krat na dan.
Na žalost ni veliko dolgoročnih študij na ljudeh, povezanih posebej s tesnobo in šentjanževko. Veliko povezav med šentjanževko in zdravljenjem tesnobe je, ker zdravniki vedo, kakšen učinek ima šentjanževka na možgane. Večina teh povezav pa je teoretičnih.
Potrebnih je več študij na ljudeh, vendar je raziskava na podganah iz leta 2017 pokazala, da je šentjanževka pri podganah odpravila tesnobo in depresijo ter izboljšala njihov odziv na stres. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). Subronično dajanje šentjanževke odpravlja anksiozno in depresivno vedenje, ki ga povzročata dva različna protokola kroničnega stresa.https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A 2019 majhna raziskava na ljudeh na 48 ljudeh je ugotovila, da jim je jemanje šentjanževke pomagalo bolj pozitivno odzivati na negativne signale. Ugotovili so tudi, da šentjanževka ni spremenila spominske funkcije. Warren MB, et al. (2018). Subkronično zdravljenje šentjanževke pri zdravih prostovoljcih povzroči pozitiven premik čustvene predelave. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Manjša študija iz leta 2008, objavljena v reviji Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, je pokazala, da jemanje šentjanževke ne pomaga zmanjšati tesnobe. Sarris J, et al. (2008). Šentjanževka in kava pri zdravljenju večjih depresivnih motenj s sočasno morbidno anksioznostjo: randomizirano dvojno slepo pilotsko nadzorovano preskušanje. DOI: 10.1002 / hup.994
Študija iz leta 2008 je 28 odraslih z depresijo in tesnobo zaprosila za jemanje placeba ali šentjanževke in zelišča kava. Po zaključku študije so udeleženci poročali o izboljšanju simptomov depresije, ne pa tudi tesnobe.
Druge možne uporabe
Poleg uporabe za depresijo ljudje uporabljajo šentjanževko tudi za druge težave, vključno z:
- motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD)
- sindrom razdražljivega črevesa
- obsesivno kompulzivna motnja
- zmanjšanje utrujenosti pri ljudeh, ki prejemajo kemoterapijo ali sevanje zaradi raka
- odvisnost od tobaka
Vendar se o koristnih učinkih jemanja šentjanževke za te namene večinoma govori. Malo jih je bilo na široko preučenih.
Šentjanževka kot anksiozni sprožilec
Medtem ko je več raziskav in osebnih poročil ugotovilo, da šentjanževka lahko pomaga tistim, ki imajo tesnobo, ima pri nekaterih ljudeh ravno nasproten učinek.
Študija primera, objavljena v reviji The Primary Care Companion for CNS Bolezni, poroča, da je bolnik, ki je popil kozarec ekstrakta šentjanževke, kmalu zatem doživel napad panike. Yildirim O, et al. (2013). Primer napada panike, ki ga povzroča šentjanževka. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Študija je ugotovila, da je poročilo eno prvih, ki je nakazalo, da šentjanževka lahko povzroči napad panike.
Interakcije šentjanževke in zdravil
Šentjanževka lahko povzroči neželene učinke in tudi interakcijo z določenimi zdravili. Možni neželeni učinki lahko vključujejo:
- omotica
- suha usta
- utrujenost
- občutljivost na sončno svetlobo
- želodčne motnje
Nekatera zdravila so manj učinkovita
Šentjanževka sproži tudi presnovo nekaterih zdravil. To pomeni, da jih telo razgradi hitreje kot običajno, da morda ne bodo delovale tako učinkovito. Zaradi tega zdravniki običajno ne priporočajo jemanja šentjanževke, če oseba jemlje zdravila, kot so:
- indinavir (uporablja se za zdravljenje virusa HIV)
- ciklosporin (uporablja se za preprečevanje zavrnitve presadkov organov)
- kontracepcijske tablete
Če jemljete šentjanževko (ali druge dodatke), obvestite svojega zdravnika in farmacevta. Zdravnik lahko poskrbi, da šentjanževka ne bo vplivala na zdravila, ki jih trenutno jemljete.
Serotoninov sindrom
Če jemljete šentjanževko skupaj z drugimi zdravili, ki vplivajo na raven nevrotransmiterjev, je možno, da lahko doživite nekaj, imenovano serotoninski sindrom.
To stanje povzroča simptome, kot so vznemirjenost, tresenje, potenje in driska. To se lahko zgodi, če jemljete antidepresive s šentjanževko. Posledično je nujno, da se z zdravnikom pogovorite o vseh zdravilih, ki jih jemljete, preden poskusite to zelišče.
Poleg tega vedno izberite visokokakovostne, regulirane izdelke licenčnih proizvajalcev, da se izognete težavam z doslednostjo, trdnostjo in onesnaževali. Booker A. (2018). Izdelki šentjanževke (Hypericum perforatum) - ocena njihove pristnosti in kakovosti. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
Odvzem
Šentjanževka bo verjetno pomagala tistim, ki trpijo za blagimi do zmernimi simptomi depresije. Nekateri ljudje s temi simptomi imajo lahko tudi tesnobo.
Mogoče bi lahko šentjanževka zmanjšala tesnobo, ko jo človek sprejme, vendar raziskovalci niso dokazali, da je to res. Prekinite uporabo, če se vam zgodi epizoda tesnobe.
Če tudi že razmišljate o šentjanževki, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko se prepričajo, da ne bo motil drugih zdravil, ki jih trenutno jemljete.
