Ko Me Anksioznost Izčrpa, Se Obrnem Na Ta Recept Za Smoothie

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Healthline Eats je serija, ki pregleduje naše najljubše recepte za takrat, ko smo preprosto preveč izčrpani, da bi negovali svoje telo. Želijo več? Celoten seznam si oglejte tukaj

Z leti sem ugotovil, da moja tesnoba večinoma izhaja iz vprašanj, povezanih z delom. V teh trenutkih poskušam in obvladam svojo tesnobo tako, da še naprej delam z enakomerno hitrostjo, vendar to lahko pomeni, da odpovem času, ki bi ga običajno namenil jesti. Prav tako je precej pogosto, da v celoti izgubim apetit, ko moja vznemirjenost naraste.

V obeh primerih mi je uživanje kakršne koli hrane najbolj oddaljeno.

Končno sem ugotovil, da mi najbolj uspeva smoothie! Recept, ki ga gledam, mi je najbolj uspešen: hiter in enostaven za izdelavo, napolnjen s hranilnimi snovmi, da se negujem, dovolj hladen, da mi daje kanček energije, in ga lahko pijem večinoma prostoročno (hvala slamice!), da lahko jem, medtem ko nadaljujem z delom.

Chia semen zeleni smoothie

Sestavine

• 2 skodelici nečesa zamrznjenega tropskega sadnega medlega imate
• 1 banana
• 1 žlica. Chia semena
• 1 peščica špinače ali ohrovta
• 2/3 skodelice tekočine po vaši izbiri (ovseno mleko, mandljevo mleko, kokosova voda itd.)

Navodila

1. Vse sestavine vrzite v mešalnik in mešajte!
2. Nalijte v kozarec ali skodelico in takoj popijte.

Kathryn Chu je programska inženirka v Healthlineu.