Healthline Eats je serija, ki pregleduje naše najljubše recepte za takrat, ko smo preprosto preveč izčrpani, da bi negovali svoje telo. Želijo več? Celoten seznam si oglejte tukaj
Z leti sem ugotovil, da moja tesnoba večinoma izhaja iz vprašanj, povezanih z delom. V teh trenutkih poskušam in obvladam svojo tesnobo tako, da še naprej delam z enakomerno hitrostjo, vendar to lahko pomeni, da odpovem času, ki bi ga običajno namenil jesti. Prav tako je precej pogosto, da v celoti izgubim apetit, ko moja vznemirjenost naraste.
V obeh primerih mi je uživanje kakršne koli hrane najbolj oddaljeno.
Končno sem ugotovil, da mi najbolj uspeva smoothie! Recept, ki ga gledam, mi je najbolj uspešen: hiter in enostaven za izdelavo, napolnjen s hranilnimi snovmi, da se negujem, dovolj hladen, da mi daje kanček energije, in ga lahko pijem večinoma prostoročno (hvala slamice!), da lahko jem, medtem ko nadaljujem z delom.
Chia semen zeleni smoothie
Sestavine
- 2 skodelici nečesa zamrznjenega tropskega sadnega medlega imate
- 1 banana
- 1 žlica. Chia semena
- 1 peščica špinače ali ohrovta
- 2/3 skodelice tekočine po vaši izbiri (ovseno mleko, mandljevo mleko, kokosova voda itd.)
Navodila
- Vse sestavine vrzite v mešalnik in mešajte!
- Nalijte v kozarec ali skodelico in takoj popijte.
Kathryn Chu je programska inženirka v Healthlineu.
