Človeški nasmeh je močna stvar. Če želite dvigniti razpoloženje, navdihniti empatijo ali pomiriti hitro bijejoče srce, ne potrebujete bleščeče vrste popolnih bisernih belcev. En YouTube posnetek otroškega smeha je dovolj, da dokaže, da je celo povsem brez zob nasmeh čudež.
Raziskovalci, ki preučujejo učinke človeških nasmehov, vedo, da je Duchennov nasmeh med najvplivnejšimi človeškimi izrazi.
Duchennski nasmeh je tisti, ki sega do vaših oči, zaradi česar se vogali nagubajo z vrananimi nogami. Nasmeh, ki ga večina nas prepozna kot najbolj verodostojen izraz sreče.
Vseeno nasmehi, ki niso Duchenne, ne bi smeli nujno šteti za ponarejene. Natančnejši način njihovega opisovanja je lahko "vljuden".
Vljudni nasmehi lahko sporočajo družbeno prijetnost in lahko celo signalizirajo diskretno psihološko distanco, kar je lahko primeren odziv v mnogih situacijah.
Vključena muskulatura
Duchennov nasmeh nastane s skupnim delovanjem dveh obraznih mišic. Večja mišica zygomaticus dvigne kotičke ust, medtem ko orbicularis oculi dvigne obraze, kar povzroči poznejše smešne črte na zunanjih kotičkih oči.
Od kod izvira njegovo ime
Ta vrsta nasmeh je imenovan za Guillaume Duchenne, 19 th -century znanstvenik, ki je v večinski prispevki Center za kartiranje mišice človeškega telesa, vključno z mišicami, ki nadzorujejo izraz na obrazu.
Charles Darwin je razpravljal o nasvetu Duchenne, pri čemer je opozoril, kot so že mnogi raziskovalci potrdili, da je zožitev oči tisto, kar pomeni nasmeh resničnega užitka.
Duchennove polemike
Duchenne je razvil zgodnjo biopsijsko napravo, ki jo je imenoval "histološka harpuna", pa tudi električno napravo, ki je spodbudila krčenje mišic, tako da je lahko preučeval njihovo gibanje.
Izvedel je nekaj svojih poskusov na bolnikih z duševnim zdravjem in na odsekanih glavah usmrčenih kriminalcev.
Zakaj Duchenne nasmehne zadevo
Lahko vam dvignejo razpoloženje
Dokazano je, da nasmeh spreminja, kako se dejansko počutite. Študije na področju obraznih povratnih informacij kažejo, da lahko informacije iz mišic na vašem obrazu vplivajo na vaše čustveno stanje.
MRI pregledi so pokazali tudi, da angažiranje mišic, ki jih uporabljate za nasmeh, stimulira dele vaših možganov, ki nadzorujejo čustvene odzive.
Kaj pa Duchenne nasmeh? Ima posebno moč nad čustvi?
Zdi se, da študija za leto 2019 kaže, da je. Raziskovalci so merili vpliv Duchenne nasmejanih med mladimi, ki so se socialno počutili ostracizirano, in ugotovili so, da lahko udeleženci med temi težkimi družbenimi srečanji "spontano uredijo svoje čustvene izkušnje".
Lahko nam pomagajo pri povezovanju
Nevrobiologinja Peggy Mason je raziskala učinek nasmehov in ugotovila, da so lahko nalezljivi. So ena izmed številnih oblik obraza, ki ob skupni rabi ustvarjajo nekakšno "socialno kohezijo", ki nam omogoča, da čutimo empatijo in si medsebojno pomagamo preživeti.
Ko ena oseba - v domači sobi, razredu Zumba ali navideznem srečanju med kolegi na daljavo - pogleda drugega in se nasmehne, nastane kratka vez. V svetu, kjer digitalne družbene interakcije lahko pomenijo več osamljenosti, ima človekova povezava v resničnem času moč.
Lahko spremenijo stresno odzivnost vašega telesa
Skupina raziskovalcev iz leta 2012 je udeležencem študije namenila dva sklopa stresnih nalog in nekaterim skupinam naročila, naj ohranjajo nasmehe skozi stresne faze eksperimenta. Skupinam nasmehov so dali celo palčke za držanje v zobeh, da bi simulirali nasmeh v obliki nasmeha.
Ugotovili so, da je srčni utrip med nasmejano skupino ostal najnižji med okrevanjem stresa, pri čemer so bili najbolj umirjeni srčni udeleženci, ki so se nasmejali Duchenne.
Avtorji študije so zaključili, da "ohranjanje pozitivnih obraznih izrazov med stresom ima tudi fiziološke in psihološke koristi."
Oblikujejo, kako vas drugi vidijo
Številne študije so pokazale, da nasmeh z očmi in z usti lahko pomaga, da ste dojeti kot zaupanja vredni in iskreni, kar bi lahko bilo koristno na katerem koli številnem področju.
Študije kažejo tudi, da je Duchennov nasmeh precej prepričljiv. V resnici so nasmehi Duchenne pogosto povezani s pozitivnimi izkušnjami v zvezi s službo za stranke in morda vam bodo ponudili celo boljše nasvete pri delovnih mestih v storitveni industriji.
Lažno, dokler ne boš uspela
Znanstveniki so včasih verjeli, da ni mogoče ponarediti Duchennovega nasmeha, zdaj pa vemo drugače. Nekateri super usposobljeni komunikatorji lahko namerno ustvarijo Duchennov nasmeh.
In če lahko ustvarite pristen nasmeh kot namen, bi morda morali začeti vaditi. Ljubljeni mojster Zen in mirovni aktivist Thich Nhat Hanh je nekoč opazil: "Vaše veselje je lahko vir vašega nasmeha, včasih pa je vaš nasmeh lahko vir vaše radosti."
Odvzem
Duchennov nasmeh je izraz, ki sporoča resnično uživanje. Pojavi se, ko glavna mišica zygomaticus dvigne kotičke ust, hkrati pa mišice orbicularis oculi dvignejo obraze in zakrčijo oči v kotih.
Takšen nasmeh vpliva na to, kako vas drugi vidijo: nasmehi Duchenne se vam zdijo zaupanja vredni in radodarni, zaradi česar se bodo ljudje v različnih okoliščinah pozitivno odzvali na vas.
Nasmeh z očmi in usti lahko dvigne vaše razpoloženje, vas pomiri in vam pomaga vzpostaviti povezave z drugimi ljudmi. In ja, lahko Duchenne nasmeh ustvarite namerno, da vplivate na svoje telo in um ali da vplivate na vtise drugih.
