Kako Uporabljati Bergle: Na Ravnem Terenu, Stopnicah In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Operacija ali poškodba stopala, noge ali gležnja lahko znatno omeji gibljivost. Težko je hoditi ali se vzpenjati po stopnicah in morda boste potrebovali pomoč drugih.

Ker lahko traja nekaj tednov, da se fizično zaceli od operacije ali poškodbe, vam lahko pripomoček za hojo pomaga, da se izognete in ohranite mero neodvisnosti.

Medtem ko nekateri uporabljajo trs, imajo drugi dobre rezultate s ščetkami, čeprav jih je lahko nerodno uporabljati. Naučite se pravilnega manevriranja s ščetkami lahko olajšate njihovo uporabo v različnih situacijah.

Kako uporabljati bergle na ravnih tleh

Osnovna mehanika uporabe ščetk na ravnih tleh se nekoliko razlikuje glede na to, ali lahko obremenite nogo. Oglejte si video in si oglejte osnove.

1. Breztežni ležaji

Neobremenjenost pomeni, da ne morete težiti na poškodovani nogi.

Kako narediti:

1. Pod vsako roko položite eno krčico in primite ročaje ščetke.
2. Stojte na nepoškodovani nogi, pri čemer je poškodovana noga rahlo upognjena in dvignjena od tal.
3. Vnaprej kremi pred nogo pred seboj.
4. Premaknite poškodovano nogo naprej.
5. Z roko podpirate svojo težo, normalno stopite naprej z nepoškodovano nogo. Ko je vaša nepoškodovana noga na tleh, potisnite kreso naprej, da naredite naslednji korak.

2. Nositev teže

Glede na poškodbo ali operativni poseg boste morda lahko nekaj poškodovali poškodovani nogi.

Kako narediti:

1. Pod vsako roko položite eno krčico in primite ročaje ščetke.
2. Stopite med ščetkami z obema nogama na tleh.
3. Obe preprogi potisnite približno eno nogo pred seboj. Stopite naprej s poškodovano nogo, tako da stopalo rahlo položite na tla.
4. Običajno stopite z ne poškodovano nogo in nato krepite naprej, da naredite naslednji korak.

Če sta obe nogi poškodovani

Če sta si obe nogi poškodovani, vam zdravnik ne bo priporočil bergel. Če želite varno uporabljati ščetke, morate imeti možnost, da obremenite vsaj eno od nog.

Namesto tega vam bodo verjetno ponudili drugačno pomoč pri mobilnosti, na primer invalidski voziček.

Kako uporabljati bergle na stopnicah

Življenje v dvonadstropni hiši ali stanovanjski hiši je lahko varnostna težava pri uporabi ščetk. Če pa se naučite pravilne tehnike, se lahko varno dvignete in spustite po stopnicah. Oglejte si zgornji video in si oglejte spodnje tehnike.

1. Z ograjo

Kako narediti:

1. Z eno roko primite za ograjo in obe krmili pod drugo roko.
2. Stojte na dnu stopnišča s težo na nepoškodovani nogi. Poškodovano nogo dvignite s tal.
3. Držite se za ograjo, stopite z nepoškodovano nogo.
4. Nato dvignite poškodovano nogo in obe bergli do stopnice. Poškodovano stopalo držite stran od stopnice, postavite pa svoje ščetke.
5. Vzpenjajte se po korakih.
6. Naslednji korak naredite z nepoškodovano nogo in ponovite postopek.

Podobna tehnika velja pri spustu po stopnicah:

Kako narediti:

1. Z eno roko primite za ograjo, obe pa postavite pod drugo roko.
2. Spustite ščetke na spodnji korak, nato s poškodovano nogo stopite navzdol, nato pa sledi nepoškodovana noga.
3. Ponovite po stopnicah.

2. Brez ograje

Kako narediti:

1. Pod vsako roko položite eno ščetico, ki nosi težo z rokami.
2. Stopite na prvi korak z nepoškodovano nogo in nato dvignite bergle in poškodovano nogo na isti korak.
3. Ponovite in počasi premikajte.

Spet je mogoče narediti rahlo razliko, če gremo spodaj:

Kako narediti:

• Pod vsako roko postavite eno ščetico.
• Spustite ščetke in poškodovano nogo do spodnjega koraka, nato pa stopite s poškodovano nogo.
• Ponovite in nadaljujte po stopnicah.

Opozorilo

Z uporabo ščurkov gor in dol po stopnišču je potrebno ravnovesje in moč. Če se s ščetkami na stopnicah ne počutite udobno, je ena od možnosti, da sedite na spodnji ali zgornji stopnici, nato pa stopite navzgor ali navzdol po stopnišču.

Med premikanjem po stopnicah navzgor in navzdol imejte poškodovano nogo iztegnjeno. V eni roki držite ščetke in s prosto roko prijemajte ograjo.

Nasveti in triki za uporabo ščet

Tu je nekaj nasvetov, da se izognete poškodbam pri uporabi ščetk:

• Opremite si bergle, da se izognete poškodbam. Blazinice ščetin naj bodo približno 1 1/2 do 2 centimetra pod pazduhami. Ročne roke naj bodo nameščene tako, da ima vaš komolec rahel upogib.
• Nosite težo z rokami in ne pod pazduho. Naslonjeni na blazinice bergle z vašimi pazduhami lahko poškodujejo živce pod rokami.
• Nosite nizke podporne čevlje pri uporabi ščetk, da se ne bi spotaknili. Pri uporabi ščetk ne nosite visokih pete ali copat. Držite se stanovanja ali superge.
• Ko hodite po spolzkih površinah, naredite majhne korake in počasi hodite, ko se premikate z ene površine na drugo (npr. Premik iz preproge na tla ali ploščice iz trdega lesa).
• Pri uporabi ščetk se izogibajte preprog, električnih vrvic ali ohlapnih preprog, da ne pride do poškodb.
• Med uporabo ščetk ne nosite ničesar v svojih rokah. Osebne predmete nosite v žepu, nahrbtniku ali oboževanem paketu.
• Ščetke uporabljajte le v dobro osvetljenih prostorih. V hodnike, spalnice in kopalnice postavite nočne luči, da se ponoči varno premikate.

Kdaj govoriti s profesionalcem

Čeprav je uporaba ščetk precej preprosta, ko se obesite, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom.

Če čutite bolečino ali otrplost pod pazduho, morda pripomočka za hojo ne uporabljate pravilno ali pa berge morda niso pravilno nameščene. Če imate pazduho, imate kakršne koli nelagodje ali mravljinčenje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prav tako boste morda potrebovali strokovnjaka, ko boste uporabljali ščetke na stopniščnih ali neravnih površinah. Fizični terapevt je rehabilitacijski strokovnjak, ki vas lahko nauči, kako uporabljati svoje bergle v različnih situacijah.

Spodnja črta

Sprva je uporaba ščetk po operaciji ali poškodbi lahko nerodna. Toda z malo prakse in potrpljenja se boste obesili in se naučili, kako se lahko premikate enostavno in varno.

Sposobnost obvladovanja pripomočka za hojo vam lahko pomaga, da si povrnete neodvisnost in moč.