Protin je kronično vnetno stanje, zaznamovano z nabiranjem in kristalizacijo sečne kisline v sklepih in tkivih. Najpogostejša lokacija bolečine pri protinu je velik prst, čeprav se lahko pojavi tudi v drugih sklepih.
Dieta ima pomembno vlogo pri številnih vnetnih stanjih, vključno s protinom. S prehranskimi posegi boste morda lahko zmanjšali raven sečne kisline v krvi in zmanjšali boleče vnetje.
Eden od pogostih prehranskih posegov pri protinu je zelena. Zeleni izdelki, kot so semena in sok, so na voljo v trgovinah z živili in zdravilih.
Raziskave kažejo, da lahko nekatere spojine v semenu zelene koristijo pri zdravljenju protina. Oglejmo si podrobneje prednosti, odmerjanje in neželene učinke uporabe semena zelene pri protinu.
Kako zelena deluje v boju proti protinu
Zelena (Apium graveolens) vsebuje veliko koristnih rastlinskih spojin, ki jih najdemo predvsem v semenih rastline. Najbolj opazne spojine v semenu zelene:
- luteolin
- 3-n-butilftalid (3nB)
- beta-selinen
Te spojine so raziskovali zaradi njihove vloge pri vnetju in proizvodnji sečne kisline, ki je gonilna sila resnosti napadov protina.
V eni študiji na živalih so raziskovalci raziskovali vpliv luteolina na dušikov oksid, ki nastane iz sečne kisline. Dušikov oksid je pomembna spojina v telesu, vendar lahko v velikih količinah proizvede oksidativni stres in vnetja.
Raziskovalci so ugotovili, da luteolin iz semen zelene zmanjšuje proizvodnjo dušikovega oksida iz sečne kisline. Ta študija kaže, da lahko luteolin nudi neko zaščito pred vnetjem, ki ga povzroča sečna kislina. Vendar pa je potrebnih več raziskav na ljudeh.
Poleg tega je luteolin flavonoid, ki lahko neposredno zmanjša proizvodnjo sečne kisline. V eni študiji in vitro so razkrili, da je luteolin eden izmed flavonoidov, ki lahko zavirajo ksantin oksidazo. Ksantin oksidaza je encim na poti purina, ki proizvaja stranski produkt sečne kisline. Zmanjšanje ravni sečne kisline z luteolinom lahko zmanjša pogostost izbruhov protina.
3-n-butilftalid (3nB) je še ena spojina iz zelišča, ki ima lahko koristi proti vnetju protina. V nedavni raziskavi so raziskovalci odkrili, da izpostavljenost določenih celic 3nB zmanjšuje tako oksidativni stres kot protivnetne poti. Ti rezultati kažejo, da lahko semena zelene pomaga zmanjšati vnetje, povezano s protinom.
Ena študija o zdravilnem zelišču Varbenaceae je preučila antioksidativne lastnosti beta-selinena. Rezultati so pokazali, da je beta-selinen pokazal široko paleto antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. Te koristi lahko najdemo tudi v beta-selinenu v semenu zelene, vendar ta študija ni testirala posebej.
V semenu zelene je nekaj drugih spojin, ki lahko kažejo druge antioksidativne in protivnetne lastnosti. Te lastnosti so lahko še posebej koristne pri zmanjšanju vnetja v pogojih, kot je protin.
Kako jemati semen zelene za protin
Večina raziskav semen zelene bodisi je bila raziskava na živalih ali in vitro, zato primanjkuje raziskav semen zelene v človeških odmerkih.
Različne raziskave pa nam lahko ponujajo izhodišče za koristne odmerke pri ljudeh. Aktualne raziskave semen zelene so pokazale koristi pri naslednjih odmerkih:
- zmanjšanje sečne kisline v serumu in antioksidativno delovanje: 5 gramov na kilogram (g / kg)
- zmanjšanje ravni sečne kisline: 1.000 miligramov na kilogram (mg / kg) za dva tedna
- inhibicija ksantinske oksidaze: 100 mikrogramov na mililiter (μg / ml)
Raziskovalne študije semen zelene, tako kot številne študije botanične medicine, predvsem uporabljajo hidroalkoholne ekstrakte. Ti ekstrakti so standardizirani tako, da vsebujejo določen odstotek koristnih spojin, kot sta luteolin ali 3 nB.
Pri številnih različnih standardizacijah se odmerki lahko razlikujejo med dopolnili. Tu je nekaj priporočil za dodatke semen zelene, ki bi lahko koristili protinu, čeprav se morate najprej pogovoriti s svojim zdravnikom:
- Standardizirani ekstrakt semen zelene naravnih dejavnikov (85% 3nB): Vsebuje 75 mg semena zelene / 63,75 mg 3nB ekstrakta na porcijo. Priporočen odmerek je ena kapsula dvakrat na dan.
- Semena semena zelene Solaray (505 mg): Vsebuje 505 mg na kapsulo. Priporočen odmerek je dve kapsuli na dan.
- Swansonovo semenovo seme (500 mg): Vsebuje 500 mg na kapsulo. Priporočen odmerek je tri kapsule na dan.
Preizkusite lahko tudi več zelenjave v svoji prehrani, da zmanjšate pogostost ali resnost napadov protina.
Stebla zelene in zeleni sok so zdrava izbira hrane, vendar ne vsebujejo toliko koristnih spojin kot semena in olje. Zaradi tega je morda bolje, da semena vključite v svojo prehrano, da vidite koristi za protin.
Semena zelene lahko dodamo kot začimbo k slanim živilom, kot so solate, enolončnice in celo kuhano meso.
Vendar pecelj zelene vsebujejo vlaknine, nekatere raziskave pa kažejo, da povečanje prehranskih vlaknin lahko zmanjša napade protina.
Stranski učinki semena zelene
Večina ljudi lahko varno uporablja semena zelene pri kuhanju. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh jemanje velikih odmerkov ekstraktov in dodatkov semen zelene tvega tveganje.
Raziskave so pokazale, da je lahko seme zelene zelenjave pri nosečnicah nevarno, saj lahko povzroči splav, če ga jemljemo v velikih odmerkih. Izogibajte se jemanju ekstraktov in dodatkov semen zelene, če ste noseči ali poskušate zanositi.
Poleg tega so nekateri ljudje alergični na določeno glivo, ki jo običajno najdemo v rastlini.
Kot vedno je pomembno, da se pred začetkom novega zeliščnega dodatka posvetujete s svojim zdravnikom. Če med jemanjem zeliščnih dodatkov opazite negativne stranske učinke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Seme gomoljne vsebuje spojine, ki so lahko koristne pri zdravljenju protina. Luteolin lahko zmanjša raven sečne kisline in zmanjša vnetno tvorbo dušikovega oksida. 3-n-butilftalid in beta-selinen imata protivnetne in antioksidativne lastnosti. Te koristi lahko zmanjšajo pogostost in resnost napadov bolečih protina.
Na trgu je veliko dodatkov semen zelene, ki jih lahko raziščete. Če pa imate boleče simptome protina in vas zanima raziskovanje alternativnih možnosti zdravljenja, se za več informacij posvetujte s svojim zdravnikom.
