Eden največjih mitov o soncu je, da temnejši odtenki kože ne potrebujejo zaščite pred soncem.
Res je, da imajo temnopolti ljudje manj verjetno, da bodo imeli sončne opekline, vendar tveganje še vedno obstaja. Poleg tega dolgoročna izpostavljenost še vedno poveča tveganje za kožni rak, ne glede na ton kože.
Tukaj je vse, kar morate vedeti o vplivih sonca na temnejšo kožo.
Ali se lahko opečem?
Ljudje s temnejšo kožo so manj verjetno, da bodo imeli sončne opekline zaradi malenkosti, imenovane melanin. To je kožni pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Njegov cilj je preprečiti škodljive učinke ultravijoličnih (UV) žarkov.
Študija Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je pokazala, da so temnopolte osebe najmanj verjetno sončne. Na drugi strani so imeli belci najvišje sončne opekline.
Poglejte podatke o odstotku ljudi iz različnih okolij, ki so v zadnjem letu doživeli vsaj eno sončno opeklino, kažejo podatki CDC:
- skoraj 66 odstotkov belih žensk in nekaj več kot 65 odstotkov belih moških
- nekaj več kot 38 odstotkov latinoameriških žensk in 32 odstotkov latinoameričanov
- približno 13 odstotkov temnopoltih žensk in 9 odstotkov moških
Toda tudi znotraj teh skupin obstaja veliko nihanj ton kože. Za boljše razumevanje tveganja zaradi sončnih opeklin je koristno vedeti, kam padete na lestvici Fitzpatrick.
Dermatologi, razviti leta 1975, uporabljajo Fitzpatrickkovo lestvico, da določijo, kako bo človekova koža reagirala na izpostavljenost soncu.
Fitzpatrickova lestvica
Glede na lestvico vsi toni kože spadajo v eno od šestih kategorij:
- Tip 1: koža slonovine, ki vedno pege in peče, nikoli ne porjavi
- Tip 2: svetla ali bleda koža, ki pogosto peče in lušči, minimalno porjavi
- Tip 3: svetlo do bež koža, ki občasno gori, včasih porjavi
- Tip 4: svetlo rjava ali olivna koža, ki se redko opeče, zlahka porjavi
- Tip 5: rjava koža, ki se redko opeče, zlahka in temno porjavi
- Tip 6: temno rjava ali črna koža, ki redko gori, vedno porjavi
Vrste 1 do 3 imajo največjo nevarnost sončnih opeklin. Čeprav imajo tipi od 4 do 6 manjše tveganje, lahko še vedno občasno gorijo.
Kako izgleda sončna opeklina na temnejši koži?
Sončne opekline se pri svetlejših in temnejših odtenkih kože kažejo drugače. Za lažje kožne ljudi bo običajno videti rdeče in se počutijo vroče, boleče ali oboje. Tudi opečena koža se lahko počuti tesno.
Toda temnejši ljudje morda ne bodo opazili nobene rdečice. Kljub temu bodo imeli vse druge simptome, kot so vročina, občutljivost in srbenje. Po nekaj dneh se lahko kateri koli ton kože pojavi tudi luščenje.
Sončne opekline se v enem tednu navadno izboljšajo same. Hudi primeri lahko privedejo do nevarnih stanj, kot je vročinski udar.
Če se sončna opeklina pojavi s katerim koli od naslednjega, se obrnite na zdravstvenega delavca ali se obrnite na reševalne službe:
- visoka temperatura
- drhtenje
- mehurja ali otekle kože
- občutki utrujenosti, omotičnosti ali slabosti
- glavoboli
- krči v mišicah
Ali lahko še vedno prebolim kožnega raka?
Temnopolti ljudje lahko zbolijo za kožnim rakom, čeprav je tveganje manjše kot pri belcih.
Študija iz leta 2016 pravzaprav ugotavlja, da imajo belci največje tveganje za nastanek melanoma, sledijo mu ameriški Indijanci in domorodci Aljaske, Hispanci, Azijci in Pacifičani ter nenazadnje temnopolti ljudje.
Toda kožni rak lahko povzroči nevarnejše posledice za temnejše tone kože. V isti študiji iz leta 2016 so ugotovili tudi, da je bila stopnja smrti zaradi kožnega raka višja pri ljudeh s temnejšo kožo.
Zato je večja verjetnost, da bodo pozneje diagnosticirani iz različnih razlogov, vključno z medicinsko pristranskostjo.
Ne gre samo za izpostavljenost soncu
Številne stvari zunaj izpostavljenosti soncu vplivajo na tveganje za kožni rak, med drugim:
- družinska zgodovina
- uporaba solarije
- število velikih molov
- Zdravljenje z UV svetlobo za luskavico in ekcem
- stanja, povezana z virusom HPV
- stanja, ki oslabijo vaš imunski sistem
Ali obstajajo zgodnji znaki kožnega raka, na katere bi moral paziti?
Redno pregledovanje kože lahko precej zgodaj pride do prepoznave kožnega raka.
Ne pozabite, da sonce ni edini krivec za kožni rak. Kožni rak lahko razvijete na predelih telesa, ki običajno niso izpostavljeni sončni svetlobi.
Verjetno ste že slišali za te pogoste znake:
- velikih, spreminjajočih se ali asimetričnih molov
- rane ali udarci, ki krvavijo, curijo ali se širijo
- nenavadni videz kožnih obližev, ki ne zacelijo
Vse našteto je resnično treba paziti na vidnih delih telesa. Toda ljudje s temnejšo kožo so bolj dovzetni za vrsto raka, imenovano akralni lentiginozni melanom (ALM). V pikah se predstavlja na rahlo skritih mestih, kot so:
- roke
- podplati stopal
- pod nohti
Temnejše kože ljudi tudi spodbuja, naj v ustih iščejo nepravilnosti, pa tudi drugje za naslednje:
- temne lise, izrastki ali obliži, za katere se zdi, da se spreminjajo
- obliži, ki se počutijo grobe in suhe
- temne črte pod ali okoli nohtov in nohtov
Vsak mesec mesečno preverjajte svojo kožo. Vsaj enkrat letno se posvetujte z dermatologom, da ostanete na tekočem.
Kako se lahko zaščitim pred izpostavljenostjo soncu?
Učinkovita zaščita kože pred sončnimi žarki je ključna pri preprečevanju sončnih opeklin.
Tu so naslednje osnove:
Nanesite kremo za sončenje
Za najboljšo zaščito izberite širokospektralno kremo z minimalnim SPF 30. Če nameravate dolgo časa preživeti na soncu, nanesite 30 minut, preden stopite zunaj.
Za zadostno pokrivanje obraza in telesa odraslega je potrebna unča (dovolj za napolnitev kozarca). Ne pozabite na področja, kot so ušesa, ustnice in veke.
Ne pozabite znova prijaviti
Slaster v kremi za sončenje je odličen, vendar učinki ne bodo trajali dolgo, če tega ne storite znova.
Priporočljivo je, da ponovno uporabljate kremo za sončenje vsaki dve uri. Če ste plavali ali se znojili, se morate pred tem ponovno prijaviti.
V času konic ostanite v senci
Med 10. in 16. uro je takrat, ko je sonce najmočnejše. V tem obdobju bodisi omejite svojo izpostavljenost ali zakrijete.
Prepričajte se, da imate prave dodatke
Ključni so klobuk in sončna očala s širokim obodom, ki blokirajo vsaj 99 odstotkov UV svetlobe. Razmislite lahko tudi o nakupu oblačil, zaščitenih pred soncem.
Spodnja črta
Ne glede na barvo kože je ključnega pomena, da jo zaščitite pred soncem. Pri temnejših kožah so možnosti za kožni rak in sončne opekline manjše, vendar še vedno obstaja nevarnost, da bi jih dobili.
Varovanje vas in vaše kože je veliko lažje z malo znanja. Pomnjenje, kako zaščititi kožo pred UV žarki, je pomemben korak. Toda tako je vedeti, kako prepoznati znake pekočih in potencialno rakavih nepravilnosti.
Če ste kdaj zaskrbljeni za svojo kožo, ne oklevajte in se dogovorite za termin pri svojem zdravniku.
