Občasno spraševanje, ali bi morali ostati skupaj ali se razvezati, je za večino ljudi le del odnosa.
Vsak par, ne glede na to, kako bi lahko izgledal na zunanji strani, gre skozi grobe zaplate. In tudi če partnerja globoko ljubite, ni nenavadno, da se občasno sprašujete, ali je odnos dobro primeren.
Razumevanje razlike med običajnimi vzponi in padci zdravega partnerstva in znaki, da je odnos potekal, ni vedno enostavno. Kljub temu je nekaj jasnih znakov, na katere morate biti pozorni.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o teh znakih in kaj storiti, če se vam zdijo stvari neuporabne.
Znaki, da je čas, da se ločimo poti
Če v svojem razmerju prepoznate nekatere od naslednjih znakov, je čas, da si močno ogledate, ali je stvari vredno popraviti.
Nenehno se razhajaš in spet dobiva skupaj
Se spomnite, kako so se v srednji šoli vsi, ki ste jih poznali, medsebojno metali in nato nadoknadili? In spraševali bi se, zakaj so sploh ostali skupaj?
Takšno vedenje yo-yo se je takrat zdelo kot vse zabave in igre, vendar kot odrasla oseba ni tako privlačna.
V redu je, da se med pomembnimi izzivi oddaljujete. Če pa se nenehno ločujete in se vračate skupaj, ni mogoče, da nobeden od njiju ne priznava osnovnih razlogov, zakaj nenehno končujete stvari.
Vse žrtvuješ
Vsak odnos zahteva žrtvovanje. To je lahko zdrav način, da drug drugemu pokažete svojo ljubezen in podporo.
Včasih je to zgolj to, da partnerju pustite, da izbere, v kateri restavraciji boste jedli ali kakšno oddajo, ki jo bo gledal na Netflixu. Drugi čas pa so to lahko večje odločitve, kot je selitev po državi za novo zaposlitveno priložnost.
Če se boste nenehno dajali vsemu za svojega partnerja, ne da bi se kretnja ponovila, lahko ustvari neravnovesje moči, ki ustvarja dolgoročno nesrečo in zamero.
Ne morete jim zaupati
Vedno spraševanje, ali vaš partner govori resnico ali čutite potrebo, da bi šli za njihov hrbet in iskali po telefonu, je čustveno izčrpavajoča izkušnja.
Če ima vaš pomemben drug v preteklosti laganje ali varanje, to povzroči kopičenje zamere, ki lahko s časom hitro zastrupi vaš odnos.
Zrasla si
Ste začutili razdor med vami, ki ga ni mogoče razložiti? Je postajalo vse težje komunicirati ali deliti svoje všečke in zanimanja?
Mnogi pari se pogosto držijo spominov na to, ko so se prvič srečali, in spregledali načine, kako sta se oba človeka spremenila. Če se boste pogosteje počutili nepovezane, lahko pomeni, da se ne želite več držati preteklosti.
Vaše glavne vrednosti niso usklajene
Tudi če se z drugo osebo povežete in skrbite za njo, morda ne boste na isti strani, ko gre za velike slike.
Če se vaš partner želi umiriti in ustanoviti družino, vendar raje preživite dneve na potovanjih, je pomemben znak, da stvari ne bi trajale.
Prenehali ste skrbeti ali se potruditi
Ste se s partnerjem nehali prijavljati, da vidite, kako poteka njihov dan? Ste se kdaj potrudili za ponovno povezavo, vendar ne najdete več motivacije?
Medtem ko imamo vse svoje partnerje več dni, če se vam ne zdi, da bi priklicali obresti, ki ste jih imeli nekoč, je znak, da so se stvari ohladile.
Doživite telesno ali čustveno zlorabo
Vsaka oblika zlorabe je jasno rdeča zastava, da je odnos postal strupen. Nikoli ni v redu, da vas partner napade, prestraši, nadzoruje ali izolira.
Medtem ko je fizične znake zlorabe lažje prepoznati, je duševne in čustvene težje prepoznati. Ne pozabite, da si zaslužite, da se z njimi ravnate skrbno in spoštljivo.
Ne marate sebe
Če vas nekdo ljubi, ko ste okoli svojega partnerja, vas lahko sčasoma dotraja. Zdrav odnos naj bi v tebi vzbudil najboljše.
Če se počutite, kot da vaš partner v vas najhuje najslabše, je to verjetno znak, da so stvari postale nezdrave.
Borite se nonstop
Čeprav so nesoglasja neizogiben del para, ne bi smeli imeti občutka, kot da vedno čakate na naslednjo eksplozijo. Nerešeni konflikti, ki se s časom izkažejo nespoštljivi in ponižujoči, lahko močno vplivajo na vaše čustveno počutje.
Vprašajte se, ali oba vsak dan najdeta nov razlog za prepir. Če je odgovor pritrdilen, je morda čas, da se lotevate poti.
Ne boste zadovoljili svojih potreb
Del tega, da smo v zdravem duetu, vključuje aktivno delo na dobri komunikaciji. Ko se komunikacijske linije pokvarijo, boste morda začeli čutiti hrepenenje, nelagodje in celo ogorčenje.
Nekaj ni, če nenehno hrepenite po naklonjenosti, ki ni zagotovljena, ali če se vam zdi, da sanjate o bolj izpolnjenem odnosu.
Ves čas razmišljaš o razpadu
Spraševanje o tem, ali bosta vsake toliko ostala skupaj, je normalno. Skrbeti morate takrat, ko ne morete nehati razmišljati o tem, da bi bili ločeni.
Biti z nekom ne bi smelo biti nenehen boj upanja, da se bo druga oseba spremenila. Če si ne predstavljate, da bi starali z njimi, kot so zdaj, je verjetno čas, da vržete brisačo.
Poskusi zadnjega rova
Poleg tistih, ki so povezani z zlorabo, zgoraj omenjeni znaki ne pomenijo, da morate takoj končati stvari, še posebej, če je v odnosu še vedno ljubezen. Pomislite na njih bolj kot na znak, da bi lahko vajin odnos izkoristil nekaj dodatne pozornosti.
Preden končate stvari, razmislite o poskusu nekaterih od teh pristopov, da preverite, ali je stvari mogoče rešiti.
Imejte iskren pogovor
Ignoriranje težav bo stvari le še poslabšalo. Ne poskušaj se pretvarjati, da je vse v redu. Namesto tega položite vse na mizo in se s partnerjem pošteno pogovorite o svojih pomislekih.
Če bi vse to postavili zunaj, bi to morda zdelo zastrašujoče, vendar verjetno obstaja verjetnost, da bo vaš partner deležen številnih pomislekov.
Poskusite govoriti, ne da bi se branili. Bodite odprti za poslušanje, kaj imajo povedati. Tako boste lahko ocenili in spregovorili o področjih, ki ju morate izboljšati.
Ponovno razveljavite svojo povezavo
Spomnite se, v kaj ste se zaljubili. Poskušajte drug drugemu dati prednost. Pojdite na umik parov ali začnite tedenske nočne zmenke, kjer se lahko sprostite in ponovno povežete.
Ob tem, da se drug drugega počutita kot pomembna, je lahko neverjeten način za povezovanje in sporočanje svojih upanj za prihodnost.
Poiščite strokovno pomoč
V nekaterih primerih je za popravilo nezdravih odnosov potrebno malo zunanje pomoči, še posebej, če je vpleteno veliko ogorčenja in zamere.
Najti terapevta, ki je specializiran za obnovo odnosov, vam lahko pomaga, da delujete tako skozi svoja čustva, kot tudi orodja za boljše razumevanje in medsebojno komunikacijo.
Oprostite drug drugemu
Preden se dokončno odločite, da se poslovite, razmislite, ali je mogoče odpustiti partnerja in obratno. Izpuščanje starih zamer je pomemben vidik za napredek in razvoj zdravih odnosov.
Z zavezo, da si drug drugega odpuščate, lahko okrepite to, kar imate skupaj, in naredite prostor za globljo povezavo.
Še vedno želite končati stvari?
Če se počutite, kot da ste izčrpali vse napore in ste udarili v steno, je tu nekaj praktičnih korakov, ki jih lahko storite, ko se odločite za razpad.
Načrtuj vnaprej
Upoštevajte vso logistiko. Stvari so lahko zapletene, če si z drugo osebo delite življenjski prostor ali imate skupni bančni račun. Morda boste morali pogledati tudi, kako nadoknaditi izgubljeni dohodek, če vas partner finančno podpira.
Prepričajte se, da ste uredili drugo bivališče. Odločite se, ali boste svoje stvari premaknili pred ali po pogovoru. Ne bojte se, da bi pri raziskovanju možnosti in preurejanju življenjskih razmer stopili v stik z ljubljenimi.
Izberite pravo mesto za razpad
Najprimernejši način za prekinitev razmerja je osebno, razen če se to počuti nevarno. Izberite zasebno lokacijo, da se izognete neprijetnemu prizoru, vendar se poskusite izogniti domačemu pogovoru, da boste lahko kmalu zatem odšli.
Pogovor lahko traja dlje časa ali postane moten. Upoštevajte to pri odločitvi o pravi lokaciji.
Bodite iskreni in jasni glede svojih občutkov
Pogovor lahko postane šok za drugo osebo, zato je pomembno, da ne postanete pretirano čustveni in ostanete jasni glede svoje namere.
Bodite iskreni do druge osebe, ne da bi bili nejasni ali se ne spuščajte v dolga pojasnila, zakaj ne želite več ostati skupaj.
Lastni razpad
Poslušajte, kaj imajo povedati, in odgovorite na vsa vprašanja, ki jih imajo. Spoznajte resnične težave, obenem pa jih obvestite tudi o stvareh, ki so vas pritegnile k njim. Njihove dobre lastnosti lahko omenite, ne da bi se spuščali v globino. Na splošno poskusite ostati trdni in dosledni.
Izogibajte se, da bi rekli kaj škodljivega
Obveščanje druge osebe o večjih težavah zaradi loma ni isto kot klicanje imena ali zaničevanje. Poskusite biti spoštljivi in se izogibajte, da bi jih krivili za razpad. Če vas bodo vprašali, zakaj ste končali stvari, bodite iskreni, vendar se vzdržite, da jih ne bi užalili, tako da boste podrobno opisovali.
Pripravite se na njihovo reakcijo
Ni mogoče vedeti, kako se bo odzvala druga oseba, vendar vam lahko priprava vnaprej pomaga, da upravljate, kaj pričakovati. Bolj kot ničesar ne dovolite, da se nadlegujete ali manipulirate.
In ja, verjetno bodo padle solze, morda celo na obeh straneh. Toda to ni dovolj dober razlog, da ostaneš.
Ustvari razdaljo
Kadar se ti lomijo stvari, je skušnjava, da boš partnerju manj udaril s prekomernim spodbujanjem. Morda bi jih radi prepričali, da še vedno želite biti prijatelji ali da jih še vedno želite občasno videti.
Ne pozabite pa, da bosta oba potrebovala prostor in razdaljo. V primeru, da se sčasoma odločite, da želite ohraniti prijateljstvo, poskrbite za ustrezne meje.
Obravnava posledic
Ne glede na to, koliko se pripravite, končati zvezo nikoli ni enostavno. Tu je nekaj nasvetov, kako skrbeti zase po težkem razpadu z nekom, ki ga imate radi.
Dovolite, da žalujete
Upoštevajte, da je žalovanje postopek, ki ima svojo časovnico. Ločitev od nekoga, s katerim ste preživeli veliko časa, lahko traja čustveno.
Ena od raziskav je pokazala, da lahko razpad lahko vsaj za kratek čas povzroči težave v duševnem zdravju in zmanjšanje zadovoljstva z življenjem.
In če ste imeli velike načrte za svojo prihodnost ali si delili življenjski prostor, se lahko žalost čuti dvojno. Pomembno je, da si daste dovoljenje za izražanje občutkov žalosti, jeze ali razočaranja.
Zaupajte nekomu, ki mu zaupate
Tisti, ki so vam najbližje, lahko v tem občutljivem času zagotovite prepotrebno podporo in udobje. Doseganje do ljubljene osebe in jim dajanje vedenja, da imate težave, je lahko ključnega pomena za lažje napredovanje.
Pogovori se lahko počutijo veliko bolje, toda če vam ni prijetno govoriti s prijateljem, razmislite o svetovalcu, ki vas bo vodil skozi procesiranje čustev.
Osredotočite se nase
Ko ste z nekom dolgo časa, lahko preprosto izgubite občutek zase, ko ste ujeti v potrebe partnerja.
Poskusite narediti oprijemljive korake za negovanje področij svojega življenja, ki mu niste bili dovolj pozorni. To bi lahko pomenilo, da boste več časa porabili za potovanje, prijavo v nov razred ali obisk s prijatelji in družino.
Spodnja črta
Prepoznati, kdaj se je odnos končal, je lahko čustveno dirkališče s številnimi vzponi in padci. Pomembno pa si je zapomniti, da bo ta faza sčasoma minila in da ste se pravilno odločili za vas.
Predvsem pa bodite prijazni do sebe skozi ves postopek. Če se osredotočite na tisto, kar vas osrečuje in prinaša veselje, boste lahko naredili prvi korak k ozdravitvi in okrevanju.
