Ko ljudi vprašate, česa se bojijo, se pojavi nekaj pogostih odgovorov: javni govor, igle, globalno segrevanje, izguba ljubljene osebe. Če pa pogledate priljubljene medije, bi pomislili, da smo vsi prestrašeni nad morskimi psi, lutkami in klovni.
Medtem ko zadnja postavka morda nekaj ljudi zastane, jih 7,8 odstotka Američanov v celoti dobi, kaže raziskava univerze Chapman.
Strah pred klovni, ki se imenuje klorofobija (izgovarja "premog-ruh-fow-čebela-uh"), je lahko izčrpavajoč strah.
Fobija je in močan strah pred določenim predmetom ali scenarijem, ki vpliva na vedenje in včasih vsakdanje življenje. Fobije so pogosto globoko zakoreninjen psihološki odziv, vezan na travmatičen dogodek nekoga v preteklosti.
Za ljudi, ki se bojijo klovnov, je lahko težko ostati miren v bližini dogodkov, ki jih drugi vidijo z veseljem - cirkusov, karnevalov ali drugih festivalov. Dobra novica je, da niste sami in obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da olajšate svoje strahove.
Simptomi courorobia
Trpeti zaradi courorobia in prestrašiti se med gledanjem filma s klovnom morilcem sta zelo različni stvari. Ena je sprožilec globoke panike in intenzivnih čustev, druga pa je minljiva in omejena na 120-minutni film.
Raziskovalci so ugotovili, da so predstavitve klovnov kot grozljivih in negativnih likov v priljubljeni zabavi neposredno prispevali k povečanim številom intenzivnega strahu in fobije klovnov.
Medtem ko courorobia ni uradna diagnoza v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5), priročnik, ki vodi strokovnjake za duševno zdravje, ko jih diagnosticirajo, obstaja kategorija "specifične fobije."
Kaj povzroča strah klovnov?
Fobije pogosto izvirajo iz različnih virov - običajno gre za globoko travmatičen in zastrašujoč dogodek. Občasno pa naletite na strah s koreninami, ki jih ne morete prepoznati, kar pomeni, da ne veste, zakaj se tako močno bojite zadevne stvari. Pravkar ste.
V primeru courorobia obstaja nekaj verjetnih vzrokov:
- Strašljivi filmi. V medijih obstaja povezava med strašljivimi klovni in ljudmi, ki se jih intenzivno bojijo. Ogled preveč strašljivih filmov s klovni v impresivni starosti lahko ima trajen vpliv - četudi je bil to samo enkrat pri prijateljici zaspanih.
- Travmatične izkušnje. Imati izkušnjo, ki vključuje klovna, kjer ste bili paralizirani s terorjem ali se niste mogli izogniti situaciji, bi lahko označili kot travmatično izkušnjo. Od takrat naprej bodo vaši možgani in telo oživili, da bi pobegnili iz vseh situacij, ki vključujejo klovne. Čeprav to ni vedno tako, je mogoče, da je vaša fobija v življenju vezana na travme, zato je pomembno, da se o tem kot možnem vzroku pogovorite z zaupnim terapevtom ali družinskim članom.
- Naučena fobija. Ta je nekoliko manj pogost, vendar je prav tako mogoče, da ste se strahu pred klovni morda naučili od ljubljene osebe ali zaupanja vredne avtoritetne figure. Pravila o svetu se učimo od staršev in drugih odraslih, zato vas bo morda videl, da vas je mama ali starejši brat prestrašen od klovnov naučil, da se klovnov bojite.
Kako se diagnosticirajo fobije?
Večina fobij se diagnosticira s pogovorom s terapevtom ali strokovnjakom za duševno zdravje, ki se nato posvetuje z diagnostičnimi smernicami za določeno fobijo, da se odloči za najboljše zdravljenje naprej. V primeru kurofobije so stvari nekoliko bolj zapletene.
Ker courorobia v DSM-5 ni navedena kot uradna fobija, se boste morda morali sestati s terapevtom, da razpravljate o svojem strahu pred klovni in o načinih, za katere se zdi, da strah vpliva na vaše življenje. Pogovorite se, kaj se zgodi v vašem umu in telesu, ko vidite klovna - na primer kratko sapo, omotičnost, paniko ali tesnobo.
Ko vaš terapevt pozna vaše izkušnje, lahko sodeluje z vami in poišče način za zdravljenje vaše fobije.
Zdravljenje kurofobije
Večino fobij zdravimo s kombinacijo psihoterapije, zdravil in domačih zdravil ali tehnik.
Nekateri načini zdravljenja, o katerih lahko razpravljate s svojim terapevtom, vključujejo, vendar niso omejeni na:
Psihoterapija
Psihoterapija je v bistvu pogovorna terapija. S terapevtom se srečate, da se pogovarjate o težavah, fobijah ali drugih težavah z duševnim zdravjem, s katerimi se morda srečujete. Za fobije, kot je kurofobija, boste najverjetneje uporabili eno od dveh vrst psihoterapije:
- Terapija izpostavljenosti. Ta vrsta terapije je skoraj točno takšna, kot se sliši. Izpostavljeni ste stvari, ki se je bojite v ne ogrožujočem in varnem okolju. V tem primeru vam lahko vaš terapevt pokaže sliko klovna in lahko razpravljate o občutkih in čustvih, ki se pojavijo v tem trenutku, in si prizadeva najti načine za zmanjšanje in upravljanje njihove intenzivnosti.
- Kognitivno vedenjska terapija. CBT se osredotoča na spreminjanje razmišljanja in vzorcev okoli določenih vedenj. Na primer, morda sodelujete s terapevtom, da spremenite način razmišljanja o klovnih, dokler ni bolj pozitiven ali nevtralen.
Zdravila
Med zdravljenjem fobije je najbolje uporabljati zdravila v povezavi z redno pogovorom. Nekatere vrste zdravil, ki jih lahko uporabljate pri zdravljenju, so:
- Beta-blokatorji Včasih se uporabljajo tudi za povišan krvni tlak, zaviralci beta pa povzročajo, da se vaše bitje srca počasi črpa. V primerih, ko imate odziv na paniko ali strah, vam to lahko pomaga, da se počutite bolj umirjeno in sproščeno.
- Pomirjevala. To je še ena vrsta zdravil na recept, s pomočjo katerih se boste počutili bolj sproščeno. Pomirjevala so nekoliko bolj intenzivna in lahko vodijo v odvisnost - zato običajno niso zdravljenje prvega tipa zaradi tesnobe ali fobije.
Domača sredstva
Vadba nekaj koristnih sprostitvenih navad in tehnik doma lahko pomaga. Na primer:
- Pazljivost To je preprosta tehnika meditacije, ki vam pomaga, da vas osredotočite v sedanji trenutek, v nasprotju s kakršnimi koli travmatičnimi preteklimi izkušnjami. Ne pozabite, da včasih fobije izvirajo iz travme. Učenje, kako se prizemljiti, kje ste trenutno, vam lahko pomaga zmanjšati odziv na strah.
- Tehnike sprostitve. Druge vrste sprostitvenih tehnik lahko vključujejo vodeno meditacijo nekaj minut na dan, jogo ali tiho zapisovanje sami.
Spodnja črta
Včasih se ljudje bojijo stvari, ki se drugim ljudem zdijo neškodljive, na primer metulji, helijski baloni ali klovni. Strah pred klovni je lahko fobija, zato ga je mogoče učinkovito obvladovati in zdraviti s terapijo, zdravili ali obema.
