Akupresurne točke debelega črevesa 20 (LI20) najdemo na obrazu, na obeh straneh osnove vašega nosu. Za lajšanje sinusnega pritiska:
- Poiščite predel, kjer se vaš obraz pridruži obrazom.
- Položite en prst na obraz na obeh straneh nosnic in pritisnite.
BL2
Tlačne točke mehurja 2 (BL2) so nameščene med mostom vašega nosu in notranjo stranjo zgornje veke. Če želite ublažiti pritisk v sinusih in okoli oči, poskusite:
- Z obema rokama položite kazalce nad most nosu.
- S prsti potisnite v drobne vdolbine med obrvmi in nosom.
- Tu počivajte prste. Morali bi začutiti čvrstost kosti brade.
Yintang
Delite na Pinterestu
Akupresurna točka GV24.5 je bolj znana kot Yintang. Pogosto ga imenujejo tretja očesna točka, ker se nahaja med obrvmi. Ta enojna akupresurna točka pomaga ublažiti zamašen ali izcedek iz nosu in sinusnega glavobola. Če ga želite najti:
- Med obrvi položite enega ali dva prsta.
- Poiščite območje tik nad mostom nosu, kjer se čelo poveže z nosom.
- Nanesite pritisk ali drgnite območje nekaj minut.
SI18
Delite na Pinterestu
Točke tankega črevesa 18 (SI18) so na obeh straneh nosu, tik pod ličnicami. Te točke se uporabljajo za pomiritev oteklih sinusov in izcedek iz nosu. Če jih želite najti:
- Kazalec postavite iz obeh rok na zunanji rob vsakega očesa.
- Potisnite prste navzdol, dokler ne začutite dna ličnic.
- To območje naj bo približno na ravni s spodnjim robom nosu.
- Na te točke pritisnite istočasno ali eno po eno.
GB20
Delite na Pinterestu
Žolčni mehurčki 20 (GB20) točk so na zadnji strani glave. Nahajajo se v utorih na zadnji strani glave, kjer se vratne mišice pritrdijo na glavo.
Te akupresurne točke se uporabljajo za simptome pritiska na sinus, kot so glavobol in vodne oči ter simptomi prehlada in gripe. Spodaj je opisano, kako jih najti:
- Roke stisnite skupaj za glavo.
- Pomaknite palce navzgor in navzdol, da najdete utore tik za ušesi na dnu lobanje.
- Tu pritiskajte z obema palcema.
LI4
Delite na Pinterestu
Točke He Gu ali 4 (LI4) z debelim črevesom so na hrbtni strani rok. Povezani so z debelim črevesjem in lahko pomagajo pri ublažitvi glavobolov in obraznih bolečin zaradi težav s sinusi. Pritisnite pritisk na točke LI4 na vsaki od vaših rok, vsako po eno.
Točke so približno pol centimetra od gube med palcem in roko. Takole jih lahko najdete:
- Roko dvignite tako, da bo palec obrnjen proti vam.
- Poiščite območje, kjer se palec poveže z roko.
- Palec držite blizu roke. Poiščite, kje se mišica med palcem in kazalcem izboči. Eden od načinov, kako ga najti, je, da palca dvignete proti kazalcu, kar bo povzročilo, da se bo na hrbtni strani roke oblikoval kupček. Na ta kup postavite nasprotni palec ali drug prst.
- Znova sprostite roko in pritiskajte na to območje s prstom nasprotne roke.
LU5
Delite na Pinterestu
Točke meridiana pljuč 5 (LU5) se nahajajo na notranji strani vsakega komolca. Te točke pomagajo pri lajšanju sinusnega zastoja in pritiska, kar lahko pomaga olajšati bolečino in izcedek iz nosu. Točke LU5 so povezane tudi s pljuči in dihanjem. Če jih želite najti:
- Roko iztegnite pred seboj, tako da bo dlan obrnjena navzgor.
- Poiščite gubo na palcu strani notranjega komolca.
- Tu se mišica podlakti rahlo potopi, ko se poveže s komolcem.
- Pritisnite na območje.
- Ponovite in preklopite ročice.
LU9
Delite na Pinterestu
Točke meridiana pljuč 9 (LU9) najdemo na notranji strani vsakega zapestja. Uporabljajo jih za lajšanje simptomov grla pred okužbo sinusa. Takole jih lahko najdete:
- Roko dvignite pred seboj, tako da bo dlan obrnjena proti vam.
- Poiščite gubo, kjer se roka poveže z zapestjem.
- S prstom položite na gubo tik pod palcem.
- Ponovite in preklopite z rokami.
Liv3
Delite na Pinterestu
Tlačne točke jeter 3 (Liv3) ali Tai Chong so na nogah, tik nazaj od velikih prstov. Povezani so z vašimi jetri in se uporabljajo za lajšanje glavobolov in bolečin okoli oči. Če jih želite najti:
- Sedite z upognjenimi koleni in noge pred seboj.
- S prstom položite na območje med velikim nožnim prstom in naslednjim prstom.
- Potisnite prst navzgor po nogi približno za dve širini prsta. Tu se nahaja točka tlaka.
- Pritisnite na tem mestu. Pritisk postavite na obe nogi hkrati ali na enega posebej.
Nasveti za tlačne točke za sinuse in nosno zamašitev
Če ste noseči ali poskušate zanositi, se pred poskusom akupresurnih točk posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere točke pritiska lahko privedejo do poroda.
Uporaba akupresure lahko včasih olajša bolečino in druge simptome takoj. Med pritiskom na določene točke boste rahlo dvignili pritisk.
Morda boste morali akupresurno zdravljenje nadaljevati nekaj dni, preden čutite karkoli. Pritisk naj ne bo boleč ali da ne poškoduje območja.
Kje so sinusi?
Sinusi so votli prostori ali votline v kosteh okoli nosu. V vaših sinusih nastaja sluz ali tekočina. Sluz odteče v nosno votlino (nos) in navzdol po grlu. Tako ohranjate vlažen nos in se znebite prahu, alergenov in mikrobov.
Na nos so povezani štirje pari sinusov:
- v ličnicah na vsaki strani nosu
- nad očmi v bližini čela
- med očmi in mostom vašega nosu
- za očmi
Odvzem
Akupresura vam lahko pomaga pri simptomih sinusa. Ne more ozdraviti resne okužbe. Morda boste še vedno potrebovali zdravljenje z antibiotiki, če imate bakterijsko okužbo sinusa. Okužbo sinusa lahko povzroči tudi virus, kot je gripa ali prehlad.
Če so simptomi sinusa posledica alergij, se lahko izognete sprožilcem alergenov, kot so cvetni prah in prah. O zdravju za odpravo alergij se posvetujte z zdravnikom.
Morda boste morali pritiskati na točke večkrat na dan več dni, preden boste odkrili simptome sinusa.
