Po dnevu si Super Prego. Skozi nelagodje se preganjate iz možganske megle in svoje otroške ultrazvočne slike zadržujete, da se počutijo na vrhu sveta.
Se pravi, dokler vaša glava ne zadene blazine za noč prepotrebnega spanca. Medtem ko osvajate zgago in pogosta potovanja, da se utripate kot heroj, se noč znoji? Oni so vaš kriptonit in ste se počutili poražene.
Torej, kaj so nočni znoji in kaj bi lahko pomenili med nosečnostjo? So normalni? Običajni? Vemo, da imate veliko vprašanj.
Ne znojite se - tu smo, da vas napotimo do odgovorov, ki jih potrebujete.
Nočno potenje, razloženo
V znanstveni literaturi se nočni znoj lahko definira kot močan znoj med spanjem, ki zahteva, da se preoblečete. Lahko pa se nanašajo tudi na manj drastične nočne vroče utripe, ki puščajo občutek zadušitve.
Na splošno so nočne potenje dokaj pogoste. Podatkov o razširjenosti nočnega znojenja pri nosečnicah še nimamo, vendar je raziskava žensk iz leta 2013 pokazala, da jih je 35 odstotkov poročalo, da imajo vroči utrip med nosečnostjo. Ampak zakaj?
Nočno potenje in uravnavanje temperature lahko povzročijo številni pogoji in okoliščine, vključno s ščitnično motnjo, okužbami in da - običajnimi fiziološkimi spremembami, ki prihajajo z nosečnostjo. Zavremo jo.
Vzroki nočnega znojenja med nosečnostjo
Spremembe hormonov
Res je: ti pomembni (a včasih vzbujajoči očesni) regulatorji lahko potisnejo vaše telo v vročo cono. Mogoče izhaja iz prehoda estrogena in progesterona med nosečnostjo, ki se na videz čez noč na videz katapultira z vrtiljakom na vrtoglave kolesarske poti.
Ta študija iz leta 2016 o vplivu spolnih hormonov na termoregulacijo pojasnjuje, da estrogeni znižujejo telesno temperaturo s povečanjem sposobnosti telesa za odvajanje toplote. Ampak kako? Pot! Poleg tega je lahko progesteron v igri, ki dviguje telesne templje.
Torej je bil ves ta ponočni potek rezultat, da se vaše telo preprosto poskuša prilagoditi nenadni ali drastični hormonski ali presnovni spremembi.
Povečan pretok krvi
Obseg krvne plazme nosečnice se poveča za do 40 odstotkov v primerjavi s pred nosečnostjo. In še naprej narašča na 60 odstotkov (ali več) do konca tretjega trimesečja.
Krvne žile se nato razširijo (razširijo), da dostavijo več krvi na površino kože. In voila! Vedno se počutiš "toplejšega".
Obstajajo dokazi, ki kažejo, da je vaš nadzor temperature med spanjem še bolj zapleten. Med naravnim človeškim cirkadijanskim ritmom se telesna temperatura jedra v celotnem ciklu spanja enakomerno znižuje, a uganite, kaj ureja ta proces? Zunanja temperatura kože, za katero kaže študija iz leta 2012, lahko prilagodi pretok krvi v kožo in tako pomaga uravnavati telesno temperaturo jedra.
Verjetno bi naravni dvig periferne temperature kože med nosečnostjo motil normalni mehanizem telesa za znižanje telesne temperature v spanju. To lahko celo povzroči nenadno prebujanje zaradi občutka utopljenosti.
Težave s ščitnico
Ravno ko ste pomislili, da ste slišali dovolj o hormonih, smo tu, da vam povemo več - tokrat, zahvaljujoč ščitnici.
Ščitnični hormoni pomagajo uravnavati metabolizem in telesno temperaturo. Preveč ščitničnega hormona vas lahko na splošno pregreje ali med spanjem.
Ta pregled fizioloških sprememb med nosečnostjo leta 2016 pojasnjuje, da se v prvem trimesečju ščitnični hormoni tiroksin (T4) in trijodtironin (T3) povečajo, ko spet vstopite v drugo in tretje trimesečje.
TSH (ščitnično stimulirajoči hormon) se na drugi strani v začetku prvega trimesečja znižuje in se spet poveča, preden se začne drugo trimesečje.
Nosečnost lahko povzroči tudi pomanjkanje joda, kar lahko še bolj spremeni delovanje ščitničnih hormonov.
Ta običajna nihanja ščitničnih hormonov med nosečnostjo, poleg tistih, ki jih lahko povzročijo resnejše motnje in bolezni ščitnice, lahko povzročijo težave z uravnavanjem temperature in zato privedejo do nočnega znojenja.
Če imate kronično nočno potenje, ki ne mine, ali imate težave s ščitnico, vas prosimo, da se za nadaljnjo oceno pogovorite s svojim OB-GYN-om.
Okužbe
Nočno potenje je lahko signal resnejše okužbe ali stanja. Gre za klasičen simptom tuberkuloze in limfoma, ki bi bil izredno redek razlog za nočno potenje med nosečnostjo.
Toda nosečnost lahko žensko poveča tveganje za nekatere okužbe, ki lahko povzročijo nočno potenje zaradi običajnih sprememb imunskega sistema, med drugimi fiziološkimi prilagoditvami.
Članek, objavljen leta 2014, razloži, da so nosečnice lahko dovzetnejše za nekatere organizme in jih močneje prizadenejo. Nekatere od teh so:
- virus gripe (gripa)
- virus hepatitisa E
- virus herpes simpleksa
- paraziti malarije
Med nosečnostjo je tudi povečana dovzetnost za okužbe s hrano, ki jih povzročajo bakterije Listeria monocytogenes.
Če vas nočni znoj spremljajo drugi simptomi - na primer bolečine v mišicah, vročina, gripi podobni simptomi, slabost in driska - je nujno, da takoj pokličete OB.
Neželeni učinki zdravil
Od antidepresivov do zdravil proti prehladu, refluksa kisline in dekongestivnih zdravil veliko zdravil povzroča stranski učinek prekomernega potenja ali nočnega znojenja. Če jemljete katerokoli zdravilo ali dopolnilo med nosečnostjo, se posvetujte s farmacevtom ali OB glede nevarnosti nočnega znojenja.
Eno izmed zdravil, ki se jih je treba zavedati, je ondansetron (Zofran), ki ga običajno predpisujejo med nosečnostjo za lajšanje slabosti. Če jemljete Zofran in imate dolgotrajno nočno potenje, se posvetujte s svojim OB.
Nizek krvni sladkor
Med nosečnostjo je vaš metabolizem premajhen, da bi svojemu malčku zagotovili vso prehrano, ki je potrebna, da zraste iz velikosti samo semena do lubenice. To pomeni, da se lahko čez dan pustite nekoliko izčrpani, če čez dan ne zaužijete dovolj kalorij ali enako uravnoteženih kalorij.
V tem primeru lahko pride do hipoglikemije ali nizkega krvnega sladkorja. In nočno potenje ali nočna hipoglikemija je lahko znak.
Medtem ko ta študija navaja, da je hipoglikemija redka pri nosečnicah, ki nimajo sladkorne bolezni, bi se ženske, ki imajo kakršno koli obliko sladkorne bolezni ali njeni dejavniki tveganja, morali zavedati možne povezave z nočnim znojenjem.
Kadar se nočna potenja najpogosteje pojavijo med nosečnostjo
Bi lahko bili zgodnji znak nosečnosti?
V otroških obdobjih nosečnosti ste morda slišali govorice, da so nočno potenje ali vročinski utripi lahko znak, da imate pečico v pečici.
Res je, da se vaša bazalna telesna temperatura v določenih obdobjih menstrualnega cikla zviša. Ta spak se običajno zgodi, ko vaše telo signalizira jajčnikom, naj sprostijo jajčece, kar velja za vaše plodno okno - časovno obdobje, v katerem bi lahko začeli.
Povsem mogoče je tudi, da se zaradi nihanja hormonov v zgodnji nosečnosti lahko prebudite vroče ali navzdol namočeno, vendar je vedno priporočljivo, da se naslanjate na preizkušen test nosečnosti in da je OB pozitiven.
Prvo trimesečje do poroda
Longitudinalna študija leta 2010 je pokazala, da se telesna temperatura nosečnice registrira najvišje v prvem trimesečju, nato pa se zniža v vsakem trimesečju in do 3 mesece po porodu.
Ena od študij iz leta 2013 pa je ugotovila, da je 29 odstotkov žensk porodilo o vročini po porodu. Vse to pomeni, da lahko vzponi in padci nosečnosti in poroda s svojo temperaturo prinesejo tudi nepričakovane vzpone in padce.
In če se v fazi »medenih« nosečnosti zbudite namočeni, se bo verjetno končalo kmalu, skupaj s tistimi, ki izmučujejo utrujenost v prvem trimesečju.
Nekaj olajšanja
Vemo, da te skrbi pred mamo lahko v nekaj sekundah skočijo do najslabšega scenarija. Toda odgovor na to, da se ohladimo, je pogosto preprost popravek.
Uravnavanje nočnega znojenja se začne z ugotavljanjem, kaj jih povzroča. Za večino nosečnic občasni nočni znoj velja za normalen rezultat telesnih prehodov v tem vznemirljivem času.
Vendar to ne pomeni, da ne najdete olajšanja. O morebitnih novih simptomih, vključno z nočnim znojenjem, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite možni vzrok in zdravila.
Medtem razmislite o spremembi okolja za spanje. Študije kažejo, da bi lahko vaša sobna temperatura in celo izbira pižame vplivali na sposobnost telesa, da se ohladi, medtem ko dobi vaše Zzz.
Znižajte AC za nekaj stopinj, uporabite lažjo posteljnino in izberite mehko bombaž ali bolj dihajočo tkanino za nočno oblačilo.
Če sumite, da vam nočno potenje povzroča bolj resno zdravstveno stanje ali vam povzročajo zdravila ali če se nočno potenje pojavi z vročino, izpuščaji ali drugimi simptomi, je še posebej pomembno, da se nemudoma obrnete na OB-GYN.
Odvzem
V večini primerov nočni znoj tukaj ali tam velja za rutino - toda vemo, da se ne počuti normalno. Globoko vdihni. Zgrabite svoj paket ledu. In ali se bo vaša pot skozi to divjo (in včasih znojno) zapeljala do materinstva.
Če imate kronično nočno potenje ali nočno potenje, ki ga spremljajo drugi resni simptomi, pokličite svojega OB za pomoč.
