Kateri Je Najboljši Razpored Za Vadbo?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Prišel je trenutek Odločili ste se, da končate naročnino s plenicami, založite si priboljške (dobite nekaj zase!) In se odpravite v nakupovanje spodnjega spodnjega perila. Čas je za treniranje.

Toda počakaj, je tvoj otrok res pripravljen? Imate načrt? Boste morali prepričati trdovratnega malčka, da sodeluje vsakih 20 minut?

Preden se odločite, da boste poklonili vse plenice in reciklirali torbo za plenice, preberite nadaljevanje in se prepričajte, da ste opravili predpripravo, da se boste postavili za (večinoma) neboleče izkušnje z vadbo.

Je pravi čas za treniranje lončkov?

Preden začnete načrtovati urnik vadbe, je pomembno, da razmislite, ali je vaš otrok res pripravljen na treniranje. Med pokazatelji, da se je vaš otrok morda pripravljen odpovedati plenicam, so:

• Izražanje interesa za uporabo stranišča. (Ali vaš otrok govori o tem, da gre na stranišče in želi iti v kopalnico z vami?)
• Če želite umazanijo čisto plenico. (Vas otrok obvesti, ko je v kopalnici odšel na stranišče?)
• Sposobnost zadrževanja mehurja dlje časa. (Ali plenica vašega otroka dlje časa ostane suha in se nato v kratkem oknu preusmeri od suhe do polne?)
• Sposobnost vlečenja hlač navzgor in navzdol brez pomoči.
• Sposobnost sledenja navodilom v več korakih.

Večina otrok je pripravljena, da se začnejo ukvarjati z vadbo v lončkih med 18. in 24. mesecem starosti, medtem ko drugi niso pripravljeni do 3. leta. Povprečna starost lončarskega treninga je 27 mesecev.

Če se odločite, da boste začeli trenirati otroka prej kot slej, je pomembno, da opazite nekaj znakov pripravljenosti. Prihranili boste veliko frustracij, če boste prepričani, da je pravi čas za vse - tudi vašega malčka.

Kako lahko ustvarite urnik?

Ko ste prepričani, da ste fizično in čustveno pripravljeni na začetek procesa treniranja, je čas, da izberete metodo.

Nekatere pogostejše metode vključujejo tridnevno metodo, časovno metodo ali metodo, ki temelji na urniku. Ni dokazov, ki bi nakazovali, da je ena metoda boljša od druge, zato je najbolje izbrati slog, ki ustreza otroku in vašemu življenjskemu slogu.

Tridnevna metoda

Čeprav obstajajo različni načini za to, tridnevna metoda zahteva, da se tri dni prepustite običajnemu urniku, da se v celoti osredotočite na treniranje vašega otroka.

Tri dni boste preživeli tik ob otroku, ko se boste naučili paziti na vse napotke, ki jih bodo morda potrebovali za uporabo kopalnice. Otroka boste morali nemudoma odpeljati na stranišče, če ga že niso prosili, ko začnejo pikati, tako da nikoli ne morete biti daleč.

V začetku treh dni se plenice zamenjajo za spodnje perilo, zato je med tem hitrim načinom treniranja pričakovati pravičen delež nesreč v času treninga.

Časovna metoda

Nekateri starši se odločijo za lončarsko treniranje v nekoliko daljšem obdobju kot tridnevna metoda. To družini omogoča rednejši urnik aktivnosti, medtem ko trenira potice.

Če želite uporabiti pristop k treningu, ki temelji na časovnem intervalu, naj otrok sedel na stranišče vsaj nekaj minut vsako uro ali dve od trenutka, ko se zbudi, do trenutka, ko gre spat. Razmislite o nastavitvi časovnika za redne opomnike.

Lahko opustite plenice ali se odločite za vmesno opcijo, na primer hlače za treniranje.

Metoda, ki temelji na urniku

Tretja možnost, ki jo nekateri starši izberejo, je pristop k vadbenim treningom, ki temelji na urniku. Namesto, da kopalnice razporedite po časovniku, otroški obiski kopalnice temeljijo na njihovi običajni dnevni rutini.

To lahko vključuje poskus uporabe kopalnice ob prebujanju, pred / po jedi, pred / po zunanjem delu in med različnimi igralnimi dejavnostmi. Starši se lahko dogovorijo tudi za izlete v kopalnico v času, ko otrok pogosto pokuka v plenico.

Ker je cilj, da se otrok nauči prepoznavati signale svojega telesa, je treba otroka vedno pohvaliti in prinesti v kopalnico, če to zahtevajo v okviru katere koli od teh lončenih metod vadbe.

Začetek

Ko ste se odločili, da je vaš otrok pripravljen začeti treniranje v lončku in imate predstavo o postopku, ki je najbolj smiseln za vas in vašega otroka, je čas, da začnete. Da bi otroka spodbudili in začeli trenirati na pozitiven način:

• Ustavite se pri lokalni knjižnici ali knjigarni in si poberite nekaj knjig o vadbi lončkov, ki jih bomo skupaj brali.
• Z otrokom se odpravite v trgovino v trgovino za otroške potice ali spodnje perilo, ki jih navdušeno nosijo.
• Če nameravate uporabiti nagrade, se z otrokom pogovorite o stvareh, za katere bi lahko želel, da bi jih skušal zaslužiti v procesu treniranja z lonci.

Potrebščine

Da bodo stvari lažje za vas in vašega potniškega pripravnika, poskrbite za vso opremo, ki jo potrebujete. Razmislite, ali bi radi uporabili toaletni prstan ali mini lonček za svojega otroka in ali je uporaba stepalnega stolčka ali merilnika časa smiselna. Založite si obilo spodnjega perila, da boste imeli dovolj za nesreče.

Če nameravate uporabiti sistem nagrajevanja, boste morda želeli tudi investirati v lestvico in nekaj nalepk / majhnih nagrad.

Če uporabljate katero od dolgoročnih metod, vam bo morda pomagalo, da vizualno opomnete na njihov urnik. Če boste lahko zaznamovali uspešne obiske, lahko vidite svoje cilje in proslavite svoje zmage. Lahko preberete nekaj predlogov za izdelavo grafikona vedenja.

Prvi dnevi

Ne glede na način, kako se boste odločili, lahko v začetku načrtujete pogoste odmore v kopalnici.

Čeprav ste presodili pripravljenost za treniranje, ki temelji na otrokovem namigu, se lahko pojavi odpornost na odpoved plenicam. Če je potisni postopek odličen in se kateri od vas razjezi, se umaknite in poskusite znova nekaj tednov - ali celo mesecev - kasneje.

Pomembno je, da ostanete mirni in naredite treniranje v lončkih za otroke prijetno doživetje. Sprva bi morale biti kakršne koli pohvale ali nagrade za sedenje na lončku, ne pa da bi dejansko šle v potico - otroški koraki!

Če ima vaš otrok nesrečo, jih je treba spodbujati, naj nadaljujejo in ne kaznujejo. Ključnega pomena je ohranjanje pozitivnih in naprednih stvari.

Odprava in približno

Če se nameravate med treningom z lonci sprehoditi po mestu, poskusite začeti s kratkimi izleti (z znanimi kopalnicami po vaši poti!) Upoštevajte, da se vaš otrok morda ne počuti najbolj udobno v javnih počivališčih in stranišča s samodejno izplakovanjem lahko prestrašijo nekatere otroke.

Poskrbite, da s seboj še vedno prinesete vrečko za plenice, ki je popolnoma založena z več kompleti rezervnih oblačil, robčkov, plenic in celo rezervnih čevljev.

Drugi premisleki

Zdaj, ko imate v mislih načrt za treniranje, je pomembno razmisliti o nekaj drugih stvareh.

Najprej se morda še ne želite znebiti teh plenic čez noč. Mnogi otroci bodo morali še naprej nositi plenico ponoči, potem ko čez dan nehajo imeti nesreče.

Nadaljnja uporaba nočne plenice lahko pomaga zmanjšati vlažne posteljnine, s katerimi se končate s pranjem, in otroku omogoči dober spanec, brez skrbi, da bo pravočasno prišel v kopalnico.

Več noči v vrsti suhih nočnih plenic je dober pokazatelj, da je vaš otrok morda pripravljen na ta zadnji korak. Vaš otrok bo imel najboljše možnosti za uspeh, če jih spodbudite, da gredo v kopalnico tik pred spanjem in zmanjšajo tekočino tik pred spanjem.

Niso redke izkušnje ali zavrnitve, da bi šli na kopalnico, tudi potem, ko mislite, da ste končali postopek treniranja z lončki. Ko se to zgodi, je pomembno ostati miren.

Izobraževalni trening ne bi smel biti kaznovalni postopek, zato se izogibajte, da bi svojega otroka zgražali ali disciplinirali. Namesto tega otroka spodbujajte in ostanite dosledni pri ponujanju možnosti uporabe kopalnice.

Ne pozabite na lončarske vadbe tudi odlična priložnost za učenje pravilnih higienskih veščin. Ko se boste sprijaznili s tem, da boste sedeli na loncu, boste vključili pranje rok v poučene korake in kot zahtevo za kakršne koli nagrade za treniranje v lončku boste pomagali, da bo vaš otrok odraščal z zdravimi navadami.

Odvzem

Razmislili ste, kako pripravljen je na vadbo lončkov vaš otrok, izbrali ste način treniranja v lončku in hišo založili z ustreznimi potrebščinami. Pripravljeni ste za uspeh in pripravljeni pomagati otroku, da obvlada to pomembno življenjsko veščino. Zdaj je resnično prišel trenutek. To imaš!