Kazalo:
Video: Ne Maram Stranskih Učinkov Svojega Zdravila Za Tesnobo
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
V: Zdravnik mi je predpisal zdravila za mojo tesnobo, vendar mi ni všeč, kako se počutijo neželeni učinki. Ali lahko namesto tega opravim druge načine zdravljenja?
Zdravila za tesnobo prihajajo z različnimi stranskimi učinki in vsaka oseba reagira drugače. Če pa so vaši stranski učinki nevzdržni, ne skrbite - na voljo imate več možnosti. Najprej se poskusite pogovoriti s svojim zdravnikom in morda vam bo predpisal drugačna zdravila.
Če pa želite poskusiti še kaj drugega, študije kažejo, da je kognitivno vedenjska terapija lahko učinkovito zdravljenje tesnobe.
S sodelovanjem s usposobljenim psihoterapevtom se boste naučili presejati svoje misli, občutke in vedenja na bolj produktiven način. Za začetek se boste morda naučili, kako izzvati svoje zaskrbljujoče misli, vaš terapevt pa vas lahko nauči tudi tehnik sproščanja, ki vam pomagajo zadrževati tesnobo.
Raziskave tudi kažejo, da lahko telesna aktivnost zmanjša simptome tesnobe in depresije, zlasti če jo uporabljamo skupaj s psihoterapijo.
Vaje, kot sta joga in hoja, so lahko še posebej koristne, saj je znano, da pomagajo pri obvladovanju stresa s pomirjanjem telesnega živčnega sistema.
Poslušanje glasbe lahko pomaga tudi. Glasba je ena najstarejših oblik medicine in skozi leta so raziskovalci odkrivali, da igranje inštrumenta, poslušanje glasbe in petje lahko pomagajo pri zdravljenju telesnih in čustvenih tegob s tem, da sprožijo telesni odziv.
Podobno kot psihoterapija tudi glasbena terapija prihaja v različnih oblikah in velikostih. Nekateri se odločijo za skupinske glasbeno terapevtske dogodke, ki potekajo v joga studiih in cerkvah v vaši skupnosti. Drugi lahko delajo ena na ena z usposobljenim glasbenim terapevtom. Že samo pocukanje v ušesne slušalke in poslušanje najljubših melodij vam lahko pomaga tudi zmanjšati tesnobo.
Juli Fraga živi v San Franciscu s svojim možem, hčerko in dvema mačkama. Njeno pisanje se je pojavilo v New York Timesu, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily in Vice. Kot psihologinja rada piše o duševnem zdravju in počutju. Ko ne dela, uživa v nakupovanju, branju in poslušanju glasbe v živo. Najdete jo na Twitterju.
Priporočena:
Obvladovanje Stranskih Učinkov Zdravljenja S CML
Kot večina vrst zdravljenja raka lahko tudi zdravljenje z zdravili za CML sproži široko paleto stranskih učinkov, vključno z utrujenostjo, izpadanjem las in drisko. Ugotovite, kako lahko med zdravljenjem ohranjate kakovostno življenje
Obvladovanje Stranskih Učinkov Naprednega Kožnega Ploščatoceličnega Karcinoma
Za napredno kožno ploščatocelični karcinom je na voljo veliko načinov zdravljenja. Utrujenost, slabost, kožne spremembe in šibkost so le nekateri neželeni učinki, ki jih lahko opazite med enim od teh načinov zdravljenja. Tu je 12 nasvetov, s katerimi se boste bolje počutili, če imate zdravljenje z rakom
Razumevanje Stranskih Učinkov Dialize
Dializa je življenjska doba, vendar obstaja veliko možnih stranskih učinkov. Preučujemo te neželene učinke in kaj lahko storite, da se počutite bolje
Adderall Me Utrudi: Vzroki Stranskih Učinkov Zdravila
Spanjenost je neobičajen stranski učinek Adderall-a, vendar se zgodi. Če vas to moti v vašem vsakdanjem življenju, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite preveriti spremembo odmerka ali poskusiti drugo zdravljenje. Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti
Kortikosteroidi: Vrste, Interakcije In Nasveti Za Zmanjšanje Stranskih Učinkov
Kaj so kortikosteroidi?Kortikosteroidi so razred zdravil, ki zmanjšujejo vnetja v telesu. Prav tako zmanjšujejo aktivnost imunskega sistema.Ker kortikosteroidi olajšajo otekanje, srbenje, pordelost in alergijske reakcije, jih zdravniki pogosto predpišejo za pomoč pri boleznih, kot so:astmaartritislupusalergijeKortikosteroidi spominjajo na kortizol, hormon, ki ga naravno proizvajajo nadledvične žleze v telesu. Telo p