Afero lahko povezujete s spolno intimnostjo zunaj vajinih odnosov, vendar obstaja tudi sivo območje, ki je lahko prav tako škodljivo: čustvene zadeve.
Čustveno afero opredeljujejo elementi tajnosti, čustvene povezanosti in spolne kemije, na katere niso bili uporabljeni.
"Nekateri menijo, da ustvarja še globlji prepad, kadar je čustven in ne le fizičen," pravi Joree Rose, licencirana zakonska in družinska terapevtka.
Kakšna je razlika med čustveno afero in prijateljstvom?
Na prvi pogled je težko razločiti čustveno afero od tesnega prijateljstva, vendar obstaja nekaj ključnih razlik.
"Prijateljstvo podpira in [vključuje] nekoga, ki ga boste morda videli nekajkrat na mesec," pravi licencirana terapevtka Katie Ziskind. Čustvena afera pa po drugi strani nagiba nekoga, ki ga redno vidite, pogosto z velikim pričakovanjem.
Razmislite o sodelovanju sodelavca, osebe, ki je vedno zjutraj v vašem avtobusu, ali vaše najljubše bariste (čeprav je povsem možno, da imate stike z vsemi temi, ne da bi to veljalo za čustveno afero).
Ali besedilo šteje?
Da, odvisno od situacije.
Pošiljanje besedil lahko naredi čustvene zadeve izjemno dostopne, razlaga Rose, saj se lahko začne preprosto in neškodljivo. Toda zlahka zdrsne v nekaj globljega, še posebej, če z osebo ves dan pišete besedilo.
Morda boste ugotovili, da vas lahkotnost sporočanja besedil na koncu bolj komunicira s to osebo kot s partnerjem.
Če puščate svojega partnerja na "prebranem", a se čez dan hitro odzivate z nekom drugim, je morda čas, da naredite korak nazaj in si ogledate odnos.
Kaj pa socialni mediji?
Tako kot pošiljanje besedil, je tudi družabni medij lahko spolzek, ko gre za čustveno afero.
Povezava, ki se začne izključno platonsko, lahko raste, še posebej, ker ne vključuje številnih prekinitev, motenj ali problemov, s katerimi se ukvarja zavezano razmerje, kot so sorodstvo, otroci, kariera, gospodinjska opravila, finance in v zakonih.
Kaj pa iskanje bivšega?
Ne glede na to, ali je to vrsta čustvene afere ali goljufije, se spušča to, o čemer ste se s partnerjem dogovorili. Če še niste, razmislite, da bi si nekaj časa namenili za pogovor o tem, kaj je in ni v redu z vsakim od vas.
Če tega pogovora še niste imeli, a veste, da vaš partner ne bi rad, da se redno preverjate s svojim bivšim, ste verjetno na previdnem ozemlju.
Ali lahko čustvene zadeve postanejo fizične?
"Običajno je, da se stvari začnejo nedolžno, kjer lahko dve osebi mislita, da sta samo prijazni," opozarja Anita A. Chlipala, zakonska in družinska terapevtka, ki je specializirana za nezvestobo.
Toda sčasoma se lahko stvari spremenijo v fizično stanje, če ne vzdržuješ ustreznih meja.
Če začnete zaradi vpletenosti tajnosti razvijati občutke in dejavnik povečane strasti in napihnjenosti, je lahko enostavno zdrsniti v fizično afero.
Kako vem, če ga ima moj partner?
Poskus razkritja, ali ima vaš partner čustveno afero, je lahko težavno. Če je ena, če jo imajo, se morda ne bodo oglasili do vas s svojimi občutki do druge osebe.
Toda ti znaki lahko kažejo, da je nekaj pripravljeno:
- Povečana tajnost. Vaš partner lahko nenadoma spremeni varnostne nastavitve telefona ali začne vzeti telefon, ko gre prej na stranišče.
- Odstop iz zveze. Morda so na telefonu pogosteje ali pa ponoči pošiljajo sporočila kot običajno. Morda se ne zdijo navdušeni, ko vas bodo videli, ko se boste vrnili domov, ali pa bodo manj nagnjeni k spraševanju o vašem dnevu.
- Spremembe v spolnem nagonu. Seveda, boste morda opazili zmanjšanje svojega spolnega življenja. Toda nenadna sprememba v nasprotni smeri je lahko tudi znak. "Eden od načinov, kako lahko oseba, ki ima afero, nadoknadi svojo krivdo, je začeti več seksa, da ne bi vzbudili suma, da je kaj narobe," pravi Rose.
Pomembno si je zapomniti, da se vse zgoraj našteto lahko zgodi iz različnih razlogov, mnogi pa nimajo nobene zveze z nezvestobo. Če se vam zdi, da nekaj ni, je odkrit iskren pogovor dobro izhodišče.
Kako lahko zaskrbljujem?
Rose priporoča uporabo nečesa nenasilnega komunikacijskega okvira ali sočutne komunikacije. To je psihološko razvit slog pogovora, ki se izogiba krivljenju ali napadanju druge osebe.
Nenasilna komunikacija
Tu je pogled na štiri ključne korake tega pristopa, skupaj z nekaterimi govornimi točkami, značilnimi za zaskrbljenost glede potencialne afere:
- Opazujte situacijo. "Opažam, da smo se resnično povezali, še posebej pri seksu. Zdi se, da je telefon postal glavni vir vaše pozornosti, prav tako zaznavam nekaj neskladnosti v zgodbah o vašem dnevu. " Opazite, kako ni nobene krivde, pravi Rose, samo izjave "jaz", ki prihajajo z mesta opazovanja.
- Poimenujte, kako se počutite v situaciji. "Ko se počutim nepovezano ali začutim, da se z vami dogaja nekaj drugega, se moj um začne sprehajati v temno stran in čutim se prestrašen in negotov."
- Navedite, kaj potrebujete za lajšanje občutkov iz situacije. "Ko moj um ne bo več dirkal in sem živčen zaradi vašega bivanja, potrebujem večjo jasnost in udobje glede dogajanja."
- Vložite posebno prošnjo, neposredno povezano s situacijo. "Ali se lahko zdaj iskreno pogovorimo o mojih pomislekih in strahovih. Ali se prosim potrudite, da boste z mano odprti in iskreni, tudi če je težko?"
Kako vem, ali sem vpleten v čustveno afero?
Čustvene zadeve je v partnerju dovolj zaznati, vendar se stvari še bolj zapletejo, ko ste tisti, ki sodelujete.
Tu je nekaj splošnih znakov, na katere morate paziti:
- se prikradel, da bi se pogovarjal in preživel čas s to osebo
- jim razkrijete več kot vi s partnerjem
- ustvarjanje priložnosti za preživljanje dodatnega časa z njimi, bodisi na spletu bodisi osebno
- pogosteje posegajte k prijatelju, namesto da bi se obrnili na partnerja
Upoštevajte tudi, kaj nastaja v vašem telesu, poudarja Rose. Naša fiziologija je pogosto koristen vir za razumevanje, kaj čutimo.
Ko stvari prestopijo mejo prijateljstva, boste morda opazili povečan srčni utrip, ko se okoli druge osebe nahajajo metulji v trebuhu, ali celo spolne vklope ali erotične misli.
Kako naj povem partnerju?
Povedati partnerju o svoji čustveni povezanosti z drugo osebo bi lahko povzročila veliko stisko v vajinem odnosu, pravi Rose, še posebej, če ne želite izgubiti odnosa. Toda biti odprt z njimi je edina pot naprej.
Pri tem pogovoru dajte prednost poštenosti in odgovornosti.
Če imate pomisleke, kako pristopiti k pogovoru, se posvetujte s terapevtom. Pomagajo vam bolje razumeti trenutno težavo in iznajdite učinkovite načine za pogovor o njej.
Ali moram prekiniti afero?
Če ste ugotovili, da ste sredi čustvene afere, je naslednji korak, da ocenite, kako želite napredovati. Si želite biti s partnerjem? Ali pa želite nadaljevati čustveno afero?
Začnite s tem, da ste iskreni do sebe, zakaj imate afero, pravi Rose.
Vprašaj se:
- "Ali me preprosto privlači novost?"
- "Ali iščem kaj globljega, kar mi manjka v mojem trenutnem odnosu?"
- "Ali obstaja del mene, ki upa, da bo moj partner ugotovil in razbil stvari, zato mi ni treba?"
"Brez tega globokega samorefleksije o tem, kaj se skriva pod vedenjem, se bo težko prebiti od tega ali težko ne poiskati drugega partnerja za afere v prihodnosti," dodaja Rose.
Kako popravim škodo?
Čustvena afera ni nujno smrtna obsodba za vajino razmerje. Vendar bo verjetno še nekaj časa vdrl v stvari.
"Odnosi lahko preživijo," pravi Chlipala, vendar bo vključeval obnovo zaupanja s preglednostjo.
Premikanje naprej
Tukaj je nekaj začetnih korakov, da rešite odnos:
- Odgovorite na partnerjeva vprašanja. To pomeni biti 100-odstotno odprt in pregleden, kaj se je v aferi dogajalo ali kaj ne.
- Pokažite konkretna dejanja. Katere ukrepe boste sprejeli za ponovno vzpostavitev zaupanja? Kako boste partnerju dokazali, da odgovarjate za svoja dejanja?
- Načrt za prihodnje prijave. Ko si s partnerjem okrevata, si v prihodnjih tednih in mesecih namenite čas, da preverite, kako se počutite.
Ali obstaja kakšen način za "varno" za afero?
Ni zanesljivega načina, kako preprečiti zadeve ali druge kršitve zaupanja v zvezi. Toda aktivno delo v odnosu in ohranjanje odprtega pogovora o potrebah, željah, željah in tistemu, kar manjka, vam bo pomagalo zaobiti veliko vprašanj, ki ponavadi vodijo v zadeve.
Prav tako je pomembno, da se prepričate, da sta oba na isti strani, kaj pomeni varanje. Mikro varanje je resnična stvar, poudarja Chlipala, težava pa je v tem, da se partnerji ne strinjajo vedno s tem, kaj je varanje in kaj ne.
Ali je srečanje s privlačnim sodelavcem za veselo uro v redu? Kaj če prijatelj ali sodelavec nenehno piše pozno ponoči? Bi se morali odzvati ali ne? Kaj je dovoljeno na bachelor ali bachelorette zabavi?
Pogovorite se s takšnimi scenariji s partnerjem, da bosta oba vedela, kaj pričakujete od druge osebe.
Spodnja črta
Čustvene zadeve so lahko težavne za prepoznavanje in krmarjenje. Če pa se zavezujete k odprti, iskreni komunikaciji s svojim partnerjem, lahko to storite daleč v smeri preprečevanja ali lažjega dela na koncu.
