Acetaminofen
Za lajšanje poporodnih bolečin in bolečin dobi zdravnik acetaminofen (Tylenol) zeleno luč. To ni nekaj, kar bi radi vzeli za dlje časa, toda Nacionalni inštitut za zdravje pravi, da je to "dobra izbira" za doječe mame.
Boppy
Boppy je OG blazina za dojenje in je priljubljena z razlogom: Olajša namestitev otroka na prsi in zmanjša trenje, kar je še posebej pomembno po prerezu C. Pomaga vam lahko tudi bolj udobno, kar je pri dojenju ključnega pomena za nekaj ur naenkrat.
Blazinice za prsi
Napihljive blazinice za dojko so na voljo v pralnih ali za enkratno uporabo pomagajo ohraniti vlažna mesta, tako da absorbirajo odvečno mleko. Še posebej so odlični za tiste s prekomerno aktivnim padcem. Vendar pa dve stvari: redno jih menjajte, in če vas motijo ali vam neprijetno, preskočite ʼem.
Listi zelja
Ta staromodni trik deluje! Zmanjša lahko otekanje zaradi vnetja prvih nekaj dni ali tednov po porodu. Zgrabite velike, hladne liste zelja in jih dobesedno nosite. Dražite jih na izpostavljenih prsih, dokler se ne segrejejo in zavijejo, nato pa jih zavrzite.
Upoštevajte, da lahko nadaljnja uporaba listov zelja zmanjšuje oskrbo z mlekom, zato jih uporabljajte le toliko časa, da vaše prvotno nelagodje pri zaužitju ne mine. (In potem bodo spet v pomoč, če se pri odstavljanju počutite zoprni.)
Gelne blazinice
Te pomagajo pomiriti razpokane, boleče bradavice, ki pogosto prihajajo v prvih dneh dojenja. Sonsieji Lansinoh so zanesljivi in jih je mogoče hladiti za dodatne "ahh."
Haakaa
Ta mali dragulj izgleda kot običajna ročna črpalka za prsi, ampak oh, toliko več. Sesanje lahko na dojko, ki je dojenček trenutno ne hrani, zbere mleko, ki se lahko izloči med spustom. To je način, kako prihraniti to tekoče zlato.
Toplotni paketi
Presenečenje! Vaše mleko ne bo odteklo v trenutku, ko se bo otrok rodil. V celoti traja 2 do 4 dni, in ko to stori, lahko povzroči napihnjenost (prsni balon in je lahko boleč in trd).
Toplota dela čudeže pred dovajanjem ali črpalko. Uporabite lahko večkratno uporabo, mikrovalovno toplotno embalažo, čeprav zaradi svoje velikosti in praktičnosti obožujem takojšnje ročne toplejše pakete. Aktivirajte jih in odložite v skodelice modrčka, dokler se ne ohladijo.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), če ga jemljemo po navodilih, je lahko celo boljša izbira kot acetaminofen za poporodne bolečine, ker je tudi protivnetno.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje "ibuprofen je zaradi izredno nizkih vrednosti materinega mleka, kratkega razpolovnega časa in varne uporabe pri dojenčkih v odmerkih, ki so veliko večji od tistih, ki se izločajo v materino mleko, prednostna izbira kot analgetik ali anti - vnetno sredstvo pri doječih materah."
Paketi ledu
To združite z vročinskimi paketi in dobili ste zdravljenje z ying-jangom, ki ga potrebujete za kožo v prvem tednu po porodu.
Po dovajanju ali črpalki na prsi pritisnite malo vrečko zmrznjene koruze ali graha (zavitega v tanko, čisto kuhinjsko brisačo) ali uporabite ročne instantne hladne pakete ali zamrznjene pakete z gelom za večkratno uporabo. Odstranite, ko se paket začne segrevati.
Medeline lupine prsi
Ko želite najboljše iz obeh svetov, Medela na pomoč. Njihove lupine prsi zdrsnejo v vaš nedrček, da se bradavicam zadiha od vlage, in ko ste spet pripravljeni dojiti, med dojenjem delujejo kot zbiralnik mleka.
Olivno olje
Naj bo ta EVOO pri roki več kot kuhanje. Namesto gelnih blazinic raje uporabljam oljčno olje za zdravljenje vnetih, počenih bradavic. Po dovajanju ali črpalki preprosto nataknite nekaj bradavic in pustite, da se zrak posuši. Zelo lahko pomaga in je cenejša in (običajno) manj alergena kot kreme za bradavice na osnovi lanolina.
Prigrizki z eno roko
Razen če jo je kdo pripravil, za nekaj časa pozabite na domače prigrizke. Lačni boste postali hitro, s polnimi rokami in brez občutka, koliko je ura. Izognite se tesnobnosti s stvarmi, ki jih lahko jeste, medtem ko še vedno držite otroka: oreščki, semena, beljakovine, bogate z vlakninami, krekerji in sadje.
Blazinice za čez noč
Čas je, da prinesete velike puške. Želeli boste kupiti najbolj vpojno blazino za čez noč, ki jo najdete. Ne glede na to, ali ste se rodili iz nožnice ali v prerezu C, boste doživeli lohijo, kar je medicinski izraz za po porodu, ki vključuje kri, sluz in maternično tkivo.
Pri vsakem človeku in vsakem porodu je drugače, vendar na splošno pričakujete, da bo krvavitev trajala do 4 do 6 tednov za vaginalni porod in 3 do 6 tednov za prerez C, ki se bo v težkem času zožila. Tamponi in menstrualne skodelice po rojstvu niso primerni.
Blazinice
Lahko kupite "perinealne pakete ledu", vendar je dovolj preprost, da jih naredite sami. (In s tem, da jih "naredite sami", mislim, da ljubljena oseba opravi to delo!)
Čez noč kupite blazinico, kupljeno v trgovini, jo odvijte in nato na blazinico nalijte čarovniško lešnik, gel aloe vere in nekaj kapljic eteričnega olja sivke.
Mešanico razporedite po blazinici, ponovno zavijte v aluminijasto folijo in jo potisnite v zamrzovalnik. Ko ste pripravljeni za uporabo, ga vzemite ven, pustite, da se nekaj minut odmrzne, in nato položite v spodnje perilo. Nosite, dokler se ne segreje, nato pa vrzite. Opomba: V veljavi bo vlažno dno! Izberite sedež pametno.
Peri steklenica
Večina bolnišnic vam ga bo dala in vsekakor ga odnesite domov. V bistvu je steklenica za začimbe za začimbe za vašo vulvo. Nekatere, kot so Frida mame, so opremljene s kotnim vrhom in jih lahko uporabljate na glavo. Neverjetno!
Napolnili jo boste s toplo vodo in jo razpršili po uriniranju, da bi ublažili nelagodje in očistili predel. Zračno suh ali pik - nikoli ne obrišite - po njem se posušite.
Perinealno pršilo
Podobno kot blazinice je tudi ta hladilni sprej, ki lahko olajša. (Čeprav njegovi učinki niso dolgotrajni.) Nekatere poporodne mame to obožujejo, druge pa ne najdejo veliko koristi za to. Odvisno od tebe.
Samo poiščite razpršilo brez umetnih sestavin ali parfumov. Nekateri, kot je Zemlja Mama, prihajajo s škropilnico, ki jo lahko uporabljate na glavo - to je ključno!
Porodno spodnje perilo
Porodno spodnje perilo je najboljše. So bolj raztegljive kot običajne babiške hlačke, so super vpojne, lahko jih je za enkratno uporabo, če se tako valjate in so na splošno bolj dihljive in udobne. Če bi imeli C-prerez, boste zagotovo želeli, da se s tem izognete pritisku elastičnega pasu na zarezi.
Kratki prehodi so odlična različica v bolnišnici, vendar boljša, ki jo je mogoče oprati ali vreči. Vedno diskretna in odvisna silhueta sta lepi možnosti za enkratno uporabo, ki ju najdete v večini drogerijah.
Če se želite malce oboževati in dodati svojo blazinico, ima Pretty Pushers luštne hlačne vrvice, ki vsebujejo žep za blazinice, Kindred Bravely pa ima čipkasto opcijo z visokim pasom, če se počutite oh la la.
Priprava H
Če med nosečnostjo niste imeli hemoroidov, presenetite! Tak čas je. Potiskanje, pritisk, napenjanje - na vašem telesu je veliko. Pripravek H mazilo je možnost brez recepta za začasno krčenje hemoroidov in lajšanje bolečin in srbenja. Vendar se posvetujte s svojim ponudnikom, če želite to rešiti.
Sitz kopel
Bolnišnica vam lahko dovoli uporabo. Če tega niso ponudili, vprašajte! Plitvo umivalnik se prilega vašemu stranišču, tako da lahko namočite perinealno območje v toplo vodo (in morda Epsom sol, če vaš ponudnik pravi, da je to v redu), da pomirite in pospešite celjenje.
Prepričajte se, da je kopel čista in razkužena pred uporabo, in absolutno ne dodajte kopeli z mehurčki ali dišečih mil.
Majhna blazina
Če ste imeli prerez C, ga boste želeli postaviti na trebuh in ga držati, kadar kašljate ali kihate. Če imate šive, boste morda sedeli na blazini, koristni za trde površine, kot so leseni ali plastični stoli.
Mehčanje blata
Od vsega naštetega tukaj je ta prednostna naloga. Vzemite ga iz vseh razlogov, navedenih tukaj. Bolnišnica ali porodni center vam bo najverjetneje dal odmerek ali dva med bivanjem, najverjetneje pa bo to Colace. Gre za nežno formulo, ki doječim materam ni kontraindicirana.
Ko ste doma, lahko 1 teden nadaljujete z jemanjem priporočenih odmerkov do treh kapsul na dan, razen če vam zdravnik ne naroči drugače. Ne jemljite odvajal. Vsebujejo različne sestavine in telo prisilijo, da izžene gibanje črevesja.
Tucks zdravilne hladilne blazinice
Te priročne okrogle blazinice pomagajo olajšati izgorevanje in srbenje hemoroidov in se lahko prosto uporabljate po potrebi po rojstvu. Če se nekako izognete poporodnim hemoroidom (imate srečnega samoroga, ste), so blazinice za tucks še vedno pameten, mehak način, da se ob čiščenju številka dve zbrišete.
Steklenica vode
Hidratacija je tako pomembna kot kdajkoli med porodom. Če rečem, se vam ni treba norčevati kot nori. Preprosto pravilo: popijte 8 unč vode vsakič, ko se dojenček nahrani ali napolni. Vedeli boste, da ste hidrirani, če je vaš moški svetlo obarvan. Temen urin je znak, da morate čez dan piti več.
Mandy Major je mama, novinarka, certificirani PCD (DONA) po porodu in ustanoviteljica spletne skupnosti Motherbaby Network, spletne skupnosti za podporo po porodu. Spremljajte jo na @ motherbabynetwork.com.
