Obstaja veliko mitov, ki obkrožajo koncept introvertov v primerjavi z ekstroverti - eden glavnih je ta, da gre za stanje "bodisi" bodisi.
Ali ste ekstrovert ali introvert. Konec zgodbe.
A resničnost je nekoliko bolj zapletena.
Ekstroverzija in introverzija živita na dveh nasprotnih koncih spektra. Način, kako pridobite in odložite energijo, pomaga ugotoviti, kje spadate v ta spekter. Toda lahko padete kamor koli v tem spektru, ne nujno na enem ali drugem koncu.
Drugi ogromen mit? Introverti so sramežljivi, ekstroverti pa odhajajoči.
Megan MacCutcheon, LPC, še pojasnjuje, da "ljudje včasih domnevajo, da imajo introverti vedno socialno tesnobo ali ne marajo biti okoli drugih, medtem ko so ekstroverti vedno glasni, agresivni in živahni."
Tu je bolj realističen pogled na to, kako izgleda ekstrovertni-introvertni spekter in zakaj en konec ni boljši ali slabši od drugega.
Kaj pomeni biti bolj ekstrovertiran
Ljudje, ki ponavadi padejo blizu ekstrovertnega konca stvari, črpajo svojo energijo iz zunanjega sveta: ljudi, krajev in stvari okoli njih.
Uživate v delu v skupini
Ekstrovertirani ljudje se počutijo najbolj udobno pri delu z drugimi ljudmi, pa naj bo to delovni projekt, načrtovanje zabave s prijatelji ali šolska naloga.
Lahko organizirate skupino, jo nemoteno izvajate ali celo skačete kot vodja.
Ne glede na to, kako sodelujete, se po vsej verjetnosti počutite poživljeni, da naredite svoje najboljše delo, ko to vključuje aktivno sodelovanje z drugimi ljudmi.
Vedno ste pripravljeni poskusiti nekaj novega
Ste prepričani in odhajajoči? Se ne bojite, da bi tvegali nekaj, česar še nikoli niste storili, čeprav je malo tvegano? Mogoče vam je enostavno spremeniti načrte ali se prilagoditi novim razmeram.
Če je tako, imate verjetno bolj ekstrovertirano osebnost.
Ekstroverti so bolj naklonjeni ukrepanju in ne razmišljanju. Ko se enkrat odločiš, da boš kaj storil, ponavadi greš za to, ne da bi preveč skrbel, kaj se lahko zgodi.
Morda ne boste porabili veliko časa za razmislek o vseh možnih rezultatih in ljudje vas lahko celo označijo za impulzivne.
Pogovor skozi težavo vam pogosto pomaga rešiti
Ekstrovertirani ljudje lažje razumejo in rešijo težave, ko se lahko pogovarjajo skozi njih, jih znova postavljajo po lastnih besedah ali iščejo prispevek drugih ljudi.
Kakšen je vaš pristop, ko se soočate z izzivom ali težavo?
Recite, da imate opravka z domačo nalogo, lepljivo situacijo s prijateljem ali težko nalogo v službi. Ali o tem govorite čim več ljudem, da dobite različne poglede? Se razgibajte po mislih na glas?
V tem primeru ste verjetno bolj ekstrovertni.
Zlahka se izraziš
Ekstrovertirani ljudje imajo običajno skoraj nič težav pri izražanju misli, občutkov in mnenj. Te lahko segajo od manjših preferenc, kot so živila, ki jih ne marate, do globljih čustev, vključno z romantičnimi občutki.
Samo poraba časa vas lahko izčrpa
Ekstrovertirani ljudje se napolnijo najbolje v družbi drugih ljudi. Lahko se premikate iz ene družabne nastavitve v drugo, radi imate večino ljudi okoli sebe in se izogibajte samemu sebi, kadar je le mogoče.
"Če vas preživljanje časa z drugimi ljudmi spodbudi po dolgem, stresnem dnevu, boste verjetno bolj ekstrovertirani," razlaga MacCutcheon.
Če se po preveč časa počutite utrujeni, zmešani ali nenavadni, tudi nakazujete, da ste ekstrovertni.
V vsem najdete dobro
Optimizem je eden ključnih načinov, kako se ekstroverzija pogosto kaže.
Upoštevajte, da biti optimističen ne pomeni, da ste neusmiljeno veseli in nikoli žalostni. Če se zgodi kaj slabega, vas še vedno prizadene in verjetno še vedno imate dneve, ko se počutite navzdol - tako kot večina ljudi.
Lahko pa boste lažje našli srebrne obloge v negativnem položaju. Prav tako se pogosteje osredotočite na tiste in se lažje odpravite nazaj, ko se zgodi kaj slabega, namesto da bi se počutili izmučeno in preobremenjeno.
Prijatelji se zlahka spoprijateljijo
Znano je, da so ekstrovertirani ljudje zelo družabni.
Če padete na ta konec spektra, lahko:
- imeti velik krog prijateljev
- uživajte v spoznavanju novih ljudi
- naj bodo lahki pogovori z ljudmi z neznanci ali ljudmi, ki jih ne poznate prav dobro
Kaj pomeni biti introvert
Ljudje na introvertnem koncu spektra včasih dobijo slab posnetek.
Pogosto se reče, da so:
- sramežljiv ali socialno neroden
- nimajo močnih medosebnih veščin
- ne delajte dobrih voditeljev
Vendar te lastnosti v resnici nimajo ničesar z introverzijo, kar preprosto pomeni, da vaša energija prihaja od znotraj - namesto iz ljudi in stvari okoli vas.
Stvari razmislite natančno
Ko se srečujete z novo priložnostjo ali kakšno veliko večjo odločitvijo, verjetno veliko časa porabite za razmislek, preden oblikujete kakršne koli načrte za nadaljevanje.
Raje se izogibajte konfliktom
Na splošno lahko introvertirani ljudje začnejo pogovore z ljudmi, ki jih ne poznajo dobro, ali celo z ljudmi, ki jih dobro poznajo.
To se lahko nanaša na prednost notranjega dialoga in razmisleka. Toda nezadovoljstvo do konflikta lahko igra tudi svojo vlogo.
Raziskave kažejo, da imajo introverti pogosto večjo občutljivost za negativne povratne informacije. Če ste zaskrbljeni, da vas bo kdo kritiziral ali na vas gledal v slabi luči, ne boste imeli veliko interesa, da se postavite v vsako situacijo, ki vodi do tega rezultata.
Če se pridružite razpravi ali razpravi, je večja verjetnost, da boste svoje ideje delili v pisni obliki, anonimno ali oboje. Pisno odgovarjanje vam daje možnost, da najprej premislite, kaj želite povedati, kar se vam verjetno zdi najbolj prijetno.
Dobri ste v vizualizaciji in ustvarjanju
Ljudje na bolj introvertiranem koncu spektra pogosto preživijo veliko časa v glavi. Tvoji prijatelji in ljubljeni bodo morda rekli, da si vedno v svojem svetu ali kaj podobnega.
Ampak ta svet je tisto, kjer se najbolje potrudiš. Morda boste razmišljali skozi izzive ali uporabili domišljijo, da bi si prizadevali nove ideje.
Deljenje teh misli in občutkov na glas vam morda ne bo enostavno, vendar bi se lahko zdelo povsem naravno, da jih napišete, ilustrirate ali nastavite na glasbo.
Ste naravni poslušalec
Če ste introvertni, lahko druženje izčrpa vaše naravne rezerve energije, zato raje poslušajte in absorbirajte, kaj se dogaja okoli vas.
Ko se v službi, med prijatelji ali v drugih družbenih okoljih, običajno udobno namestite v ozadje.
Mit o tem, da so introverti sramežljivi ali socialno zaskrbljeni, izhaja iz te naravne težnje po tihem opazovanju.
Seveda se morda izogibajte malim pogovorom, raje pustite, da se hrup množice prelije nad vami, ali pa se počutite bolje, ko lahko vse nastavite s slušalkami. Vendar pa tudi pozorno poslušate in tehtate ideje, ko vas vprašajo za mnenje, pogosto imate kakovostne ideje, s katerimi lahko prispevate.
Potrebujete veliko časa zase
MacCutcheon kaže, da zaradi dolgega dneva, ko boste uživali v tihem izpadu, napolnite baterije.
To ne pomeni, da se vedno izogibate ljudem, verjetno pa nimate velikega socialnega omrežja. Namesto tega svojo razpoložljivo socialno energijo najverjetneje delite s peščico tesnih prijateljev.
Tudi če ne prijateljevate zlahka in ne vidite, da bi širili svoj krog, zelo cenite ljudi, s katerimi se počutite dobro.
Kaj pomeni, če se vmes vdate
"Toda počakaj," si razmišljaš, "niti eden ne zveni kot jaz!"
Mogoče kombinacija lastnosti dveh seznamov najbolje ustreza vaši osebnosti. Lahko si na primer vzamete malo časa za razmislek o odločitvi, ki vključuje neko tveganje, vendar nato odločno ukrepate, ne da bi se ozrli nazaj.
No, za to obstaja beseda.
Ambiverzija opisuje osebnostni slog, ki leži nekje med introverzijo in ekstroverzijo. Če ste ambivert, ste bližje sredini spektra, zato se boste na trenutke morda počutili bolj introvertirani in pri drugih ekstrovertirani.
Če spodnji znaki resnično veljajo za vas in se nikoli niste identificirali z introverzijo ali ekstroverzijo, ste morda morda ambivert.
Dobro se znajdete v socialnih okoljih in sami
Introvertirani ljudje se po obilnem druženju običajno počutijo izčrpani in dotrajani. Po drugi strani pa, ko ekstrovertirani ljudje preživijo veliko časa sami, pogosto opazijo padec razpoloženja in ravni energije.
Kot ambivert se vam nobena situacija morda ne zdi preveč izmučena. Mogoče uživate v preživljanju časa zase in za druge ljudi v dokaj enakih količinah.
Aktivno poslušanje vam seveda pride prav
Ključna komunikacijska spretnost, aktivno poslušanje presega preprosto poslušanje.
Ko aktivno poslušate, ste vključeni v pogovor. Razmislite o povedanem in ponudite premišljene odgovore.
V pogovorih je večja verjetnost, da boste pozorno poslušali in se odzvali, pogosto pomagali, namesto da bi tiho vpijali pogovor ali takoj skočili s svojimi zadevami.
Pri reševanju težav ste prilagodljivi
Ambiverti se morda ne bodo preveč zavzemali za noben pristop k raziskovanju stvari. Morda se boste pogovarjali z nekaterimi težavami, medtem ko bi si morda želeli, da bi si pri reševanju drugih želeli zapisovati ali risati.
To je lahko zelo koristno, saj lahko poskus nove metode včasih ponudi novo razgledno točko, ki je niste upoštevali.
Ste bolj odločni kot impulzivni
Introverti ponavadi premišljujejo stvari, medtem ko lahko ekstroverti kažejo več nagnjenosti k tveganju, ne da bi porabili preveč časa za razmišljanje o možnih rezultatih.
Kot ambivert boste morda pripravljeni tvegati, če jim boste premislili. Ko se odločite, da bi kaj storili, na splošno ne namenite preveč časa ponovnemu premisleku.
Risba drugih je naravni talent
Ambiverti imajo pogosto spretnost za nemoteno vodenje dinamike skupine.
V skupini ljudi udobno govorite, kadar je to potrebno, vendar ste pripravljeni tudi drugim dati priložnost, da povedo svoje delo. Če se pogovor prekine, lahko dodate hiter komentar ali postavite premišljeno vprašanje, zaradi katerega bodo ljudje spet govorili.
To vam lahko pomaga tudi uravnotežiti skupine prijateljev ali druge družbene situacije. Verjetno boste lažje razumeli, kako bi se lahko introverti in ekstroverti počutili v istem okolju. Kot rezultat, boste morda imeli dober nagon za najboljše načine, kako angažirati nekoga katerega koli osebnostnega tipa.
Z lahkoto se prilagajate novim situacijam
Tudi če vam ni treba vedno imeti ljudi okrog sebe, se boste lahko počutili dokaj udobno, ko boste z drugimi hitro sodelovali.
Mogoče se ne počutite preveč moteči, če boste na letalu odložili knjigo in se pogovarjali z osebo zraven vas, se preklopili iz nočnega ven na noč (ali obratno) ali na sestanku opravili nagovorni govor.
To morda ni bila vaša prva izbira, vendar ste na splošno sposobni sodelovati s tem, kar se dogaja okoli vas.
Lahko spremenite, kje padete na lestvici?
Vaša osebnost vam lahko pomaga pri pomembnih življenjskih odločitvah: vrsta dela, okolje, v katerem želite živeti, celo tip osebe, ki jo želite zmeniti.
Kot drugi vidiki osebnosti je tudi vaš položaj na lestvici introverzije-ekstroverzije prirojen del tega, kdo ste. Vaša edinstvena kombinacija genov prispeva k vaši osebnosti in vaši geni niso nekaj, kar lahko spremenite.
Raziskave kažejo, da obstaja nekaj ključnih razlik med možgani introvertiranih in ekstrovertiranih ljudi, vključno z razlikami v:
- učenje in nadzor motorja
- usvajanje jezika
- uporaba jezika
Ekstrovertirani ljudje imajo lahko tudi višjo raven dopamina v svojih možganih. Če doživite več sproščanja dopamina, ko preizkušate nove stvari, sklepate nove prijatelje ali preprosto sodelujete z okolico, lahko te dejavnosti povežejo s povečanimi pozitivnimi občutki in krepijo te ekstrovertirane lastnosti.
Traja vse vrste
Nekateri ljudje ekstroverte vidijo kot bolj uspešne in menijo, da je to idealna osebnost. Drugi lahko ambiverzijo mislijo kot "najboljše iz obeh svetov".
Če ste si kdaj želeli, da bi lahko spremenili svoj osebnostni slog, je treba upoštevati nekaj stvari:
- Noben osebnostni slog ni pravilen, napačen ali boljši od katerega koli drugega sloga.
- Introverzija in ekstroverzija preprosto nakazujeta preference do pridobivanja in porabe energije, vendar obstaja prostor za odstopanje.
- Ljudje na splošno niso izključno introvert ali ekstrovert. Razumevanje vaše narave vam lahko pomaga izvedeti več o tem, kako vidite in ravnate s svetom.
"Če se čutite prisiljeni spremeniti svojo introvertirano / ekstrovertirano / ambijentirano naravo," pravi MacCutcheon, "vprašajte se, zakaj se želite spremeniti."
Se vam zdi, da vam v življenju manjka nekaj? Ali kaj želite, da ste boljši?
Namesto da poskušate spremeniti svojo osebnost, poskusite usmeriti to energijo v učenje in razvijanje novih veščin, ki vam bodo pomagale pri doseganju teh ciljev.
Morda ne boste mogli spremeniti svoje narave, vendar lahko igrate po svojih močeh in delate na razvoju novih veščin.
Spodnja črta
Vaša osebnost je edinstveno vaša - ali ste nagnjeni k ekstroverziji, introverziji ali ambiverziji. Z nobenim od teh stilov ni nič narobe. So le načini, kako opisati, kako dobiš svojo energijo in se nanašaš na svet.
Pomaga vam lahko vedeti, kje spadate na spekter, saj vas lahko več o svojem osebnostnem slogu naučite več o procesu odločanja, svojih čustvenih potrebah in o svojem idealnem orodju za samooskrbo. Toda ne dovolite, da vas to znanje zadrži.
"V resnici," zaključuje MacCutcheon, "vsi uporabljamo obe strani spektra v različnih okoliščinah. Da bi bili najbolj uspešni na svetu, je pomembno razviti veščine za izvajanje obeh koncev."
