Cervikalni ovratniki, znani tudi kot vratne naramnice ali C ovratnice, se uporabljajo za podporo hrbtenjače in glave. Ti ovratniki so pogosta možnost zdravljenja poškodb vratu, operacij vratu in nekaterih primerov bolečine v vratu.
Obstajajo različne vrste vratnih ovratnikov. Katero boste potrebovali, je odvisno od vrste poškodbe vratu ali osnovnega vzroka bolečine v vratu.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o prednostih vratnega ovratnika in možnih neželenih učinkih, še posebej, če ga nosite dolgoročno. Če želite nasvete, kako spati ali se kopati z materničnim vratnim ovratnikom, imamo tudi to pokrito.
Za kaj se uporabljajo vratne ovratnice?
Namen vratnega ovratnika je podpirati vrat in hrbtenjačo ter omejiti gibanje vratu in glave. Običajno so namenjeni za kratkotrajno uporabo, ko si opomorete od poškodbe, operacije ali bolečine.
Nekateri pogoji, ki lahko zahtevajo uporabo vratnega ovratnika, vključujejo naslednje:
- Whiplash in travma. Če ste bili v prometni nesreči ali utrpeli kakšno drugo poškodbo, kot je padec, vam lahko vratni ovratnik zaščiti vrat in prepreči nadaljnje poškodbe.
- Operacija vratu. Ovratni vratni ovratnik pomaga preprečiti poškodbe po operaciji z omejevanjem vrtenja, pa tudi gibanjem vstran in naprej in nazaj.
- Stiskanje živca. Za zmanjšanje pritiska na živce v vratu se občasno uporabljajo vratne ovratnice.
- Spondiloza materničnega vratu. Cervikalni ovratnik lahko začasno olajša bolečino, ki jo povzroča cervikalna spondiloza - starostno stanje, ki ga povzroča obraba hrustanca in kosti v vratu.
- Splošna bolečina v vratu ali okorelost. Cervikalni ovratnik vam lahko pomaga odstraniti napetost vratnih mišic.
Ali obstajajo različne vrste?
Cervikalni ovratniki so mehke in trde sorte. Mehki ovratniki so običajno izdelani iz materialov, kot so klobučevina, pena ali guma. Tesno se prilegajo okoli vratu in sedijo pod vašo čeljustjo. Nekateri zdravniki jih lahko predpišejo začasno olajšanje zmernih bolečin v vratu.
Mehki ovratniki verjetno ne bodo pomagali obvladovati resnejših poškodb vratu.
Ena študija je proučevala uporabo mehkih vratnih ovratnic pri 50 bolnikih z bičem. Ugotovili so, da mehka ovratnica zmanjša gibanje v povprečju za nekaj več kot 17 odstotkov. Raziskovalci so ugotovili, da to ni dovolj, da bi zagotovili ustrezno imobilizacijo, da bi imeli klinične koristi.
Trdi ovratniki so običajno izdelani iz pleksi stekla ali plastike. Omejujejo vrtenje glave in gibanje vstran bolj kot mehkejši ovratniki. Pogosto imajo oporo za brado, ki omogoča, da se mišice v vratu sprostijo.
Trde vratne naramnice so pogosto predpisane za hude bolečine v vratu, zlome hrbtenice in poškodbe.
Ali obstajajo stranski učinki nošenja vratnega ovratnika?
Čeprav lahko vratni ovratniki kratkoročno pomagajo pri zaščiti in zaščiti vašega vratu, so raziskave pokazale, da lahko dolgotrajna uporaba vratnega ovratnika privede do oslabitve in zaostritve vratnih mišic.
V primerih akutne poškodbe je to večinoma neizogibno. Če pa se spopadate z zmernimi bolečinami v vratu, boste morda želeli skrajšati čas, ko nosite ovratnik, ali zdravnika vprašati o alternativnih načinih zdravljenja.
V zadnjih letih je veliko zdravstvenih delavcev odvračalo od uporabe vratnih ovratnic za ljudi, ki se ukvarjajo s travmatično poškodbo. Ta sprememba mnenja je v veliki meri posledica pomislekov glede varnosti in pomanjkanja raziskav, ki kažejo, da uporaba vratnih ovratnikov vodi do koristnih zdravstvenih rezultatov.
Nekateri pomisleki glede varnosti pri travmatičnih poškodbah vključujejo potencialno oviranje dihanja, zvišan možganski tlak in povišan jugularni krvni tlak.
Nasveti za nošenje vratnega ovratnika
Če morate nositi vratni ovratnik, vam bo zdravnik verjetno dal natančna navodila, kaj morate in česa ne smete početi, medtem ko ga nosite.
Na splošno je najbolje, da nosite vratni ovratnik:
- Premaknite se, namesto da bi se počivali ali preveč sedeli. Nežno gibanje, kot je hoja, vam lahko pomaga preprečiti, da bi se vaše mišice vratu zaostrile. Zategnjene mišice vam lahko podaljšajo okrevanje.
- Osredotočite se na dobro držo. Ne poskušajte se pretirano obremenjevati. Hrbet imejte raven, ramena nazaj, glavo naravnost z ušesi nameščenimi čez ramena.
- Izogibajte se sedenju v mehkih, nizkih stolih. To lahko vpliva na vašo držo in dodatno pritiska na vrat.
- Izogibajte se dviganju ali prenašanju česar koli težkega. Izogibajte se tudi napornim aktivnostim, kot je tek ali drugo gibanje z močnim udarcem.
- Ves čas pustite ovratnik, razen pri čiščenju ali po navodilih zdravstvenega delavca.
- Prepričajte se, da se vam ovratnik tesno prilega, vendar je udoben. Če ovratnik ne ustreza dovolj tesno, verjetno ne bo nudil potrebne podpore, kar bi lahko povzročilo dodatne bolečine ali poškodbe. Če je preveč ohlapen, se lahko podrgne ob kožo in povzroči draženje ali mehurje.
Kako spati z vratnim ovratnikom
Tu je nekaj nasvetov za spanje z vratnim ovratnikom:
- Prepričajte se, da vam vzmetnica nudi dobro podporo. Vzmetnica, ki je premehka, vam ne bo dala vratu potrebne podpore.
- Poskušajte ohraniti vrat v nevtralnem položaju, ne upognjen naprej, nazaj ali na stran.
- Ne spite v zasukanem položaju. Poskusite ohraniti vrat poravnan s telesom.
- Poskusite spati na hrbtu s tanko blazino. Z dodatnimi blazinami lahko pritisnete na vrat.
- Če želite vstati iz postelje, najprej rahlo zavijte na stran. Nato z nogami zamahnite čez stran postelje in se z rokami potisnite navzgor.
Kako se kopati z vratnim ovratnikom
Običajno je lažje sprejeti kopel namesto tuša, če nosite vratni ovratnik.
Lahko se kopate, kot bi običajno, vendar je pomembno, da vratni ovratnik ostane suh in zunaj vode. Namestitev plastičnega ovitka okoli ovratnika lahko pomaga, da se ohrani.
Če se tuširate, boste morda s pomočjo ročne šobe za prhanje zmanjšali upogibanje in gibanje vratu.
Kako očistiti vratni ovratnik
Pomembno je, da vsak dan umivate ovratnik, da preprečite rast bakterij. Če pogosto ne čistite ovratnice, lahko pride do draženja kože, če bakterije lahko rastejo.
Večino mehkih ovratnikov lahko operete v umivalniku s toplo vodo in nežnim milom, nato pa ovratnik položite ven, da se posuši. Ne uporabljajte ostrega mila, detergentov ali belila. To lahko povzroči kožno reakcijo.
Trde ovratnike lahko očistite tako, da zamenjate umazane blazinice in izperete sprednjo in zadnjo ploščo.
Ko spet vratite vratni ovratnik, je pomembno, da se pravilno prilega. Če ovratnik ni dovolj tesen, lahko povzroči drgnjenje kože, kar lahko povzroči razjede in pritiske.
Kako dolgo morate nositi vratni ovratnik?
Dolžina časa, ki ga boste morali nositi vratni ovratnik, je odvisno od vašega posebnega stanja.
Pri zmernih bolečinah v vratu, ki jih ne povzroči nenadna poškodba, je pogosto priporočljivo, da vratnega ovratnika ne nosite dlje kot en teden. Dolgotrajna uporaba ovratnice lahko povzroči, da se vam vratne mišice zakrčijo in oslabijo.
Če nosite vratni ovratnik zaradi resnih bolečin v vratu ali nenadne poškodbe, se posvetujte z zdravnikom o tem, kako dolgo ga morate nositi.
Spodnja črta
Za podporo in zaščito vratu in hrbtenjače se uporablja vratni ovratnik. Te vrste ovratnic se običajno uporabljajo za zdravljenje poškodb vratu, operacij vratu in nekaterih primerov bolečine v vratu.
Cervikalni ovratniki so mehke in trde sorte. Mehka vrsta vratnega ovratnika se pogosto uporablja za zmerne bolečine v vratu, medtem ko se trdi ovratnik običajno uporablja za hude bolečine v vratu, zlome hrbtenice in poškodbe.
Čeprav je vratni ovratnik lahko koristno orodje za kratkotrajno zdravljenje, so raziskave pokazale, da nošenje enega daljšega časa lahko privede do oslabitve in zakrčenosti vratnih mišic.
