V petek zvečer pozorno poslušajte vrstico za kopalnico v katerem koli baru in verjetno boste slišali dobronamernega prijatelja, ki je prijatelja opozoril, da bo "pokvaril tesnilo."
Izraz se prvič uporablja, ko oseba piči, ko pije alkohol. Ko s prvim potovanjem v kopalnico pretrgate tesnilo, ga domnevno ne boste mogli zapreti in ste obsojeni na noč pogostih luščenja.
Urbana legenda ali znanost?
Izkazalo se je, da celotna ideja, da bi zlomila pečat, ni resnična. Če boste pokukali po pitju, vam v naslednjih urah ne bo treba več ali manj.
Ampak, kaj pa vsi ljudje, ki prisegajo, da je stvar? Strokovnjaki menijo, da gre bolj za miselne predloge.
Če verjamete, da boste zlomili plombo in pokukali še več, vam bo ideja tehtala na pamet. Zaradi tega boste lahko čedalje pogosteje pokukali. Lahko pa boste še dodatno pozorni na to, kolikokrat boste morali iti.
Zakaj potem toliko pokukam po tistem prvem času?
Ko pijete več, pijte, ker je alkohol diuretik, kar pomeni, da vas poriva. To nima veze s tem, da se vaš mehurček leni in ne zapre.
Vaši možgani proizvajajo hormon, imenovan vazopresin, imenovan tudi antidiuretični hormon (ADH). Po raziskavi iz leta 2010 alkohol zavira proizvodnjo ADH, zaradi česar vaše telo proizvaja več urina kot običajno.
Dodatni urin prihaja iz tekočine, ki jo zaužijete, in rezerve tekočine v telesu. Zaradi izčrpavanja rezerv tekočine alkohol povzroči dehidracijo in je deloma kriv za mamanje.
Ko se vaš mehur hitro napolni, pritiska na mišico detruzorja, ki je del vaše stene mehurja. Bolj ko je pritisk nanjo, bolj se boste počutili kot lupljenje.
Pazite na kofein
Nekaj slabih novic je, če imate radi pijačo Red Bull ali Pepsi. Kofein je najslabši, da se počutiš, kot bi moral pikati kot dirkaški konj. Zaradi tega se mišice mehurja skrčijo, tudi ko mehur ni poln. Zaradi tega je dodatno težko držati.
Torej, drži, da ne bo pomagalo?
Ne. Zadržati ga je pravzaprav slaba ideja. Če se boste uprli nujnosti, ne boste spremenili tega, koliko morate luščiti, lahko pa tudi škodi.
Ponavadi zadrževanje v urinu lahko poveča tveganje za okužbe sečil (UTI), zaradi česar se boste počutili, kot da bi morali pikati, tudi ko tega ne počistite. Prav tako lahko vpliva na povezavo med mehurjem in možgani, kar vam daje vedeti, kdaj morate luščiti.
Medtem ko govorimo o tem, da ga zadržite, vas bo, ko boste morali preprečiti, da bi zmočili posteljo, ko ste preveč popili. Ja, to se lahko zgodi in se zgodi, ko je kdo imel preveč preveč in zaspi ali zatemni.
Polni mehur in globok spanec, ki ga povzroča uživanje prevelikega števila pijač, lahko zgrešite signal, ki ga morate iti, kar povzroči neprijetno vlažno klicanje.
Nasveti za upravljanje mehurja med pitjem
Ničesar ne morete storiti, da preprečite povečano potrebo po luščenju, ko pijete alkohol. Vaša najboljša stava, da preprečite bežanje v kopalnico ali iskanje najbližjega grma, je, da omejite, koliko pijete.
Zmerno pitje je pomembno, ne le, da se vaše luščenje zmanjša na minimum in se izognete preveč napitku, ampak tudi, da vaše ledvice pravilno delujejo.
Dietne smernice za Američane določajo zmerno pitje kot eno pijačo na dan za ženske in dve pijači na dan za moške.
Preden pridete do tistega kozarca za vinsko pivo ali pivske vrči, ki ste ga dobili za rojstni dan, vedite, da je ena standardna pijača:
- 12 unč piva z okoli 5-odstotno vsebnostjo alkohola
- 5 unč vina
- 1,5 unče ali posnetek žganja ali destilirane žgane pijače, kot so viski, vodka ali rum
Še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladati potrebo po pikanju med pitjem:
- Pojdi nizko. Poskusite izbrati pijače z nižjo skupno vsebnostjo alkohola, na primer vino, namesto koktajlov s trdo alkoholno pijačo.
- Izogibajte se kofeinu. Preskočite pijače, ki vsebujejo kofein, kot so mešane s kola ali energijskimi pijačami.
- Preskočite mehurčke in sladkor. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo karbonacijski, sladkorni in brusnični sok, ki lahko tudi dražijo mehur in povečajo potrebo po luščenju, navaja Nacionalno združenje za kontinence.
- Hidratirajte. V redu, to vam ne bo pomagalo luščiti manj, vendar je še vedno pomembno. Medtem ko pijete alkohol in počakajte redne požirke vode, da preprečite dehidracijo in mamico - oboje je hujše od dodatnega potovanja v kopalnico.
Spodnja črta
Razbijanje tjulnjev pravzaprav ni stvar. To, da prvi pokukate, ko ga povišate, ne bo vplivalo na to, kako pogosto greste - alkohol to počne sam. Če imaš svoj piščanec lahko naredi več škode kot koristi, zato se odloči, da ostaneš dobro hidriran in kopalnico uporabljaj, ko boš moral.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh, zdravju in življenjskem slogu. Ko je v pisanju raziskovanja članka ali brez intervjuja z zdravstvenimi delavci ne zasukana, jo lahko opazujemo, kako se z možem in psi, ki se vlečejo v jezero, sprehaja po svojem obalnem mestecu ali brska po jezeru in skuša obvladati desko na deski.
