Alkohol je depresiv osrednjega živčnega sistema, ki lahko pritisne na nekaj drugega - vašo funkcijo črevesja.
Medtem ko ljudje različno presnavljajo alkohol, lahko alkohol povzroči zaprtje. Za druge ima alkohol popolnoma nasproten učinek. Kaj in koliko pijete, se igra tudi v ta odgovor.
Nekaj informacij si oglejte, ali je bolj verjetno, da vam bo alkohol omogočil tek ali pa vas sploh ne bo motil.
Kako alkohol vpliva na GI trakt?
Alkohol vpliva na prebavni trakt na več načinov, odvisno od tega, katere vrste alkohola in koliko alkohola pijete.
- Vse vrste alkohola zmanjšujejo tlak spodnjega ezofagealnega sfinktra, hkrati pa povečujejo gibanje požiralnika. To pomeni, da je potreben manj pritiska, da se v želodcu zadrži vsebina. Rezultati so lahko refluks kisline.
- Fermentirane pijače in alkoholne pijače, ki niso destilirane (pomislite, pivo, lager, jabolčnik in vino) povečajo izločanje kisline v želodcu s spodbujanjem izločanja gastrina.
- Nizki odmerki alkohola lahko povečajo praznjenje želodca.
- Visoki odmerki alkohola upočasnjujejo praznjenje želodca in gibanje črevesja - kar je lahko zaprtje.
- Kronična izpostavljenost alkoholu lahko povzroči draženje želodčne sluznice, kar je znano kot gastritis. To lahko privede do želodčne bolečine in driske.
Ali pitje alkohola povzroča zaprtje?
Alkohol lahko vpliva na telo na več načinov, kar lahko vodi v zaprtje. Tej vključujejo:
Dehidracija
Alkohol deluje na zmanjšanje izločanja antidiuretičnega hormona (ADH). Ta hormon sporoča telesu, da zadrži vodo. Ko ima oseba manj ADH, pokuka več.
Dehidracija zaradi uživanja alkohola lahko prispeva k zaprtju, ker telo potrebuje vodo, da se stolček absorbira. Mehkejši blato je bolj zajetno in ga je lažje prenesti. Zato je pomembno, da ob pitju alkohola ohranite pitno vodo ali drugo hidratizirano pijačo - tako lahko preprečite dehidracijo.
Peristaltika
Alkohol lahko na različne načine vpliva na peristaltiko ali črevesno gibanje. Pijače z vsebnostjo alkohola večjo od 15 odstotkov zavirajoče vplivajo na peristaltiko. To pomeni, da alkohol upočasni motilitet prebavil, kar lahko privede do zaprtja.
Nasprotno pa lahko pijače z nižjo vsebnostjo alkohola povečajo stopnjo praznjenja želodca. Primeri vključujejo vino in pivo. Kronično uživanje alkohola povzroča tudi povečano peristaltiko.
Črevesne bakterije
Pitje alkohola lahko povzroči zaraščanje črevesnih bakterij. Glede na članek v reviji Alcohol Research lahko to povzroči simptome, kot so napihnjenost in zaprtje. Raziskovalci tudi vedo, da metabolizacija alkohola v GI traktu lahko privede do vnetja, kar povzroča različne simptome.
Vendar pa lahko vino pozitivno vpliva na ubijanje bakterij v želodcu. Sem spadajo bakterije Helicobacter pylori (H. pylori), ki lahko povzročijo želodčne razjede.
Alkohol in KVČB
Raziskovalci še vedno raziskujejo morebitne povezave med alkoholom in vnetno črevesno boleznijo (IBD), kot sta Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis. Ta stanja povzročajo črevesno vnetje, ki vodi do bolečine in napadov zaprtja in driske, odvisno od simptomov osebe.
Medtem ko so zdravniki prehrano in kajenje osebe povezali s poslabšanjem KVČB, ni toliko raziskav o alkoholu in KVČB.
Glede na članek v reviji Nacionalnega inštituta za alkohol in zlorabo in alkoholizem je majhna študija pokazala, da vsakodnevno uživanje rdečega vina povzroči povečanje spojin, ki lahko povzročijo izbruh KVČB. Vendar pa druge študije niso ugotovile povezave med simptomi alkohola in KVČB.
Vas lahko pitje alkohola poje?
Z eno besedo - da. Pitje alkohola lahko draži črevesno sluznico, kar vodi do popa, pogosto diareje. Ta učinek je lahko še slabši, če alkoholne pijače, ki jih pijete, vsebujejo veliko sladkorja ali so zmešane s sladkornimi sokovi ali sode. Sladkor lahko dodatno spodbudi črevesje.
Vaša jetra lahko presnovijo in predelajo toliko alkohola v eni uri. Če torej pijete odvečno (ponavadi več kot štiri pijače v dvournem časovnem obdobju) ali vsakodnevno pijete veliko, alkohol lahko začne poškodovati črevesno sluznico.
To povečuje verjetnost, da bo oseba doživela drisko (in morda bruhala).
Ali lahko alkohol moti sredstva za zaprtje?
Alkohol lahko moti več zdravil, bodisi na recept ali na recept. Ker jetra presnavljajo alkohol in mnoga zdravila (vključno z odvajali), lahko pitje alkohola in jemanje zdravil vpliva na učinkovitost zdravil.
Prav tako nekatera odvajala vsebujejo alkohol, navaja Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. Če dodate več alkohola v mešanico, lahko tudi poveča stopnjo opijenosti osebe.
Poleg tega lahko alkohol negativno vpliva na zdravila, ki jih zdravniki predpišejo za lajšanje zgage ali zmanjšanje zaprtja. Tej vključujejo:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Zaradi tega je pomembno, da se z zdravnikom ali farmacevtom pogovorite o tem, kako lahko zdravila, ki jih jemljete, medsebojno vplivajo na alkohol.
Kako preprečiti zaprtje med pitjem
Zapiranje ne sme biti neizogibno, ko pijete. Poskusite naslednje nasvete naslednjič.
- Piti vodo. Cilj je, da pijete kozarec vode vsakič, ko pijete alkoholno pijačo. Prav tako lahko pijete pijačo, ki vsebuje elektrolite, da nadomestite izgubljene elektrolite. Vendar se izogibajte pitju tistih, ki imajo veliko sladkorja.
- Izogibajte se kofeinu. Ne pozabite na pijače, ki se mešajo s pijačami, ki vsebujejo kofein, saj je kofein naravni diuretik.
- Bodite prijazni do svojih jeter. Izogibajte se prekomernemu pitju (več kot ena pijača na dan za ženske in dve pijači na dan za moške). Prav tako lahko razmislite o zeliščih, ki bodo razstrupljale, na primer mlečni čičer, čaj iz regrata ali česen. Čeprav ti niso popolnoma znanstveno dokazali, da bi spodbudili zdravje jeter, nekateri ljudje izboljšajo ta zelišča.
- Premikaj se. Vadba je dobro znano poživilo črevesja in lahko zmanjša učinke zaprtja.
- Vzemite probiotik. Probiotiki so dodatki, ki lahko v črevesje vnesejo zdrave bakterije. Nekateri lahko spodbudijo zdravo prebavo.
V idealnem primeru bodo ti ukrepi pomagali preprečiti potencialno zaprtje alkohola.
Odvzem
Ljudje pogosto ugotovijo, da alkohol vpliva nanje na različne načine. Pri nekaterih ljudeh alkohol zaprtje. Za druge pa ravno obratno. Pogosto je odvisno od tega, koliko pijete, kaj pijete in od celotnega črevesnega odziva.
Zmerno uživanje alkohola in prakticiranje zdravega vedenja, na primer ostati hidriran, lahko izboljšata vaše želodčno počutje in vam pomagata, da vas ne zapustijo.
