Zamašen nos, kihanje, poporodno kapljanje, kašelj, izcedek iz nosu - vse to so pogoste reakcije na alergen.
Alergije lahko izbruhnejo kadarkoli med letom, zlasti spomladi, poleti in jeseni. In če živite z njimi, bi se lahko vsak dan, vsak dan spopadali z motečimi simptomi.
Nekateri ljudje pa imajo alergijske simptome le zjutraj, v tem primeru pa so do konca dneva v redu.
Zveni znano?
Če je tako, ne dovolite, da vam alergije slabo poženejo dan. Tu je nekaj vzrokov alergijskih simptomov zjutraj, pa tudi načini za preprečevanje kihanja, kašlja in drugih simptomov.
Kateri so glavni vzroki alergijskih simptomov zjutraj?
Simptomi alergije so včasih posledica alergijskega rinitisa ali senene mrzlice. Simptomi se pojavijo, ko imunski sistem prereagira na alergene v zraku, kar povzroči otekanje in vnetje v nosu.
Ta reakcija imunskega sistema lahko sproži omenjene simptome in povzroči tudi druge simptome, kot so:
- zamašenost nosu
- sopenje
- glavoboli
- solzne oči
Alergeni, odgovorni za jutranje simptome, vključujejo:
1. Cvetni prah
Če imate alergijo na cvetni prah, boste verjetno zjutraj opazili poslabšanje simptomov alergije.
To je zato, ker je število cvetnega prahu zjutraj najvišje. Če ste v tem dnevnem času na prostem - sprehajate psa, hodite na zgodnji jutranji tek ali se pripravljate na delo - lahko začnete smrkati, kihati in kašljati, ko stopite na prostem.
2. Prašne pršice
Alergije se lahko zjutraj razbesnejo tudi, če ste alergični na pršice. Gre za mikroskopske hrošče, ki živijo v domovih in na žalost je spalnica zanje vroča točka.
Navadno živijo in se množijo na vzmetnicah, blazinah, posteljnini in pohištvu. Prašne pršice ne grizejo in ne širijo bolezni. Če pa spite v postelji, okuženi z pršicami, se lahko vsako jutro zbudite s simptomi alergije.
3. Pet prhljaj
Prhljanje s hišnimi ljubljenčki je še en sprožilec jutranjih alergij, še posebej, če vaš ljubljenček spi v postelji ali spalnici. Tudi ko hišni ljubljenčki ne spijo z vami, se lahko perut še vedno zbere na vaši postelji in se ujame v preprogo.
4. Kalupi
Notranji plesni lahko zjutraj poslabšajo simptome alergije, še posebej, če je vaša spalnica v neposredni bližini kopalnice ali v bližini mesta okužbe s plesni.
Kateri so še drugi vzroki simptomov alergije zjutraj?
Vendar alergijski simptomi zjutraj ne povzročajo le alergenov. Nealergijski rinitis lahko sproži tudi jutranje simptome alergije, kot so zastoji, izcedek iz nosu, kihanje in kašelj.
Alergijski rinitis in nealergijski rinitis povzročata podobne simptome. Razlika je v tem, da nealergijski rinitis ne vključuje imunskega sistema. Druga dražilna sredstva in dejavniki sprožijo alergične simptome. Ti dejavniki vključujejo:
1. Močni vonji
Če pred spanjem uporabljate dišeče gele za tuširanje, eterična olja ali losjon, bi ti vonji lahko dražili krvne žile v nosu, kar bi vodilo do zastojev in povečane tvorbe sluzi. To lahko povzroči vneto grlo, kašelj in izcedek iz nosu.
Nočna izpostavljenost tem dražilcem vas lahko zbudi s simptomi alergije. Lahko se zbudite tudi s simptomi, če ste občutljivi na detergent, ki ga uporabljate za pranje posteljnine.
2. Zdravilo
Določena zdravila lahko zjutraj sprožijo tudi nealergijski rinitis. Včasih se krvne žile v nosu razširijo kot stranski učinek nekaterih zdravil - na primer ibuprofena, aspirina, pomirjeval in zdravil za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Če jih jemljemo pred spanjem, lahko ta zdravila zjutraj povzročijo zastoje in izcedek iz nosu.
3. Kisli refluks
Kisli refluks je takrat, ko želodčna kislina nazaj priteče v grlo. Spanje ravno ali na hrbtu lahko poslabša refluks in draži grlo. To lahko povzroči vneto grlo, postnazalno kapljanje in kašelj zjutraj. Simptomi se pogosto izboljšujejo, ko dan mineva.
4. Hormonske spremembe
Hormonske spremembe zaradi nosečnosti, menstruacije in uporabe peroralnih kontraceptivov lahko povzročijo tudi nealergijski rinitis. To je zato, ker lahko sprememba ravni hormonov poveča proizvodnjo sluzi in sproži spremembe na sluznici, kar povzroči zamašitev nosu, izcedek iz nosu in kihanje.
Hormonske spremembe lahko povzročijo celodnevne simptome alergije. Lahko pa se vam zjutraj pojavi nečistoča, ki jo povzroča izpostavljenost alergenu ali dražilu med spanjem.
Kako lahko zjutraj preprečite simptome alergije?
Tu je nekaj nasvetov za preprečevanje simptomov alergije zjutraj, ne glede na to, ali imate opravka z alergijskim rinitisom ali nealergijskim rinitisom.
- Ne spite s hišnimi ljubljenčki in jih ne pustite na svoji postelji. Kopajte hišne ljubljenčke vsaj enkrat na teden, da zmanjšate alergene v domu.
- Odstranite preprogo iz svoje spalnice in jo nadomestite s trdega lesa ali ploščic.
- S pomočjo razvlaževalnika zmanjšajte raven vlažnosti v spalnici na manj kot 50 odstotkov. To pomaga ubiti pršice.
- Nad vzmetnico in blazino položite zaščitni pokrov proti pršicam.
- Pred spanjem vzemite antihistaminik.
- Trde površine vsaj enkrat na teden obrišite in ohranite brezskrbno spalnico, da zmanjšate nabiranje prahu.
- Vsako enkrat na teden sesite preprogo z uporabo vakuuma s HEPA polnilom. Posteljnino perite - vključno z rjuhami in naglavnimi blazinami - enkrat na teden v vroči vodi (vsaj 130 ° F ali 54 ° C).
- Ne spite z odprtimi okni. To lahko pomaga odpraviti cvetni prah v vaši spalnici.
- Dvignite glavo svoje postelje za šest do osem centimetrov, da zmanjšate povratni pretok želodčne kisline med spanjem.
- Načrtujte profesionalno testiranje plesni, da preverite kakovost zraka v vašem domu.
Kdaj k zdravniku
Simptomi alergije zjutraj lahko tudi ponoči motijo kakovost vašega spanca. Če ne morete sami nadzirati simptomov alergije ali če imate hude simptome, se obrnite na zdravnika.
Za določitev vzroka simptomov in za izključitev drugih težav boste morda potrebovali zdravila na recept ali testiranje alergij.
Odvzem
Ne pustite, da vas jutranje alergije razjezijo. Ne glede na to, ali imate opravka s seneno vročino ali nealergijskim rinitisom, lahko zgornji nasveti prenehajo s kihanjem, zastoji in drugimi simptomi alergije, tako da se boste prebudili osveženi in pripravljeni na dan.
