Verbalna komunikacija je običajno preprosta. Odpreš usta in rečeš, kar želiš povedati.
Komunikacija se ne dogaja samo ustno. Ko govorite ali poslušate, z govorico telesa izražate tudi občutke in reakcije, vključno z obraznim izrazom, kretnjami in držo.
Veliko ljudi lahko brez večjih težav razširi namerno govorico telesa. Če nekdo na primer zakima z očmi ali stisne nogo, verjetno imate dokaj dobro predstavo, kako se počutijo.
Nenamerno govorico telesa je težje izbrati. Tu je pogled na pomen nekaterih bolj subtilnih vrst govorice telesa.
Najprej nekaj v mislih
Po besedah dr. Emily Cook, zakonske in družinske terapevtke v Bethesdi, dr. Med., Govorica telesa igra bistveno vlogo pri tem, kako delimo informacije z drugimi.
"Obstajajo dokazi, ki kažejo, da naši možgani dajejo prednost neverbalni komunikaciji pred verbalno komunikacijo," pravi. "Torej, ko naši možgani dobijo mešano sporočilo - recimo, da sliši," ljubim te ", a zagleda zloben obraz ali sliši neiskreni ton - morda ima raje neverbalne znake kot verbalne," doda.
Pomembno je upoštevati, da govorica telesa ni univerzalna. Več stvari lahko vpliva na to, kako nekdo uporablja in razlaga govorico telesa.
Kulturne razlike
Neko kulturno ozadje lahko močno vpliva na to, kako uporabljajo in berejo govorico telesa.
Upoštevajte te primere:
- V mnogih zahodnih kulturah stik z očmi med govorjenjem kaže na odprtost in zanimanje. Ljudje drugih kultur, vključno z mnogimi vzhodnjaškimi kulturami, se lahko izognejo dolgotrajnemu stiku z očmi, saj se zdi nekoliko bolj navzdol pogled ali stran.
- Prikimavanje kaže na strinjanje v mnogih kulturah. Pri drugih lahko to pomeni samo, da druga oseba prizna vaše besede.
Razlike v razvoju
Nevrodiverzne osebe lahko tudi uporabljajo in razlagajo govorico telesa drugače kot nevrotipični ljudje.
Lahko se na primer izognete, ko vam je dolgčas, nevroraznoliki ljudje pa se lahko izognejo, da povečate fokus, umirite živčnost ali se pomirite na druge načine. Tudi avtistični ljudje imajo težave pri branju govorice telesa.
Psihološke razlike
Določeni pogoji duševnega zdravja lahko vplivajo tudi na telesno govorico nekoga. Nekdo, ki ima socialno tesnobo, bi na primer izjemno težko spoznal in zadržal pogled nekoga.
Ljudje, ki se raje izogibajo dotika drugih, se ob pozdravu nekoga ne morejo tresti ali objemati. Če se zavedate meje, ki jo imajo lahko nekateri ob naključnem dotiku, vam lahko pomaga, da ne bi domnevali, da vas kdo ne mara.
Dešifriranje ust
Delite na Pinterestu
Če se kdo nasmehne, je to dober znak, kajne?
Ni nujno. Različni nasmehi pomenijo različne stvari. Enako velja za položaj ust nekoga.
Nasmehi
- S pravim, pristnim nasmehom se kotički ustnic obrnejo navzgor, oči pa se v vogalih zožijo in nagubajo.
- Neiskreni nasmehi na splošno ne vključujejo oči. Lahko se zgodijo kot odgovor na nelagodje.
- Nasmeh ali delni nasmeh, ki sledi mikroizražanju nezadovoljstva ali prezira, lahko nakazuje negotovost, prezir ali ne maranje.
- Nasmeh, ki ga spremljajo trajni očesni stiki, dolg pogled ali nagib glave, lahko kažejo na privlačnost.
Ustnice
- Stisnjene ali zožene ustnice lahko kažejo na nelagodje.
- Drhteče ustnice lahko kažejo na strah ali žalost.
- Zakrčene ustnice lahko kažejo na jezo ali nestrinjanje.
- Odprte, rahlo razcepljene ustnice ponavadi pomenijo, da se nekdo počuti sproščeno ali na splošno lahkotno.
Oči lahko povedo veliko
Oči lahko prenesejo veliko informacij o razpoloženju in ravni zanimanja.
Utripa
Ljudje običajno utripajo, ko so pod stresom.
Morda ste slišali, da hitro utripanje pogosto kaže na nepoštenost, vendar to ni vedno tako.
Neko utripa lahko pospeši, ko:
- delo skozi težko težavo
- počuti se neprijetno
- se nečesa boji ali skrbi
Dilatacija učencev
Učenci se običajno širijo, ko se do nekoga ali nekoga počutiš pozitivno. Ti občutki lahko vključujejo romantično privlačnost, vendar to ni vedno tako.
Širjenje se zgodi kot odziv na vzburjenje živčnega sistema, zato lahko opazite tudi razširjene zenice, ko se kdo jezi ali se boji.
Ko vam nekaj ni všeč, se učenci navadno pogodijo ali pa postanejo manjši.
Smer pogleda
Oči ponavadi spremljajo tisto, kar te zanima, zato lahko sledenje gibanju pogleda nekoga da informacije o njihovem razpoloženju.
Če se pogovarjate z nekom, katerega oči nenehno tečejo proti samopostrežni mizi, bi jih morda bolj zanimalo, kot da bi jedli kot trenutno. Nekdo, ki gleda proti izhodu, bo morda želel oditi.
Ljudje prav tako premikajo pogled navzdol ali na eno stran, kadar:
- delo skozi težavo
- priklic informacij ali spominov
- razmišljati o nečem težkem
Blokiranje oči
Blokiranje vključuje naslednje stvari:
- pokrivanje oči z roko
- na kratko zaprete oči, kot na primer v dolgem utripu
- drgnjenje oči
- mežikanje
Blokiranje je na splošno nezavedno, a ponavadi nakazuje, kako se v resnici počutite. Ljudje pogosto blokirajo oči, ko so razdraženi, stiski ali se soočajo z nečim, česar nočejo posebej početi.
Lahko tudi nakazuje na nestrinjanje ali nenaklonjenost. Veste, da hiša potrebuje dobro čiščenje, toda ko vam partner predlaga, da si vzamete dan za opravila, vam bo šla roka na oči, preden se zavedate.
Gledanje rok in nog
Delite na Pinterestu
Čeprav ljudje običajno uporabljajo roke in noge, da naredijo namenske kretnje, lahko gibanja, ki se zgodijo bolj nagonsko, tudi veliko razkrijejo čustva.
Roke
Ljudje pogosto prekrižajo roke, ko čutijo:
- ranljivi
- tesnoben
- nezainteresiran za razmislek o drugi perspektivi
Zanimivo je, da lahko prekrižane roke kažejo tudi na zaupanje. Če nekdo prekriža roke, medtem ko se nasmehne, se nasloni nazaj ali pokaže druge znake, da se sprošča, verjetno čuti nekoliko nadzor nad situacijo, namesto da bi bil ranljiv.
Roke lahko nekomu dajo tudi občutek zaščite. Pazite na vedenja, kot so:
- nekaj drži ob prsih
- pripeljal roko na počitek na stol ali mizo
- potegnite roko, da ustvarite razdaljo
- z eno roko držite drugo za hrbtom
Te kretnje podzavestno kažejo, da se človek ne počuti povsem prijetno in se mora na nek način obdržati ali zaščititi.
Noge in stopala
Stopala in noge lahko kažejo živčnost in nemir skozi:
- tapkanje nog
- zvijanje nog
- premik z noge na nogo
Prekrižane noge lahko kažejo tudi na nepripravljenost slišati, kaj ima nekdo povedati, še posebej, ko so tudi roke prekrižane.
Noge lahko razkrijejo tudi informacije. Med pogovorom bodite pozorni na smer, s katero se soočijo osebe.
Če jim noge kažejo stran, bodo morda bolj radi zapustili pogovor, kot pa ga nadaljevali. Če njihova stopala kažejo na vas, bo oseba verjetno uživala v pogovoru in upala, da ga bo nadaljevala.
Roke
Veliko ljudi uporablja geste za poudarek pri govoru. To ima lahko nekaj neposrednih koristi, saj raziskave kažejo, da smo hitreje odgovorili na vprašanje nekoga, če med spraševanjem gestikuliramo.
Bolj ko je kretnja navdušena, bolj se bo kdo navdušil. Prav tako je dokaj običajno, da ljudje gestikulirajo do nekoga, s katerim se čutijo posebej blizu, pogosto ne da bi se tega zavedali.
Tu je nekaj podrobnejših stvari, na katere je treba paziti:
- Iztegnjene roke z dlanmi navzgor so lahko nezavedni odraz odprtosti.
- Stisnjene pesti lahko kažejo na jezo ali frustracijo, še posebej pri nekom, ki poskuša ta čustva zatreti. Morda opazite, da njihov obraz ostaja nevtralen, celo sproščen.
- Instinktivno dotikanje obraza lahko pomeni, da nekdo nekaj premišljeno razmišlja ali ima veliko zanimanja za to, kar govorite.
Napihnjeni namigi
Ko ste pod stresom, se vaše dihanje nagiba. Ta stres je lahko pozitiven ali negativen, zato lahko nekdo hitro diha:
- navdušen
- tesnoben
- živčen ali zaskrbljen
Dolg, globok vdih lahko kaže:
- olajšanje
- jeza
- utrujenost
Počasnejši vdihi navadno kažejo na stanje umirjenosti ali premišljenosti. Navadni vzorci dihanja morda ne izstopajo tako veliko, vendar se lahko nekoga diha zdi zelo nadzorovano ali natančno. Ta namerni nadzor se pogosto zgodi, ko poskušate zatreti močno čustvo, kot je jeza.
Glede na položaj telesa
Delite na Pinterestu
Kako nekdo stoji ali sedi in kje to počne, vam lahko da nekaj namiga o tem, kako se počuti.
Drža
Svojo držo ali način, kako se držiš, ni vedno enostavno nadzorovati, zaradi česar je težko brati. Še vedno lahko ponudi nekaj vpogleda, še posebej, če se razlikuje od tega, kako človek ponavadi nosi sebe.
Tu je nekaj stvari, ki jih je treba iskati:
- Naslonjena na steno ali drugo oporo lahko nakazuje dolgčas ali nezainteresiranost.
- Nagnjeni v pogovor ali k nekomu navadno kažejo na zanimanje ali navdušenje.
- Stoječe naravnost, včasih z rokami na bokih, lahko kaže na navdušenje, vnemo in samozavest.
- Stojati naravnost z rokami ob straneh je pogost počitek, ki kaže na pripravljenost za sodelovanje in poslušanje.
- Počitek glave v eni roki lahko pokaže zanimanje. Ko obe roki podpirata glavo, lahko to kaže na dolgočasje ali utrujenost.
- Nagibanje glave ali telesa v eno stran kaže na zanimanje in zbranost. Lahko tudi predlaga privlačnost, odvisno od drugih označevalcev govorice telesa.
Razdalja
Stopnja fizične oddaljenosti, ki jo človek vzdržuje, ko z vami govori, vam lahko včasih da namige o njihovem razpoloženju ali občutkih do vas.
Upoštevajte, da mnogi ljudje raje držijo več oddaljenosti med seboj in drugimi, zlasti ljudi, ki jih ne poznajo dobro.
Po drugi strani se lahko nekateri počutijo navajene na manj osebnega prostora. Mogoče stojijo ali sedijo zelo blizu, ker tako delujejo.
Glede na to lahko neka specifična vedenja povedo:
- Nekdo, ki redno stoji ali sedi zelo blizu vas, verjetno uživa v vaši družbi.
- Nekdo, ki stoji narazen in stori korak nazaj, če naredite korak naprej, verjetno želi ohraniti nekaj oddaljenosti (fizične in čustvene) od vas.
- Če sedite dovolj blizu, da se dotaknete ali se nagnete v pogovor, zlasti z nasmehom ali kratkim dotikom, pogosto kaže na fizično privlačnost.
- Dajanje roke ali roke pri koraku nazaj pogosto kaže na željo po fizični oviri ali večji razdalji.
Vse skupaj
Govorica telesa je lahko zapletena in težko razumljiva. Pravzaprav obstaja celotno študijsko področje, imenovano kinetika, ki je namenjeno razumevanju neverbalne komunikacije.
Med pogovorom ali socialno interakcijo se navadno dogajajo rahli premiki v drži in spremembe v izrazu obraza. Čeprav se lahko nekdo z dosledno pokončno držo ali fiksnim izrazom trudi, da ne bi pokazal svojih resničnih čustev.
Če težko razumete govorico telesa, upoštevajte te nasvete:
- Pogovori se z njimi. Nikoli ne škodi, da nekoga vprašaš, kako se počutijo. Če opazite nemirno stopalo ali stisnjene pesti, jih poskusite potegniti na stran in vprašati, ali je vse v redu.
- Upoštevajte njihovo prejšnjo govorico telesa. Govorica telesa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Če se nekomu edinstvena govorica telesa nenadoma zdi drugačna, je namig, da se lahko pod površino nekaj dogaja.
- Prizadevajte si za nekaj ravni očesa. Ni vam treba strmeti ali vzdrževati nenehnega očesnega stika, vendar to pomaga, da srečate pogled nekoga in ga držite za boljši del pogovora. Poleg tega je večja verjetnost, da se boste zagledali v govorico telesa, ko gledate osebo.
- Ne pozabite poslušati. Dobra komunikacija vedno vključuje poslušanje. Ne poskušajte se preveč ujeti, če želite razvozlati nečije kretnje ali položaj, ki ste ga pozabili poslušati.
Na splošno ne morete dobiti popolne slike o tem, kaj si drugi mislijo in čutijo samo na podlagi svoje govorice telesa. Ko postavite govorico telesa v kontekst njihovih besed, boste morda dobili veliko več informacij, kot bi jih, če bi razmišljali o kateri koli vrsti komunikacije.
Crystal Raypole je prej delala kot pisateljica in urednica za GoodTherapy. Njena področja zanimanja vključujejo azijske jezike in literaturo, japonski prevod, kuhanje, naravoslovje, spolno pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavezuje, da bo pomagala zmanjšati stigmo okoli duševnega zdravja.
