Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Niso vse želje spontane
Kaj imajo skupni vibratorji, iPhoni in pečice? Vklopite jih lahko s pritiskom na gumb. Vašega telesa, fam, ni na seznamu.
"V glavnih filmih in na televiziji se zdi, da je spontana želja - v katero se nenadoma ali naključno vklopite - pravilo," pravi Jill McDevitt, rezidenčna seksologinja CalExotics.
"In čeprav se to zagotovo zgodi - zlasti na začetku odnosov -, to ni edini način, da se začne dober ali zdrav seks."
"Takrat se želja po seksu pojavi kot posledica namerne uporabe spolnih fizičnih ali duševnih dražljajev, kot so poljub, masaža, branje erotike ali gledanje pornografije, da bi bili razpoloženi," pravi.
Spodaj nasveti za namerno obračanje sebe - in partnerja, če ga imate -.
PSA: Zavzeto soglasje je vedno potrebno
"Obstaja velika razlika med tem, da potrebujete malo pritiska, da se boste razpoloženi, in da vas partner prisili, da bi seksali, česar nočete imeti," pravi certificirana spolna vzgojiteljica Alicia Sinclair, izvršna direktorica podjetja COTR, Inc., proizvajalca b-Vibe, Le Wand in Cowgirl.
"Če en partner reče" ne "ali fizično odpove, je pomembno, da te napore vzame resno," pravi.
Če se partner ne navduši, se seks ne navduši. To je napad.
Načrtujte, da se razpoložite
Če menite, da je načrtovani seks antiteza dobrega seksa, razmislite, kako zabavno bi bilo biti v čipkah, hlačah ali zavezovanju, ko vas partner sleče - v nasprotju z enodnevnimi boksericami ali hlačkami.
Začnite si tedenski seks
Vsaj 60 minut v koledarju počistite vsaj 60 minut v koledarju za ponovni datum seksa.
"Ključno je, da ohranite zavezanost raziskovanju svojega telesa in partnerjevega telesa tako, kot bi se držali službenega klica ali sestanka za lase," pravi seksualna vzgojiteljica Sarah Sloane, ki od leta 200 ure poučuje seks igrače na Good Vibrations and Pleasure Chest..
FYI, ta nasvet velja tudi za solo seks. Načrtovana masturbacija klofuta.
Nagnite se hrepenečega učenja
Načrtujte zmenek v svoji lokalni trgovini. Poglejte si posnetek Tine Horn v živo "Zakaj so ljudje v to ?!" podcast. Pojdite v muzej seksa. Udeležite se dogodka erotičnega pripovedovanja.
"V dolgoročnih spolnih odnosih je ustvarjanje občutka za novost in novost lahko razlika med vklopom in občutkom, kot da se ukvarjate s poslom," pravi Sinclair.
Eden najboljših načinov za to je, da se odpravite na dogodek, usmerjen v spolnost, in vidite, kakšni konvoji in interesi se pojavijo po tem, pravi.
Pojdi na seksi pobeg
Znan tudi kot dopust … kjer seksaš.
Ne gre za to, da bi pritiskali nase, da bi ga začeli. Gre za preživljanje kakovostnega časa skupaj, brez prekinitve dela / otrok / hišnih ljubljenčkov / staršev.
Če končate z nami, super! Nekdo drug bo opral lističe, obarvane z mazilom! Če ne, ne biggie, boste še vedno imeli koristi od QT.
Vložite čas, da se drug drugemu vklopite
Ponoviti: Človeška telesa se ne vklopijo s pritiskom gumba. Za to je potreben čas.
Raziščite nosljive spolne igrače
V idealnem primeru lahko pridejo z daljinskim upravljalnikom.
"Poskusite imeti enega partnerja, ki nosi vibrator, kot je Lock-N-Play Panty Teaser od CalExotics, ki ga vaš partner lahko nadzoruje z daljincem," predlaga McDevitt.
"Z nakupom se boš drug drugemu skočil na kost, ko prideš domov."
Sext
Pomislite, kako vroče je lahko pričakovanje sekvence. Preden se odpravite k partnerju, jim natančno povejte, kaj jim želite storiti.
Nekaj vrstic za izposojo:
Predvidevanje gradite na druge ustvarjalne načine
Nekaj predlogov Sinclaira:
- Pustite seksi noto svojemu partnerju.
- Posebno perilo obesite na mesto, kjer ga bo videl vaš partner.
- Šepetajte nekaj umazanega v uho tik pred odhodom na delo.
- Skupaj pojdite v nakupovanje novih pripomočkov za vezenje ali spolnih igrač (in si morda povejte, kako jih želite uporabiti!).
Skupaj odpravite stres
Sovražnik vašega libida je verjetno vaša stalnica številka ena: stres. Nekaj stresa razbijete z naslednjimi tehnikami.
Joga
Seveda je joga na seznamu! Konec koncev je to praksa odstranjevanja stresa. Poleg tega je navzdol obrnjen pes odlična praksa za pasji slog …
Druga možnost: preizkusite tantrično jogo, ki je v osnovi čutna joga.
Dihanje
TBH, resnične intimnosti ne poznaš, dokler se z vdihovi in izdihi Boo ne ujemaš z vdihi in izdihi.
Meditirajte
McDevitt, vadite nekaj minutno meditacijo, da si očistite um, preden se lotite spolne izmenjave.
"Samo ne postavljajte si razpoloženja za seks kot cilj zmanjšanja stresa, saj bo to upadlo. Reči: "Meditirati moram, da bom manj pod stresom in si želim seksa" je zanesljiv način, kako še bolj poudariti sebe, "pravi. Opaženo!
Prha ali kopel
Mišično sproščujoča toplota. Čutni zdrs mila na vaši koži. Gola telesa. Da, tuš in kad sta popolna za vklop.
Cilj ni seksati pod tušem, samo čustveno odpraviti stres. Toda (!) Če ena stvar vodi do druge, ne pozabite uporabiti maza.
Rešite vsak spor
"Najboljši seks je seks, kjer obstajata jasna, neposredna komunikacija in odprtost med partnerjema," pravi Sinclair.
"In če se s partnerjem bijete, jezite ali frustrirate, to lahko povzroči, da boste postavili stene, kar ni ugodno razpoloženje ali odnos do srečne igre."
Vaša poteza: komunicirajte, komunicirajte in komunicirajte še nekaj, da se rešite (in morda celo združite).
Občutiti jezen, frustriran ali siten na sebe lahko tudi blokira vaš libido.
Poskusite z dnevnikom, se pogovarjajte s kom drugim (prijateljem, terapevtom, ljubimcem) ali se obrnite na druge prakse samooskrbe.
Nastavite razpoloženje
"Vaša okolica je lahko včasih ključna za izhod iz slabega razpoloženja in v seksi," pravi Sinclair.
Poskusite očistiti svoj seksualni prostor, zatemnite luči, prižgite svojo najljubšo svečo, zaigrajte nekaj mehke glasbe, položite posodo za afrodiziak s hrano (ali samo čokoladnico) ali vklopite svoj film z oceno Rv-O-obreda.
Naj bo igra
Kaj imata skupni seks in igre? Oba sta zabavna. Skupaj je kot zabava x10.
Brez rok
Lahko se poljubiš. To je to! Ni dovoljeno vlečenje dlak, napenjanje bradavic, trganje prstov, ščipanje kroglic ali ščipanje izboklin.
Prva oseba, ki uporablja roke in se dotakne druge, izgubi.
Vaša poteza: Z zobmi, jezikom in ustnicami grizite, sesajte, poljubljajte in lizite usta partnerja v ritmu, ki je tako prijeten, da vam ne more pomagati, kot da vas potegne vanje.
(Če se vam ne zdi vroče, očitno niste videli vseh, ki jih igrata par L Word Carmen in Shane v 2. sezoni, epizoda 3).
Zvrni matrico
Ah, spolne kockice - ki jih lahko najdete na spletu - se lahko slišijo resnično AF, vendar je lahko zelo vroče.
Kocke razvaljajte in jim povejte, ali naj ugriznete, sesate, ližete, pikate ali poljubljate partnerjevo ritko, klitoris, petelin ali usta.
Če ste s partnerjem v kinku in BDSM-ju, lahko poskusite ta komplet, osredotočen na kink.
Izberite karto, poljubno kartico
Nato naredite, kar vam reče, da naredite. Seks kartice so od oralnega seksa do masaže hrbta do sesanja prstov in sedenja na obrazu zabavno za duete, ki so razpoloženi. Zgrabite komplet prek spleta.
Pojdi, jaz grem
"Ta vaja je namenjena igranju Giverja in nato igranju Receiverja," razlaga Sinclair.
Začnite z nastavitvijo časovnika. Davalec se v določenem časovnem obdobju (na primer 30 minut) dotakne sprejemnika, kjer koli in če bi ga radi dotaknili, začenši z neseksualnimi dotiki. Ko se čas izklopi, preklopite.
"To je odličen način, da se osredotočite na uživanje in uživanje in sporočanje, kaj se počuti dobro, preden se seks sploh začne," pravi.
Prinesite erotične pripomočke
Namesto da bi šli od 0 do O (to je enak orgazmu), zakaj ne uporabite oči in ušes, da nastavite razpoloženje?
Raziščite avdio porno
"Govorjena erotika, kot sta Dipsea in Aurore, je zabaven nov način, kako v izkušnjo vnesti fantazijo in domišljijo," pravi Sinclair.
Vstavite ga v telefon na poti nazaj od večerje in ročno specite enega od ušesnih čepkov.
Skupaj gledamo porniče
Če vi ali vaš boo uživate v gledanju videoposnetkov v svojem solo času, zakaj jih ne bi gledali skupaj? Za nekaj super erotičnih, spolno pozitivnih filmov si oglejte FourChambers ali Bellesa.
Še vroče: Vklop daljšega porno filma in vrtenje zaslona naokoli, tako da v ozadju slišite hupe, stokanje in mravljinčenje (CrashPadSeries ima nekaj zelo seksi vidov, napolnjenih z jamo).
Divite se z besedami
Ne bi smelo biti presenečenje, da je branje o ljudeh, ki seksajo, lahko vroče. Potegnite zgodbo iz Literotice ali Sugar Butch Chronicles in jo preberite na glas.
Prelistajte strip
Vizualni učenci spredaj! "Grafični romani in stripi, kot je Fantagrafija, so domiseln in zabaven način za raziskovanje novih delov vaše seksualnosti," pravi Sinclair.
Spodnja črta
Popolnoma zdrav in normalen je, če je treba malo delati, da se razpoložite za seks. Kot je prikazano zgoraj, obstaja veliko načinov za to.
Prav tako je v redu, če ne morete biti razpoloženi! Nikoli ne bi smeli čutiti pritiska na seks, če tega ne želite.
Vaše genitalije in druga erogena območja niso "izkoristite jih ali jih izgubite" - še vedno bodo na voljo za vas, ko boste ali imeli čas za vstop v razpoloženje.
Gabrielle Kassel je newyorška pisateljica spola in dobrega počutja in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkušala je več kot 200 vibratorjev, jedla, pila in se krtačila z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo pri branju knjig za samopomoč in romanskih romanov, klopi ali plesanju na pole. Spremljajte jo na Instagramu.
