Kajenje izpostavlja zobe tako tobaku kot nikotinu. Posledično se lahko pojavijo obarvani, rumeni zobje in slab zadah.
Poleg tega bolj ko kadite, bolj vpliva na vaš občutek okusa. To, kar jeste in pijete, vpliva tudi na vaše zobe.
Kajenje lahko tudi zniža vaš imunski sistem, kar vas ogrozi zaradi bolezni dlesni, pa tudi prispeva k ustnemu raku.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o kajenju in zdravju ust.
Kako odstraniti madeže iz kajenja z zob
Nikotin in katran v tobačnem dimu lahko povzročijo rumene ali obarvane zobe. Ščetkanje zob večkrat na dan je eden od načinov za izboljšanje njihovega videza. To ne samo da preprečuje obarvanje, ampak tudi ščiti pred boleznimi dlesni.
Prav tako pomaga izbrati zobno pasto, ki je namenjena boju proti zobnim madežem za ljudi, ki kadijo. Te zobne paste vsebujejo posebne sestavine, ki pomagajo izboljšati razbarvanje.
Poiščite naslednje sestavine:
- Soda bikarbona
- vodikov peroksid
- aktivno oglje
- kokosovo olje
- kurkuma
Zob si lahko tudi belite doma z uporabo domače zobne paste. Če želite to narediti, dodajte nekaj kapljic vodikovega peroksida v sodo bikarbono. Pazite, da ne uporabite močne raztopine vodikovega peroksida. Lahko si poškodujete zobe.
Ali bodo belci zob delovali?
Čeprav si ščetkanje zob pogosteje lahko pomaga preprečiti in se znebiti dimnih madežev, lahko zobna pasta prinese malo rezultatov za močno razbarvanje.
V tem primeru boste verjetno potrebovali izdelek za beljenje zob brez recepta (OTC). Sem spadajo belilni trakovi ali belilni geli z belilnimi sredstvi, ki se na sejo nanašajo na zobe.
Izdelki OTC lahko odstranijo madeže pod površino in izboljšajo izgled vaših zob. Vendar ti izdelki verjetno ne bodo postali popolnoma beli zobje.
Glede na resnost obarvanja boste morda potrebovali profesionalno beljenje zob za odstranjevanje nikotinskih madežev na zobeh.
To lahko vključuje uradno beljenje zob, prilagojen sistem za beljenje zob doma ali oboje za močnejše odstranjevanje madežev.
Tudi če se pri profesionalnem beljenju zob znebite madežev, rezultati ne bodo trajali, če boste še naprej kadili. Vsako leto boste morda morali ponoviti zdravljenje.
Kako se boriti proti slabemu zadahu pred kajenjem
Nekateri ljudje imajo "kadilčev zadah" še eno vprašanje. To povzročajo zgodnje faze bolezni dlesni ali suha usta zaradi zmanjšane tvorbe sline.
Tukaj je nekaj možnosti za lažje odstranjevanje dihanja kadilca:
- Ščetkajte zobe vsaj dvakrat na dan in nitkajte vsaj enkrat na dan.
- Povečajte vnos tekočine, da preprečite suha usta.
- Za suha usta uporabite antibakterijsko sredstvo za izpiranje ust.
- Žvečite gumi brez sladkorja.
- Sesajte poprovo meto.
- Načrtujte redno čiščenje zob, da odstranite plak in vinski kamen z zob.
- Prekinite kajenje ali pa se povsem ustavite. Poskusite s temi nasveti, da vam pomagajo prenehati s hladno purano.
Ali so e-cigarete boljše za zdravje zob?
V e-cigaretah ni tobaka, zato mnogi verjamejo, da je vaping boljši za zdravje ust.
Medtem ko e-cigarete ne proizvajajo dima, hlapi vsebujejo nikotin. Poleg tega e-cigarete vsebujejo še druge kemikalije in težke kovine - čeprav manj kot cigarete -, ki so slabe za telo in zobe.
Nikotin v teh izdelkih lahko poškoduje tkivo dlesni in zmanjša proizvodnjo sline, kar ima za posledico slab zadah, umik dlesni in izgubo zob.
Ali kajenje lahko poškoduje zobe ali dlesni?
Prenehanje kajenja koristi zdravju ust, ker zmanjšuje verjetnost za nastanek bolezni dlesni.
Bolezen dlesni, ki jo imenujemo tudi parodontalna bolezen, je okužba, ki prizadene linijo dlesni. Razvija se, ko se vinski kamen in bakterije nabirajo pod ali nad dlesni, kar ima za posledico vnetje.
Bolezen dlesni je povezana s kajenjem, ker imajo ljudje, ki kadijo, na zobeh več vinskega kamna kot nekadilci. Nikotin v tobaku zmanjšuje proizvodnjo sline in olajša nastanek tarterja in bakterij v ustih.
Če bom prenehal s kajenjem, se bodo zobje izboljšali?
Tudi če ste kadili več let, lahko prenehanje izboljša vaše zdravje ust in zmanjša verjetnost bolezni dlesni in izgube zob.
V eni izmed raziskav so raziskovalci spremljali 49 ljudi, ki so v 12 mesecih kadili in imeli kronično bolezen dlesni. Tem udeležencem so pomagali prenehati kaditi z uporabo nadomestne nikotinske terapije, zdravil in svetovanja.
Ob koncu 12-mesečne študije je približno petina udeležencev prenehala kaditi. Opazili so pomembna izboljšanja zdravja ust.
Opravljeno je bilo več znanstvenih pregledov, ki kažejo, da prenehanje kajenja zmanjšuje tveganje za nastanek in napredovanje bolezni dlesni. Kadilci imajo približno 80 odstotkov večje tveganje za izgubo kosti in parodontalno bolezen kot tisti, ki ne kadijo.
Nikoli ni prepozno, da bi prenehali, tudi če ste dolgo kadili. Še vedno boste videli takojšnje in dolgoročne koristi.
Prenehanje kajenja ne ščiti samo zob. Prav tako zmanjšuje možnost:
- ustni rak
- pljučna bolezen
- srčna bolezen
- druge zdravstvene težave
Ker kajenje oslabi imunski sistem, se tudi telo težje bori proti okužbi. Kot rezultat, kosti, ki podpirajo zobe, oslabijo, kar povzroči izgubo zob.
Preprosti, praktični načini za opustitev kajenja
Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali opustiti kajenje in izboljšati zdravje ust.
Izogibajte se sprožilcem
To, da kadite okoli drugih ljudi, medtem ko kadijo, lahko poveča vaše hrepenenje.
Potrudite se, da se izognete ljudem in lokacijam, kjer vas čaka kaditi. Preživite čas na mestih, ki prepovedujejo kajenje. Ne spremljajte ljudi na oddih dima.
Naj bo zasedeno
Bivanje zasedeno in raztreseno vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju hrepenenja. Um se lahko hkrati osredotoči samo na eno stvar. Če čutite potrebo po kajenju, se vrzite v dejavnost ali projekt.
Razmislite o nikotinskem nadomestnem zdravljenju
Uporaba nikotinskega obliža ali žvečenje nikotinovega gumija lahko zmanjša hrepenenje, zaradi česar se je lažje odpovedati kajenju. Pazljivo upoštevajte navodila za paket. Možno je razviti nikotinsko odvisnost od teh vrst izdelkov.
Če izdelki brez recepta ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo pomagal prenehati kaditi, kot je Chantix.
Opomni se, zakaj odnehaš
Vsakdo ima motivacijo za odstop. Nekateri želijo izboljšati svoje splošno zdravje. Drugi to storijo za svojo družino. Mogoče bi radi samo prihranili denar.
Redno razmišljajte o tem, zakaj se odrečete navadi. To vam lahko pomaga premagati močne pozive.
Poberi se gor
Če se boste osvetlili, se ne prebijajte in ne čutite, da ne morete prenehati. Med odpovedovanjem se mnogi srečujejo s težavami. Bodite pozitivni in se vrnite na sled.
Pridobite terapijo
Včasih je za prekinitev navade kajenja potrebno vedenjsko zdravljenje za premagovanje ritualov in učenje novih načinov za spopadanje s težavami. Terapija lahko pomaga, če imate večjo verjetnost, da kadite, ko ste pod stresom ali razburjeni.
Tu je nekaj načinov, kako najti terapijo za vsak proračun.
Odvzem
Kajenje lahko negativno vpliva na vaše zdravje ust, poveča tveganje za bolezni dlesni, izgubo zob, slab zadah in rak ustnega ustja. Najboljše darilo, ki ga lahko daste zobe, je, da prenehate kaditi.
Če še niste pripravljeni zapustiti, lahko še vedno poskrbite za svoje zobe. Veljajo enake navade zdravja zob: Bodite prepričani, da ščetkate vsaj dvakrat na dan in nitke na dan. Vsaj dvakrat letno se posvetujte s svojim zobozdravnikom, da pomaga pri boju proti dlesni in prepreči madeže na zobeh.
