Kaj je athazagorafobija?
Fobije so dolgotrajne anksiozne motnje, ki lahko motijo vaše vsakdanje življenje. Za nekatere lahko stanje prinese močne občutke panike, tesnobe, stresa in strahu.
V hudih primerih lahko pride do fizičnih ali psiholoških reakcij, ki motijo vaše vsakdanje življenje.
Athazagorafobija je strah pred pozabo nekoga ali česa, pa tudi strah pred pozabo.
Na primer, vi ali nekdo, ki vam je blizu, imate lahko tesnobo ali strah pred razvojem Alzheimerjeve bolezni ali izgubo spomina. To lahko izvira iz skrbi za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco.
Mogoče bi vas tudi skrbelo, da se vas družinski član z Alzheimerjevo boleznijo ne bo spomnil.
Preberite več o athazagorafobiji.
Kaj povzroča strah pred pozabo
Točen vzrok za fobije je težko natančno določiti, vendar strokovnjaki verjamejo, da obstajajo okoljski in genetski dejavniki, ki povezujejo posebne fobije.
To lahko vključuje travme iz otroštva, kot je to, da jih pustimo pri miru kot otroka, ali neposredne družinske povezave, na primer sorodnika z demenco, na posebne fobije, povezane s spominom.
Večina fobij spada v določene določene kategorije. Lahko so na primer povezane s situacijami, kot je strah pred razvojem Alzheimerjeve bolezni, predmeti, kot so knjige, ali z okoljem, kot strah pred višino.
Morda ste bolj nagnjeni k določenim fobijam, če imate:
- travmatična izkušnja, ki sproži fobijo
- neposredna povezava, kot je sorodnik s fobijo ali anksiozno motnjo
- občutljiva narava ali ste sramežljivi ali introvertirani
Obstaja določena merila, ki jih je v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5) za specifične fobije opisala Ameriška psihiatrična zveza (APA). Trenutno APA ne prepozna athazagorafobije kot posebne vrste fobije ali motnje.
Vendar pa študije kažejo, da imajo ljudje tesnobo in strah, povezane z izgubo spomina. Pogoji, kot sta demenca ali Alzheimerjeva bolezen, so primeri, ko lahko strah pred pozabo stvari ali ljudi resnično skrbi.
Druga možnost je, da imajo družinski člani tistih z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco tesnobe, ker jih bodo njihovi ljubljeni pozabili.
Neposredna povezava, kot je družinski član, z izgubo spomina lahko povzroči dolgotrajen strah in tesnobo.
Simptomi athazagorafobije
Simptomi specifičnih vrst fobij se razlikujejo glede na resnost fobije. Večina ljudi občuti stopnjo tesnobe kot najpogostejši simptom. Drugi lahko občutijo mešanico fizičnih in čustvenih simptomov.
Vključujejo:
- napadi panike
- telesne bolečine
- mišična napetost
- povečan srčni utrip
- zvišan krvni tlak
- omotica
- nemir, živčnost
- omedlevica
- potenje
- slabost
- depresija
- izogibanje socialnim situacijam
- pomanjkanje osredotočenosti ali koncentracije
Kako se spoprijeti
Fobije so pogoste. Dejansko po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje (NIH) 12,5 odstotka Američanov v določenem obdobju življenja doživi specifično fobijo. Večina ljudi ima blage fobije, ki jih lahko nadzorujejo in ne iščejo zdravljenja.
Za nekatere lahko resnost tesnobe in strahu negativno vpliva na njihovo življenje. Naučite se nekaj spretnosti spoprijemanja in zmanjšate lahko fobije.
Nekaj koristnih nasvetov za spopadanje vključuje:
- vadbe, kot je joga
- osredotočene dihalne tehnike
- aromaterapija
- Uravnotežena prehrana
- z uporabo miselnega dnevnika
- imeti podporni sistem
- učenje zmanjševanja stresa z izogibanjem sprožilcem fobije
Kdaj videti zdravnika
Vsakdo ima trenutke tesnobe ali strahu. Kadar je tesnoba kronična ali tako huda, da omejuje vaše vsakdanje življenje in dejavnosti ali ogroža vaše zdravje, lahko pomaga pogovor z usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje.
Strokovnjaki za duševno zdravje lahko pomagajo, če:
- razpravljali, kaj povzroča vašo tesnobo
- vam pomagajo izvedeti več o vaši specifični fobiji in sprožilcih
- opravljanje fizičnega pregleda in pridobivanje zdravstvene zgodovine
- izločanje drugih zdravstvenih stanj ali zdravil kot problem
Kako se diagnosticira athazagorafobija?
Diagnoza katere koli fobije temelji na resnosti simptomov iz meril DSM-5.
Ker athazagorafobija po merilih DSM-5 ni prepoznana, bo zdravstveni delavec pregledal vašo anamnezo in simptome.
To lahko vključuje pregled kakršnih koli travm iz otroštva, družinske anamneze in drugih povezanih dejavnikov, ki bi lahko povzročili vaš strah ali tesnobo.
Zdravljenje athazagorafobije
Zdravljenje katere koli anksiozne motnje je odvisno od tega, kako resno je lahko stanje. Na splošno vključuje orodja za obvladovanje, terapijo in po potrebi tudi zdravila.
Možnosti lahko vključujejo:
- kognitivno vedenjska terapija
- premišljenost in tehnike dihanja
- zdravila proti tesnobi
- antidepresiv, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)
Odvzem
Fobije so pogoste in segajo od blage tesnobe do strahu, stresa in napadov panike.
Mnogi ljudje s fobijami se v celoti vzdržijo živega življenja, vendar so na voljo odlična orodja za pomoč pri obvladovanju fobije.
Naučite se, kaj sproži vašo fobijo in kaj pomaga umiriti vaše strahove. To bi lahko bila prijetna skodelica čaja, pomirjujoči zvoki, aromaterapija ali odhod na sprehod.
Dolgoročne možnosti vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo za izboljšanje simptomov ter zagotavljanje ravnovesja in jasnosti.
Danes obstaja tudi veliko aplikacij, s katerimi lahko rešimo tesnobo. Nekateri so brezplačni, drugi pa imajo majhne naročnine. Če imate blago fobijo, poskusite nekaj preveriti, ali delujejo na vas.
Pomoč v spletu lahko najdete tudi pri teh organizacijah:
- Ameriško združenje za tesnobo in depresijo: poiščite terapevta
- Mentalno zdravje Amerika
Pogovorite se s strokovnjakom za duševno zdravje o svojih posebnih težavah in o tem, katera orodja in strategije lahko vključite v svoje vsakdanje življenje, da vam pomagajo upravljati s fobijo in živeti najboljše življenje.
