V zgodnji nosečnosti si lahko od znotraj navzven zasijete s svetlo, rožnato kožo in lasmi, ki sijajno svetijo več dni. Potem pa nekega dne nekaj odnese veter iz jadrnic pred lepoto - pogledate navzdol in niti ne prepoznate dveh izjemno zabuhlih kleklja pod vami.
Žal oteklina sodi v tisto povsem normalno kategorijo nosečniških stranskih učinkov. Pravzaprav ga večina mamic izkusi. Ampak zakaj?
Poglejmo, kaj povzroča oteklino med nosečnostjo in ponudimo nekaj nasvetov, kako premagati utrip z udobjem in zaupanjem.
In opozorilo: obstaja nekaj primerov, ko oteklina med nosečnostjo zadeva. Pojasnili bomo tudi, kdaj bi to lahko bil znak resnejšega zdravstvenega stanja.
Kaj povzroča oteklino med nosečnostjo
Med nosečnostjo vaše telo naredi nekaj zelo herkulovskih stvari, in veliko se tega poveča. Eden od njih je velika količina tekočine v telesu. Med nosečnostjo se lahko vaš celotni volumen vode v telesu poveča za do 8 litrov - to je več kot 33 skodelic!
Medtem vaš volumen plazme poskoči za 30 do 50 odstotkov, kar pomeni, da se poveča tudi vaša skupna količina krvi.
Torej, kam gre vsa ta tekočina? Dobro vprašanje.
Nekaj vode ostane znotraj vaših celic, da bi jim pomagali pri delovanju. Preostanek se nabira zunaj vaših celic za izboljšanje dostave kisika, čiščenje odpadkov in nadzor nad pretokom elektrolitov.
Povečanje plazme je odziv na naraščajoče potrebe posteljice in vaših materinih organov, saj se vaš volumen krvi poveča, da bi zagotovili vse, kar potrebuje vaš dojenček.
Ko se vaš malček bliža rojstvu v tretjem trimesečju, vaš volumen krvi doseže vrhunec. Namig: zato lahko vaša oteklina (med drugimi rahle neprijetnosti) v tem trenutku doseže vrhunec.
A to še ni vse.
Množično povečanje telesnih tekočin med nosečnostjo je povezano s povečanjem ravni natrija. In večina od nas je videla učinke tega, kar lahko naredi malo preveč pice za odvzem.
Natrij vpliva na to, kako vaše telo absorbira in predela vodo. Že najmanjši dvig natrija lahko povzroči, da čutite moč "zabuha".
Simptomi normalne otekline nosečnosti
Popolnoma normalno je, da se dan, ko se vam obroči in najljubše pete ne prilegajo (vzdihnete), malo odtrgate. Majhna postopna oteklina v prstih, nogah, gležnjih in stopalih v celotni nosečnosti je del poti.
Morda boste ugotovili, da se vam oteklina proti koncu dneva poslabša. To je zato, ker se odvečna tekočina v telesu lahko nabere v delih telesa, ki so najbolj oddaljeni od srca. Vroči vlažen dan ali veliko stoje lahko prav tako prispeva k normalni oteklini.
Če se premikate v drugo in tretje trimesečje, lahko večji pritisk naraščajoče velikosti vašega malčka - poleg večje količine krvi - lahko še dodatno vpliva na pretok krvi v nogah, gležnjih in stopalih, kar bo povzročilo še večje otekanje.
Nasveti za lajšanje običajnih oteklin v nosečnosti
Včasih je oteklina lahko tako neizogibna kot tisti nadzvočni vonj in pekoče prebavne motnje, ki jih vzamete v korak s čistimi radostmi nosečnosti. Vendar pa je tukaj nekaj stvari, s katerimi lahko preprečite ali olajšate.
- Čez dan dvignite stopala na višino nad srcem, saj to pomaga, da tekočina kroži nazaj k srcu.
- Pijte več vode, da iztečete več tekočine in natrija iz telesa.
- Nosite kompresijske nogavice za izboljšanje cirkulacije, še posebej, če se odpravljate na daljši let.
- Izogibajte se zunaj v zelo vročem in vlažnem vremenu.
- Vzemite pogoste odmore, da dvignete stopala, ko dlje časa stojite.
- Izogibajte se petam in nosite udobne, dihajoče in podporne čevlje.
- Jejte več hrane s kalijem, kot so banane in avokado, da odplaknete natrij in povečate proizvodnjo urina (da, še več).
- Omejite hrano z veliko soli, kot so predpakirani obroki, hitra hrana in čips.
Glede simptomov, povezanih z oteklino
Vemo, da vsak mamin medved želi vedeti, kdaj je treba panično. Odgovor? Nikoli. Panika samo poveča vaš čustveni in fizični stres. Namesto tega se počutite opolnomočeni, ko se naučite, kdaj poklicati OB-GYN ali babico o oteklinah.
Dva najpogostejša stanja med nosečnostjo, ki lahko povzročata oteklino, sta preeklampsija in krvni strdek.
Najprej se spomnite: Ti pogoji niso pogosti, tveganje pa je resnično med nosečnostjo. Zato se jih je treba zavedati.
Drugič, oteklina, povezana s temi stanji, je drugačna od običajne, postopne otekline, ki jo lahko imate v nosečnosti.
Tukaj je, kako se oteklina razlikuje.
Preeklampsija
Preeklampsija prizadene le približno 5 odstotkov nosečnic, običajno šele po 20. tednu. Sledijo trije glavni simptomi te motnje:
- visok krvni pritisk
- beljakovine v urinu
- edem (izmišljena beseda za oteklino, ki jo povzroča odvečna tekočina v telesu)
Laboratoriji lahko kažejo tudi nepravilnosti v jetrnih encimih in nižje od običajnih ravni trombocitov.
To relativno redko stanje ima lahko uničujoče posledice za mamo in otroka, če se ne zdravijo takoj, zato je pomembno, da se zavedate simptomov - in oteklina je ena glavnih.
Ob znatnem otekanju v rokah, obrazu ali okoli oči, ki se nenadoma ali postopoma poslabša, vas opozori, da pokličete OB-GYN. Če se vam oteklina zdi "brez korenin", kar pomeni, ko pritisnete na kožo, ostane vdolbina - to je tudi zaskrbljujoče.
Pri preeklampsiji lahko oteklino spremlja vztrajen glavobol, spremembe vida, bolečine v trebuhu in nenadno povečanje telesne teže. Če imate katerega od teh simptomov, takoj pokličite OB ali babico. Morda vam bodo svetovali, da se odpravite do najbližje urgentne službe.
Krvni strdki
Nosečnost je dejavnik tveganja za nastanek krvnih strdkov v nogi, stegnu ali medenici, imenovanih globoka venska tromboza (DVT). Pregled leta 2017 navaja, da sama nosečnost petkrat poveča tveganje za nastanek DVT. Tveganje je stalno v vsakem trimesečju in celo do 12 tednov po porodu.
DVT je resno stanje med nosečnostjo in zahteva takojšnje zdravljenje, saj lahko povzroči pljučno embolijo (PE), ki je lahko usodna.
Za zaščito mame in otroka je pomembno, da ulovite DVT tako, da poznate simptome. Oteklina, ki prizadene samo eno nogo, je velika.
Oteklina, povezana z DVT, se pogosto pojavi tudi z drugimi simptomi, ki prizadenejo isto območje, kot so:
- pomembne bolečine
- nežnost
- pordelost
- toplina na dotik
Če imate katerega od teh simptomov, takoj pokličite svojega OB ali babico in sledite njihovim navodilom.
Nasveti za preprečevanje
Zmanjšanje običajnega nosečniškega otekanja je lepo, vendar ni vedno mogoče - in to je v redu.
Pomembneje je narediti, kar lahko, da preprečite resne zaplete, kot so preeklampsija in krvni strdki. Kljub temu pa preprečevanje ni vedno mogoče in ključno je zgodnje prepoznavanje. Kljub temu je tu nekaj nasvetov, ki lahko zmanjšajo vaše tveganje.
Kako zmanjšati tveganje za preeklampsijo
Omejeno število raziskav je dokazalo preverjene načine za preprečevanje preeklampsije.
Medtem ko je bila dopolnitev z vitaminoma C in E raziskana kot možen preventivni ukrep, je v študiji leta 2007 ugotovila, da dopolnjevanja z antioksidanti s temi vitamini ne bi smeli priporočiti za preprečevanje preeklampsije med nosečnostjo.
Čeprav nekatere raziskave dokazujejo možno povezavo med prenatalno telesno aktivnostjo in zmanjšanim tveganjem za preeklampsijo, je za potrditev tega razmerja potrebnih več raziskav.
Najpomembneje je vedeti dejavnike tveganja, da vas bo vaš porodničar po potrebi lahko natančneje spremljal.
Nekateri dejavniki tveganja za preeklampsijo vključujejo:
- kronični visok krvni tlak pred nosečnostjo ali med prejšnjo nosečnostjo
- bolezen ledvic pred nosečnostjo
- osebna ali družinska anamneza preeklampsije
- ki imajo prekomerno težo ali debelost
- večplodna nosečnost (več kot en dojenček)
- biti starejši od 40 let
- biti noseč s svojim prvim dojenčkom
- predgetacijski in gestacijski diabetes
- je afroameriške narodnosti
Za ženske z zgodovino preeklampsije je bil nizki odmerek aspirina naveden kot učinkovita strategija sekundarne preventive. Aspirin za preprečevanje preeklampsije pri ženskah z visokim tveganjem, vendar o osebni anamnezi še vedno ni razprav.
Kako zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov
Tako kot preeklampsija tudi preprečevanje nastajanja krvnih strdkov med nosečnostjo, porodom in v trimesečnem obdobju začne poznavanje vaših dejavnikov tveganja, kot so:
- osebna ali družinska anamneza krvnih strdkov
- osebna družinska anamneza o motnji strjevanja krvi
- anamneza carskega reza, poznane tudi kot prerez C
- nepremičnost ali dolgotrajni počitek v postelji
- določeni zapleti v nosečnosti ali porodu
- imajo sladkorno bolezen, srčno bolezen ali stanje pljuč
Vaš OB ali babica lahko sodeluje z vami, da pomaga zmanjšati tveganje z razvojem prilagojenega načrta za preprečevanje. Tukaj je tudi nekaj preprostih vsakdanjih stvari:
- Pij veliko vode
- premikajte noge ali vstanite vsaj vsake 1 do 2 uri, če veliko sedite
- vadite po priporočilu zdravnika
- uporabite kompresijske nogavice ali nogavice, če jih priporoči zdravnik
- jemljite predpisana zdravila po navodilih
Odvzem
Če odraščajoča stopala sovpadajo z vašim rastočim trebuhom, ste zagotovo v zelo dobri družbi. Obstaja normalna stopnja otekline, ki prizadene večino pričakovanih žensk.
Običajna oteklina lahko doseže vrhunec v tretjem trimesečju in prizadene predvsem noge. Nekaj preprostega dvigala in raziskav in raziskav z velikim kozarcem vode je lahko vse, kar potrebujete, da pomirite svoje okrnjene zgode.
V redkejših primerih je oteklina znak nečesa resnejšega. Če oteklina prizadene samo eno nogo in jo spremljajo bolečina, pordelost ali toplota, bi lahko bil krvni strdek zaskrbljujoč, zato morate poklicati zdravnika.
Če se pojavijo nenadne ali postopno poslabšajoče otekline na obrazu, okoli oči ali v rokah, ki jih spremlja visok krvni tlak, takoj pokličite zdravnika. To bi lahko bil simptom preeklampsije, zaradi česar je treba takoj zaščititi vas in otroka.
