Spanje V Pasu Trener: Ali Deluje? Je Dobra Ideja?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Številni zagovorniki vadbe v pasu predlagajo, da nosite trenerka pasu 8 ali več ur na dan. Nekateri celo priporočajo spanje v enem. Njihova utemeljitev za nošenje ene čez noč je, da dodatne ure v trenirki za pas povečajo koristi treninga pasu.

Zdravniška skupnost, kot je Ameriški odbor za kozmetično kirurgijo, na splošno ne podpira uporabe trenerjev pasu za noben čas, še manj pa ponoči.

Razlogi, da ga med spanjem ne nosite, vključujejo:

• možen vpliv na refluks kisline, ki ovira pravilno prebavo
• potencialno zmanjšanje pljučne zmogljivosti, ki telesu prikrajša kisik
• morebitno fizično nelagodje, moteče spanje

Hranite branje, če želite izvedeti več o domnevnih prednostih in dejanskih stranskih učinkih trenerjev pasu.

Kaj je trener pasu?

Trener pasu je moderni korzet. Oblečen je okrog vašega sredinskega dela, da ustvari iluzijo, da imate figuro iz pešca.

Obstajajo tri glavne vrste trenerk pasu:

• Vsakodnevni trenerji. Te trenerke, oblikovane za nošenje pod oblačili, ponavadi zagotavljajo stiskanje z lateksnim jedrom in zapirala za kljuke in oči.
• Trenerji trenerjev. Trdnejši od vsakodnevnega trenerja pasu, trenerji pasu za vadbo imajo običajno jedro iz lateksa. Mnogi so zasnovani tako, da jih nosijo zunanja oblačila.
• Trenerji z jeklenimi kostmi Trendi v pasu so bolj tradicionalni, ojačani s fleksibilnim jeklenim oprijemom in ponavadi vključujejo zategovalne vezalke v hrbtu.

Večina trenerjev pasu trdi, da bo vaš pas oblikoval v oblikovano silhueto ali pomagal pri hujšanju.

Ali so uveljavljene prednosti treninga v pasu resnične?

Čeprav jih medicinska skupnost ne podpira, zagovorniki vadbe v pasu trdijo, da lahko oblačila za treniranje pasu povzročijo:

Številka v peščeni uri

Ko se trenerka pasu nadene in zategne, mnogi menijo, da jim daje privlačnejšo postavo z impresivno vitkim pasom, poudarjenim oprsjem in zakrivljenimi boki.

Koncept je, da če boste trenerko pasu nosili dovolj dolgo, bo vaše telo usposobljeno za vzdrževanje te oblike.

Zdravniki in medicinske organizacije so tej trditvi ostro oporekali. Predlagajo, da trenerji pasu ne zagotavljajo dolgoročnih prednosti oblikovanja.

Boljša drža

Medtem ko nosite trenerko za pas, je verjetno, da boste ohranili dobro držo. Vendar pa obstaja skrb, da lahko preveč treniranja pasu oslabi vaše osnovne mišice, kar bi lahko privedlo do slabe drže in nelagodja v hrbtu.

Zmanjšan apetit

Trditev za zmanjšan apetit temelji na treniranju pasu, ki pritiska na vaš želodec. Če je vaš trebuh stisnjen, je verjetno, da boste hitreje dosegli občutek polnosti, kot če ga želodec ne bi stisnil.

Izguba teže

Čeprav obstajajo anekdotični dokazi o izgubi teže med treningom pasu, je to najverjetneje posledica izgube tekočine zaradi znojenja.

Neželeni učinki trenerja pasu

Skrb zaradi stranskih učinkov vadbe pasu je možnost telesne škode. Stiskanje vašega srednjega preseka lahko:

• silite organe, kot so vaše ledvice in jetra, v nenaravne položaje
• poslabšajo delovanje notranjih organov z gnečo
• zmanjša moč jedrne mišice
• povzroči zlom rebra
• prikrajšali vas za kisik, po možnosti z zmanjšanjem zmogljivosti pljuč za 30 do 60 odstotkov
• omeji limfni sistem
• ustvarite blokade prebavnega trakta
• spodbujajo refluks kisline

Odvzem

Spanje v pasu trenerja lahko povzroči slab spanec zaradi:

• pomanjkanje kisika
• pekoča zgaga
• fizično nelagodje

Spanje v trenerki pasu ima lahko enake negativne učinke kot nošenje trenerka pasu kadarkoli v dnevu. Ti neželeni učinki vključujejo:

• oslabitev vašega notranjega organa zaradi gneče
• zamašitev prebavnega trakta
• omejitev limfnega sistema

Če razmišljate o treningu pasu, se posvetujte z zdravnikom. Lahko priporočijo učinkovitejše metode za obrezovanje pasu.