Ali Delujejo Trenerji Pasu? Ali Vam Lahko Pomagajo Izgubiti Težo?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Trenirke za pas so namenjene temu, da stisnejo sredino in »trenirajo« svojo postavo v obliko peščenega ure. V bistvu so steznik s sodobnim zasukom.

Trend trenerja pasu je deloma lahko posledica znanih osebnosti, ki na družbenih medijih objavljajo fotografije in navdušene pripombe. Znani jih lahko prisegajo, vendar to ne pomeni nujno, da so učinkovite in varne za uporabo.

Nadaljujte z branjem, ko raziskujemo resničnosti trenerjev pasu in ali predstavljajo kakršno koli tveganje za zdravje.

Kaj je trener pasu?

Trenirka za pas je spodnje perilo, sestavljeno iz debele tkanine in trde kovinske opne. Nošen v sredini, je zaskočen s vezalnim sistemom, kavlji ali Velcro.

Nositi ga je treba veliko tesneje kot pas ali oblikovati spodnje perilo, da bi dobili bolj eleganten in manjši pas. Medtem ko se rezultati vidijo takoj, je pri "treningu" potrebno pogosto nositi oblačilo v mesecih.

Stezniki obstajajo že vsaj pet stoletij. Prvotno so večino ženske oblike skrivali med prsmi in boki. Nekaj v 1800-ih so se korzeti razvili, da bi poudarili žensko obliko in si prizadevali za cenjeno postavo iz peščenega stekla, ki zahteva majhen pas in ukrivljene boke.

Idealizirana majhna velikost pasu je postajala vedno manjša, dokler stezniki niso padli iz mode zaradi nelagodja in zdravstvenih težav.

Kakšne so domnevne koristi?

Številka pešk

Takojšnja preobrazba je lahko impresivna, teorija pa je, da lahko trenirate pas v ohranjanju te oblike.

Glede na blog ameriškega odbora za kozmetično kirurgijo (ABCS), trener pasu ne bo drastično spremenil vaše oblike telesa. Tudi če imate tip telesa, ki se začasno prilega tej obliki, vaš trener pasu verjetno ne bo imel trajnega učinka.

Izguba teže

Lahko začasno izgubite majhno količino teže, če nosite trenerko za pas, vendar bo to verjetno posledica izgube tekočine z znojenjem, ne pa zaradi izgube maščobe.

Lahko tudi manj jeste, ko nosite trenerko, preprosto zato, ker je stisnjen želodec.

To ni zdrava ali trajnostna pot do izgube teže. Celo podjetja, ki izdelujejo in prodajajo trenerje pasu, predlagajo vadbo in zdravo prehrano kot del vašega načrta za hujšanje.

Medtem ko nekateri zagovorniki trenerjev pasu lahko predlagajo, da trenerja nosite med vadbo, to ni dobra ideja. Močno lahko omeji gibanje.

Poleg tega tkiva in mišice potrebujejo kisik, zlasti med vadbo. Vaš trener pasu lahko oteži globoko dihanje, zato toliko težje nadaljuje vadbo.

Majhna študija iz leta 2010 je ocenila izvedljivost in stroškovno učinkovitost izgube teže na zelo nizkokalorični dieti. Raziskovalci so razmišljali tudi o tem, ali bi nošenje steznika dolgoročno pomagalo ohranjati izgubo teže.

Ugotovili so, da je zelo nizkokalorična prehrana izvedljiva, tudi po enem letu. Učinkovitosti nošenja steznika niso mogli oceniti, ker jih je večina udeležencev študije zaradi nelagodja preprosto obupala.

Zmanjšan apetit

Smiselno je, da se boste ob stisku želodca hitreje počutili polni. Zaradi tega lahko jeste manj.

Pomembno je, da zaužijete pravo količino hranljive hrane, da ostanete zdravi in dobite potrebne vitamine in minerale. Če omejite, koliko jeste, vaša prehrana morda ne bo zadoščala, da bi ostali zdravi.

Boljša drža

Nošenje trenerka pasu lahko spodbudi dobro držo, medtem ko ga nosite. Če ga nosite preveč, pa lahko oslabi vaše osnovne mišice, kar vodi v bolečine v hrbtu in slabo držo.

Kakšna so tveganja za nošenje trenerka pasu?

Težave z dihanjem

Po navedbah ABCS lahko nošenje trenerka pasu zmanjša vašo sposobnost pljuč za 30 do 60 odstotkov. Lahko je neprijetno in poživi svojo energijo. Potegnite ga dovolj tesno in morda boste celo zamrli.

Lahko celo privede do vnetja ali kopičenja tekočine v pljučih. Sčasoma težave z dihanjem lahko vplivajo na vaš limfni sistem, kar pomaga, da se telo znebite toksinov.

Težave s prebavnim sistemom

Ko nosiš trenerko za pas, ne stisneš samo kože in maščobe, ampak tudi drobiš svoje notranjosti. Prizadeti so lahko deli vašega prebavnega sistema, vključno s požiralnikom, želodcem in črevesjem.

Pritisk lahko prisili kislino iz želodca nazaj v požiralnik, kar povzroči slab zgag. Če imate gastroezofagealni refluks (GERD), lahko nošenje trenerja pasu poslabša.

Notranje poškodbe

Ko stisnete srednji del, sili notranje organe, kot so jetra in ledvice, v nenaravne položaje. Prenatrpanost organov lahko vpliva na pretok krvi in spremeni delovanje organov.

Sčasoma lahko to privede do trajnih poškodb organov, zmanjšane mišične moči in celo zlomov rebra.

Kdaj je varno nositi trenerko za pas?

Gotovo lahko kot del kostuma nosite tradicionalni steznik. Ne potegnite ga preozko in morali bi biti v redu. Tako kot oblikovalec telesa ali pasu lahko tudi pod posebno obleko trenirate trenerko pasu. Dokler ni preveč omejujoč, je verjetno neškodljiv.

Če se vam zdi, da imate zadihanost ali svetlobno glavo, zrahljajte trenerko pasu ali ga čim prej odstranite.

Ali obstajajo drugi načini za oblikovanje pasu?

Obstajajo varnejši načini dela na pasu.

• Uravnotežena prehrana. Osredotočite se na svežo, polnovredno hrano in nadzor nad obroki. Zmanjšajte sladke prigrizke in pijače ter preveč predelano hrano.
• Redna vadba. Aerobno vadbo zmešajte z vadbo moči za toniranje in krepitev mišic ter za lažje izgorevanje kalorij. Osebni trener vam lahko pomaga ustvariti rutino vadbe, ki ustreza vašim potrebam.
• Manj omejevalna oblačila. Vložite v spodnje perilo, ki vam bo pomagalo, da boste dobili elegantno silhueto brez omejitve dihanja. Nekateri pasovi na pasu so narejeni s fleksibilnim plastičnim pokrovom za večjo svobodo gibanja.
• Glej svojega zdravnika. Pogovorite se z zdravnikom o varnih, učinkovitih načinih izgube teže, ki ne bodo vplivali na vaše zdravje.
• Pogovorite se s strokovnjakom. Če vas zanima sprememba določenih delov telesa, prosite zdravnika za napotitev k svetovalnemu kozmetičnemu ali plastičnemu kirurgu.

Spodnja črta

Trenerji pasu verjetno ne bodo dramatično ali dolgoročno vplivali na vašo figuro. Če jih preveč ali preveč uživate, lahko povzročijo celo zdravstvene težave. Najbolj zdrav in najučinkovitejši način za hujšanje in zadrževanje je z uravnoteženo prehrano in redno vadbo.

Nošenje trenerja pasu zdaj in potem verjetno ne bo povzročalo težav, pod pogojem, da ni pretesno.

O varnosti in učinkovitosti trenerjev pasu se posvetujte s svojim zdravnikom.