Ne, tega si ne predstavljate in očitno se vam ne sanja. Regresija spanja pri 4 mesecih je prava stvar. Je pa tudi povsem normalno in, kar je najpomembneje, začasno.
Regresija spanja je čas, ko se vzorci spanja vašega dojenčka spremenijo, se ponoči zbujajo in se težko spijejo. In če je vaš dojenček buden, ste tudi vi.
Dobra novica je, da če vaš dojenček doživlja regresijo spanja, lahko to pomeni, da gre skozi rastni izliv ali da se razvijajo njihovi možgani.
Možgani vašega dojenčka se nenehno razvijajo, ko se prilagaja novemu okolju in se začne učiti nove veščine. V tem času bo morda vaš dojenček težko obvladal, kako obvladati ali sesti.
Ta čas učenja je lahko za vašega novega otroka malce stresen in frustrirajoč, zato lahko to odražajo tudi njihovi vzorci spanja.
Prva regresija spanja se pogosto zgodi, ko je vaš dojenček star približno 4 mesece, v prihodnosti pa se lahko pojavijo drugi. Ker je prvi, je 4-mesečna regresija spanja za starše pogosto najtežja.
Regresije spanja običajno trajajo nekje od dveh do štirih tednov in, čeprav so pogoste, v tem trenutku ne bo imel vsakega dojenčka regresije spanja.
Kateri so znaki?
Če je vaš dojenček prej spal celo noč in potem kar naenkrat ni, bi lahko šlo za regres spanja. Glavni znak je nenadno poslabšanje vzorcev spanja okoli 4. meseca starosti.
Drugi znaki regresije spanja so:
- sitnost
- več nočnih prebuditev
- manj dremka
- spremembe apetita
Dobra novica je, da vaš dojenček raste in se uči novih stvari. Zdaj se bolj ukvarjajo z okoljem okoli sebe.
Obvladovanje 4-mesečne regresije spanja
Globoko vdihnite in ne pozabite, da so regresije spanja začasne. Vaš dojenček bo verjetno razočaran zaradi njihovega hitro rastočega telesa in uma. Zdaj so bolj angažirani in poznajo svojo okolico, vključno z vami.
Preden preizkusite spodnje predloge, je dobro, da se prepričate, da vaš dojenček ni bolan. Bolezen lahko tudi moti njihov spanec. Če je dojenček vročina ali je veliko močnejši od običajnega, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Dajte otroku čas, da telovadi čez dan
Vaš dojenček si močno prizadeva za obvladovanje novonastalih znanj in se lahko tako zelo želi naučiti, da poizkusi vaditi ponoči, kar jih na žalost lahko vztraja.
Morda boste lahko zmanjšali vadbo spretnosti pred spanjem, tako da otroku čez dan dajete neprekinjen čas, da se lahko prevrača ali sedi.
Čez dan dojenčka popolnoma nahranite
Polno hranjenje čez dan in tik pred spanjem lahko pomaga, da vaš dojenček sredi noči ne bo lačen.
V tej starosti so nad radovednim svetom neverjetno radovedni in lahko odvrnejo pozornost od hranjenja, preden so polni. Poskusite odpraviti distrakcije tako, da dojenčka nahranite v okolju, za katerega je manj verjetno, da bo spodbudil njegovo radovednost.
Ko vaš dojenček začne spati čez noč, jih ne hranite, če začnejo jokati ponoči. Če se vaš dojenček vedno hrani, da ponoči neha jokati, bo ta odziv pričakoval vsakič, ko se bo zbudil.
Uvedite "zaspan, a buden"
Pomagajte svojemu dojenčku pomiriti spanje. Sedite jim ob strani in nudijo prepričanje, tako fizično kot besedno, ko zaprejo oči in odidejo v sanjsko deželo.
Če pa vam vadba ne pomaga in še vedno jokajo, se lahko odločite, da jih poberete in zadržite ali zaprete, da spijo. V redu je, če se vaš dojenček še ni pripravljen naučiti, kako se spiti, saj to traja.
Soba naj bo temna
Ko otroka odložite na posteljo, naj bo prostor čim bolj temen, da spodbudite boljši spanec. Če se bo vaš dojenček prehitro zbudil, jih bo tema spodbudila, da zaspijo.
Prav tako se zjutraj, ko je čas za vstajanje, prepričajte, da je soba polna naravne sončne svetlobe. Svetloba pomaga signalizirati možgane o ciklu spanja-budnosti.
Vzpostavite rutino spanja
Dojenčki v tej starosti potrebujejo približno 10 do 12 ur spanja na noč in nekaj nanosov čez dan. Zdaj je čas, da začnete urejati vzorce spanja in napake vašega dojenčka.
Če tega še niste storili, vzpostavite rutino spanja in se držite tega. To lahko vključuje kopel, preoblačenje, branje zgodbe pred spanjem ali petje uspavanke.
Delate lahko vse, kar želite, pod pogojem, da ste v skladu s pristopom. Prav tako je v redu zjutraj zbuditi svojega otroka, če spi dlje kot običajno, dokler je vsak dan ob istem času.
Prilagodite svojo rutino
Prilagodite svojo dnevno rutino, da se ujema z otrokovim spanjem in spanjem. Čas obrokov in čas predvajanja naj bi se zgodili tudi po ustaljenem urniku. Dejavnik v urniku vašega dojenčka, ko načrtujete dan.
Naj bo hitro
Če slišite, da se vaš dojenček zbudi ponoči, počakajte nekaj minut, preden vstanete, da jih vidite. Če še naprej jokajo, je čas za odziv.
Vendar pa poskusite, da bodo ta nočna prebujanja zaradi preoblačenja in hranjenja čim hitrejša in mirnejša. To pomeni, da se izogibate kakršnemu koli govorjenju ali igranju in ohranite nizko luč.
Svetloba mobilnih naprav ali računalnikov lahko spodbudi vašega otroka, zato poskusite tudi izključiti zaslone.
Ko boste zavzeli tihi pristop, boste okrepili idejo, da je nočno spanje.
Bodite pozorni na naloge za spanje in hitro ukrepajte
Zevanje, drgnjenje oči, muhanje in nezainteresiranost … vse to so klasični znaki zaspanega otroka. Ko jih opazite, poskusite popeljati svojega otroka v miren prostor, da se spočije.
Vaš odzivni čas na te znake lahko pomeni razliko med spanjem in poskusom tolažbe in pretiranega otroka, ki se upira.
Držite se programa
Vaš otrok je doživel veliko sprememb, ki se lahko počutijo neprijetno. Kratkoročno nadaljujte z istimi pomirjujočimi postopki, kot se prilagaja vaš malček.
To bi lahko pomenilo, da bi se negovali zaspali ali pa jih uspavali. Medtem ko jih boste pozneje morali odvaditi od teh vzorcev spanja, bodo vašemu dojenčku takoj prinesli udobje.
Nekatere druge pomirjujoče tehnike vključujejo, da dojenčka rahlo potisnete in mu daste spodnjico.
Sledi toku
Vaš dojenček lahko čez dan ujame svoje Zzz-je: gugalnico, avto, voziček ali basinet. Kar pa jim danes pomaga, morda jutri ne bo delovalo, zato bodite pripravljeni poskusiti različne stvari, da pomirite svojega dojenčka.
Ponudite dodatno ljubezen in naklonjenost
Veliko objemov, ljubk in poljubov bo vaše dojenčke potolažilo in se počutilo ljubljene. To jim bo tudi veliko pomenilo, ko rastejo in se razvijajo.
Obrnite se na družino in prijatelje
Kolikor vaš dojenček potrebuje spanja, tudi vi. Ne bojte se obrniti na svoje ljubljene, da bi gledali in se igrali s svojim malčkom, medtem ko si vzamete uro (ali dve ali tri!) Za spanje.
Odvzem
Regresija spanja ne bo trajala večno. Lahko naredite najboljše, kar lahko, vendar vaš otrok še vedno ne bo mogel spati skozi noč. V tem času poskušajte čim bolj zaspati in bodite čim bolj dosledni s svojim dojenčkom.
Vse se bo na koncu izplačalo. Če imate pomisleke, seveda poiščite nasvet zdravnika.
