Nič novega starša ne ceni več kot lepega spanja. Ugibamo, da ste se zelo potrudili in ustvarili rutino za spanje in spanje, ki bo vsem v hiši omogočila čim več spanja.
Ko je vaš dojenček star 8 mesecev, so se verjetno (upamo!) Ustalili v otroški različici spanja skozi noč (kvečjemu eno ali dve budnosti). Na tej stopnji ste morda še vedno precej izčrpani (navsezadnje imate dojenčka), vendar ste verjetno začeli razmišljati, da so neprespane noči obdobja novorojenčka za vami.
Žal, dojenčki običajno regresijo spanja doživljajo okoli 8. meseca starosti. Regresije spanja so lahko zastrašujoče in lahko negativno vplivajo na spanec vseh v domu.
Navzgor pa ta regresija ne bo trajala večno! Preberite si več o tem zajemu na tej poti in nasvetih, da boste vsi v svojem gospodinjstvu dobili trdno slinjenje.
Kakšna je 8-mesečna regresija spanja?
Regresija spanja je obdobje, ko dojenček, ki je spal dobro (ali vsaj dovolj dobro), občuti slab spanec. Regresije spanja lahko vključujejo krajše popadke, izjemno pretirano počutje pred spanjem ali pred spanjem, boj proti spanju in pogosto budnost ponoči.
Regresije spanja so pogoste pri več starosti, vključno s 4 meseci, 8 meseci in 18 mesecev. Medtem ko lahko druge težave povzročajo motnje v spančevih navadah dojenčka, lahko regresijo razlikujete od drugih motenj spanja glede na to, kdaj se zgodi, kako dolgo traja in ali obstajajo še kakšne težave.
Seveda, ker se regresi pri nekaterih dojenčkih ne pomenijo, da se bodo zgodili tudi pri vaših. Če ima vaš otrok približno 8 mesecev in se ne spopadate s težavami s spanjem, super! (Ostali bomo tukaj, ko bomo pomešali kavo in si zaželeli, da bi vedeli vaše skrivnosti.)
Kako dolgo bo trajalo?
Čeprav se lahko počuti za vedno, večina regresije spanja traja le 3 do 6 tednov. Če se težave s spanjem hitreje odpravijo, je verjetno, da so dojenčka motili drugi začasni dejavniki, kot so sprememba urnika, bolezen ali zobje, namesto da bi doživel pravo regresijo.
Kaj povzroča?
Strokovnjaki pojasnjujejo, da se regresi spanja ponavadi zgodijo iz dveh razlogov: razvojni preskok ali sprememba urnikov nap in splošnih potreb po spanju.
Ko gre za razvoj, 8-mesečniki počnejo veliko. V tej starosti se veliko dojenčkov nauči brcati, plaziti in se vleči. Prav tako se hitro širijo njihove jezikovne spretnosti, saj vsak dan bolj in bolj razumejo, kaj govorite.
Ti miselni preskoki lahko povzročijo motnje spanja, ko dojenček preizkuša nove spretnosti ali preprosto ima naporen um.
Sprememba urnika spanca in spreminjanje potreb po spanju so lahko tudi dejavnik 8-mesečne regresije spanja. Osemmesečniki čez dan začnejo biti budni zaradi daljših raztezkov. Ko spustijo tretjo dremko in se usedejo v dvodnevni spored, lahko njihov nočni spanec zavrže.
Kaj lahko storite glede tega?
Medtem ko je morda koristno, če se naučite, kaj povzroča regresijo spanja in kako dolgo bo trajalo, so informacije, ki jih resnično iščete, najbrž, kako otroka spraviti nazaj v spanje - in ostati zaspan! - da si lahko odpočijete.
Medtem ko se lahko 3 do 6 tednov počuti kot za vedno, je pomembno, da se spomnite, da je 8-mesečna regresija spanja začasna. Za sprejem dojenčka, ki ne spi tako dobro, kot je bilo prej, vam ni treba spremeniti celotne rutine. Najboljši postopek med 8-mesečno regresijo spanja je nadaljevanje sledenja metodam in rutini spanja, ki ste jih uporabljali prej.
Če ste našli uspeh, da jih uspava, nadaljujte, hkrati pa priznajte, da otroku začasno lahko traja več časa. Življenje in držanje otroka, ko zaspi, je samo težava, če tega ne želite storiti, zato ne stresujte, če druge družine svojih otrok ne uspavajo.
Veliko staršev verbalno pomirja in mazi svojega otroka, ko leže v otroško posteljico. Spet lahko začasno traja več časa, da se dojenček usede, če pa je ta metoda v preteklosti delovala za vas, je dragoceno, da nadaljujete zdaj.
Nadzorovan jok ali omogočanje kratkega obdobja joka s pomirjujočim vmesom je še ena običajna metoda treninga spanja, ki jo lahko uporabite med 8-mesečno regresijo spanja. Pri tej metodi lahko bodite v sobi s svojim dojenčkom, ko se muha, ali pa stopite ven in ven, ko ga potrebujete.
Nekatere dojenčke pomirja ravno prisotnost starša ali skrbnika v sobi. Če ste že prej ugotovili, da to velja za vašega malčka, poskusite znova. Preprosto sedite v stolčku za zibanje ali na tleh za otroško posteljico ali stojte ob vratih, ko zaspijo.
Če je vaša družina uporabila metodo kričanja, da bi trenirala otroka, lahko to metodo ponovno uporabite. Zavedajte se, da se bo vaš malček lahko umiril dlje kot v zadnjih mesecih. Morda boste morali stopiti, da zagotovite podporo in udobje pogosteje kot nekoč.
Čeprav je morda minilo nekaj mesecev, odkar ste morali uporabiti katero koli od teh metod, da dojenček zaspi, in morda bo neprijetno preživeti toliko časa v čakanju, da se dojenček umiri, je pomembno, da se spomnite, da je ta situacija začasna in tega ne bo treba početi za vedno.
Potrebe po spanju za 8 mesece
Medtem ko imajo osemmesečni starostniki potreb po spanju, pa še vedno potrebujejo kar nekaj spanja. Natančne potrebe po spanju vsakega dojenčka so enako individualne kot na splošno, vendar 8-mesečni otroci na splošno potrebujejo 12 do 15 ur spanja v 24-urnem obdobju.
Ponovno bi bilo to lahko videti za vsakega dojenčka drugače, toda vaš osemmesečni otrok (če ne sredi regresije!) Lahko ponoči spi od 10 do 11 ur, z 1 ali 2 prebujanjem hranjenja in spanjem 2 do 4 ure čez dan.
Nekateri dojenčki ponoči spijo daljše raztežaje in podnevi pojemajo krajši spanec, drugi pa ponoči spijo krajši raztežaj in nato čez dan sprejmejo dva dolga napora.
Nasveti za spanje
Med 8-mesečno regresijo spanja se je težko izogniti občutku frustracije zaradi pomanjkanja spanja, ki ga dobivate vi in vaš dojenček. Ponovno pregled nekaterih osnov spanja za dojenčke je lahko v tem času koristno.
Pomembni nasveti za otroški spanec vključujejo:
- Ohranjajte dosledno rutino počitka tako za čas spanja kot za spanje.
- Prepričajte se, da so osnovne potrebe vašega otroka zadovoljene, preden jih odložite na počitek. Zamenjajte plenico, poskrbite, da je trebuh poln, in jih oblecite v obleko, primerno temperaturo.
- V redu je, da otroka dojenčkate, zibate ali dojite, da spi. Udobje je tako naravna potreba kot lakota, vi pa kot njihov starš ali skrbnik lahko zagotovite, da se počutijo varno in udobno, ko zaspijo.
- S partnerjem vstanite, da otroka pomirite čez noč in jih odložite za počitek in pred spanjem.
- Če malčka sami vzgajate, pokličite uslužbence prijateljev, ki so vam ponudili: "Sporočite mi, kaj lahko storim." Prosite jih, naj stopijo z vami za noč ali dve, da pomagajo pri spanju otroka.
- V redu je, da uporabite pomirjujoča orodja, kot so vreče za spanje, glasba, stroj za beli hrup ali zavese za zatemnitev, da otroku pomagate do potrebnega počitka. Eksperimentirajte z različnimi pomirjevalnimi orodji, da vidite, kaj deluje za vašega dojenčka.
Odvzem
8-mesečna regresija spanja pogosto prinaša razočaranje in izčrpanost tudi pri najbolj potrpežljivih gospodinjstvih, vendar se je treba spomniti, da je začasen. Vaš dojenček se bo verjetno vrnil spat v običajnih raztežajih v 3 do 6 tednih.
Medtem ponovno obiščite način vadbe spanja v svoji družini, ohranjajte dosledno rutino za spanje in spanje ter pokličite prijatelje in družino, da vam pomagajo pridobiti ostalo, kar potrebujete.
