Ne, Nisi "tako OCD", Da Bi Si Pogosteje Umival Roke Zdaj

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ker je COVID-19 vodil do bolj pranja rok kot kdaj koli prej, ste verjetno slišali, da se kdo opisuje kot "tako OCD", kljub temu, da dejansko nima diagnoze.

Nedavni znanstveni delci celo nakazujejo, da imajo ljudje z OCD srečo, da ga imajo zaradi izbruha virusa.

Verjetno pa tudi niste prvič slišali odprtega komentarja o OCD.

Ko nekdo opazi nekaj, kar ni simetrično ali se barve ne ujemajo ali stvari niso v pravem vrstnem redu, postane to navadno, da to opišemo kot "OCD" - kljub temu, da sploh ni obsesivno-kompulzivna motnja.

Ti komentarji se lahko zdijo dovolj neškodljivi. Toda za ljudi z OCD je vse prej kot to

Za prvo preprosto ni točen opis OCD.

Obsesivno-kompulzivna motnja je duševna bolezen, ki ima dva glavna dela: obsesije in prisile.

Obsedenosti so nezaželene misli, podobe, pozivi, skrbi ali dvomi, ki se vedno znova pojavljajo v vaših glavah in povzročajo hude občutke tesnobe ali duševnih nelagodja.

Te vsiljive misli lahko vključujejo čistočo, da - toda mnogi ljudje z OCD sploh nimajo preokupacije s kontaminacijo.

Obsedenosti so skoraj vedno protislovne, kdo je kdo ali kaj bi običajno mislili.

Tako lahko na primer verski človek obsedi teme, ki so v nasprotju z njihovim sistemom prepričanj, ali pa bi kdo obsedel, kako je škodovati nekomu, ki ga ljubi. Več primerov vsiljivih misli najdete v tem članku.

Te misli so pogosto prepredene s prisili, ki so ponavljajoče se dejavnosti, ki jih izvajate, da zmanjšate tesnobo, ki jo povzročajo obsesije.

To je lahko nekaj takega, kot je večkratno preverjanje, ali so vrata zaklenjena, ponavljanje fraze v glavi ali štetje do določene številke. Edina težava je, da prisile dolgoročno poslabšajo obsedenost - in to so pogosto dejanja, ki se jih oseba sploh ne želi ukvarjati.

Toda tisto, kar resnično določa obsesivno-kompulzivno motnjo, je njena stiska, ki onemogoča vpliv na vsakdanje življenje

OCD ni toliko zabava, kot zasebni pekel.

In zato je tako škodljivo, ko ljudje uporabljajo izraz OCD kot minljiv komentar, da opišejo eno od svojih skrbi glede osebne higiene ali svojih osebnostnih čudov.

Imam OCD in čeprav sem imel kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), ki mi je pomagala obvladati nekatere simptome, so bili časi, ko je motnja nadzorovala moje življenje.

Ena vrsta, s katero trpim, je "preverjanje" OCD. Živel sem s skoraj stalnim strahom, da se vrata ne bi zaklenila, zato bi prišlo do vloma, pečica se ne izklopi, kar bo povzročilo požar, pipe se ne izklopijo in poplava ne bo več, ali poljubno število neverjetnih nesreč.

Vsi se občasno spopadajo s temi težavami, toda z OCD ti prevzame življenje

Ko je bilo v najslabšem primeru, sem vsak večer pred spanjem porabil dve uri, da sem znova in znova vstal iz postelje in preveril, ali je vse izklopljeno in zaklenjeno.

Ne glede na to, kolikokrat sem preveril, se bo tesnoba še vedno vrnila in misli so se pognale nazaj: Toda kaj, če vrat ne zaklenete? Kaj pa, če pečica dejansko ni ugasnjena in v spanju gorite do smrti?

Doživel sem veliko misli, ki so me prepričale, če se ne bi ukvarjal s prisili, bi se z mojo družino zgodilo nekaj slabega.

V najslabšem primeru so ure in ure mojega življenja zaužili obsedenosti in spopadanja s prisili, ki so sledili.

Tudi jaz sem bila v paniki, ko sem bila zunaj in približno. Stalno bi preverjal tla okoli sebe, ko bi šel iz hiše, da bi videl, če sem kaj spustil. V glavnem sem panično padel, če bi karkoli spustil s svojo banko in osebnimi podatki na njej - na primer s kreditno kartico ali potrdilom ali osebno izkaznico.

Spominjam se, da sem se mračnega zimskega večera sprehajal po ulici in se prepričal, da sem nekaj spustil v temi, čeprav sem logično vedel, da nimam razloga, da bi verjel.

Spustil sem se na roke in kolena na hladnem betonu in se zazrl na tisto, kar se mi je zdelo večno. Medtem so bili ljudje, ki so me nasproti strmeli, spraševali, kaj za vraga počnem. Vedel sem, da izgledam noro, a nisem se mogel ustaviti. Bilo je ponižujoče.

Moja 2-minutna hoja bi se od nenehnega preverjanja spremenila v 15 ali 30 minut. Vsiljive misli so me bombardirale vedno pogosteje.

Vsakdanje življenje je zaužil OCD, malo po malo

Šele ko sem poiskal pomoč s pomočjo CBT-ja, sem se začel izboljševati in se naučil mehanizmov za obvladovanje in načinov, kako se spoprijeti s tesnobo.

Trajali so meseci, vendar sem se sčasoma znašel na boljšem mestu. In čeprav še vedno imam OCD, nikjer ni tako hudo, kot je bilo.

Ampak vedoč, kako hudo je bilo nekoč, boli me hudič, ko vidim, da ljudje govorijo, kot da OCD ni nič. Kot da bi ga imeli vsi. Kot da gre za kakšno zanimivo osebnostno potešitev. Ni.

Nekomu ni všeč, da so mu obloženi čevlji. Ne gre za to, da ima nekdo kuhinjo brez česa. Ni omaric v določenem vrstnem redu ali na oblačilih nameščen imenskih oznak.

OCD je izčrpavajoča motnja, zaradi katere je nemogoče skozi dan brez težav. To lahko vpliva na vaše odnose, vaše delo, vaše finančno stanje, prijateljstva in vaš način življenja.

To lahko privede do tega, da se ljudje počutijo izven nadzora, mučno paniko in celo konča življenje.

Prosim, naslednjič, ko boste na Facebooku komentirali, da komentirate nekaj, kar bi lahko povedali, kako "OCD" ste, ali kako je pranje rok "tako OCD", upočasnite in se vprašajte, če to resnično želite reči.

Moral bi razmisliti o ljudeh, katerih boj z OCD se vsakodnevno spopada zaradi takšnih komentarjev

OCD je ena najtežjih stvari, kar sem jih kdaj živela - tega ne bi želel nikomur.

Prosim, vzemite jo s seznama luštnih osebnosti.

Hattie Gladwell je novinarka za duševno zdravje, avtorica in zagovornica. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in da bi druge spodbudila, naj se oglasijo.