Ali Je Držanje Na Prstih Zdravo Za Vas Ali Obstajajo Neželeni Učinki?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ko vaše telo nabira odvečni plin v vašem prebavnem sistemu, se lahko pojavi le dve mesti, eden od teh pa je vaše dno. Ta postopek prehajanja plina je bolj znan kot prdenje.

Plin, ki povzroča prhanje (in tudi izgorevanje), se normalno nabira med prebavo in tudi, ko zaužijete zrak skupaj s hrano med jedjo ali pitjem. Ta plin se lahko nabira hitreje, če kadite, uživate slamo ali jeste hrano, ki jo je težko prebaviti. Lahko bi bili tudi plinasti, če ste pod stresom, zaprti ali imate zdravstveno stanje, ki vpliva na prebavni sistem. Plin lahko povzroči napihnjenost in nelagodje. Farting je zdrav način sproščanja plina iz telesa.

Farting je popolnoma naraven in telo vsakega to počne. Večina ljudi prši pet do 23-krat na dan.

Nekateri se lahko počutijo nerodno ali neprijetno, če pogosteje prdnejo, imajo neudobne ali smrdeče prdce ali pa morajo v javnosti prdniti. Nekateri se trudijo zadržati prdce, dokler se ne počutijo dovolj varne, da bi jih spustili ven ali plin nenadzorovano uhaja.

Medtem ko so raziskave o prdenjah omejene, nekatere študije kažejo, da jih držanje morda ne bo dobro za nas in da je veliko bolj zdravo, če jih samo izpustimo.

Je slabo držati prdcev?

Znanstvenih dokazov je malo, da bi držanje pri prstih lahko povzročilo več zdravstvenih težav.

Kratek čas lahko držanje prdca takoj povzroči:

bolečina
nelagodje
napihnjenost
prebavne motnje
zgaga

Še več, ko se pritisk krepi, to lahko povzroči tudi raven stresa, zato bo še bolj neprijetno in manj verjetno, da se boste lahko zadržali v prdcu.

V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja so strokovnjaki ugotovili, da bi bila navada držanja prdcev lahko povezana z razvojem divertikulitisa. To je vnetje ali otekanje vrečk, ki se tvorijo vzdolž prebavnega trakta. Divertikulitis je lahko hud in povzroči okužbo, če ga ne zdravimo. Vendar brez več in novejših raziskav jasne povezave med gojenjem pri prstih in divertikulitisom ni mogoče vzpostaviti.

Lahko umreš, če držiš prdec?

Ni dokazov, da bi vas držanje v prdcu lahko ubilo, čeprav so bolečina in nelagodje zaradi tega lahko hudi.

Kaj se zgodi, ko držiš prdca?

Ko prdite, se plin preusmeri iz črevesja v vaš rektum, nato pa zapusti skozi anus. Če pa stisnete mišice analnega sfinktra (mišice, ki jih boste morda zategnili tudi, če držite gibanje črevesja), tako da stisnete zadnjico, se lahko običajno nekaj časa zadržite v prdcu.

Po zategovanju mišic sfinktra se bo pritisk začel graditi na plinu v vašem prebavnem sistemu. Lahko se pojavijo nekateri kratkotrajni simptomi držanja v prdcu, vključno z bolečino, napihnjenostjo in nelagodjem. Ko se plin giblje po vašem prebavnem sistemu, lahko čutite nekaj žuborenja ali godrnjanja.

Raziskave kažejo, da nekaj tega plina absorbira krvni sistem vašega telesa in ga sčasoma lahko izpustite, ko izdihnete. Vendar bo večina plina ostala pod pritiskom znotraj vas, dokler ga končno ne boste mogli sprostiti skozi prdec ali udarce ali oboje.

Kako preprečiti nastanek prdcev

Ne bo vam treba držati bencina, če se boste znebili potrebe po prdenju.

Ker črevesni plin običajno povzroča prebava, vam lahko pomaga pregledati svojo prehrano.

Izločilna dieta

Naenkrat vzemite eno od teh običajnih živil, ki povzročajo plin, in poglejte, ali manj prdite:

mlekarna
fižol in stročnice
brstični ohrovt
solata
cvetača
živila brez sladkorja (ki vsebujejo sorbitol, manitol in ksilitol)
zelje
čebulo
brokoli
gobe
pivo
gazirane pijače

Uravnotežena prehrana

Zmanjšajte količino maščobnih in visoko beljakovinskih živil v svoji prehrani, kar potrebuje več časa za prebavo in lahko povzroči več plina.

Zmanjšajte vlaknine v svoji prehrani. Medtem ko so živila z veliko vlakninami, kot so polnozrnat kruh, otrobi in oreščki, zdrava, lahko povzročijo tudi veliko plina. Če se po rezanju počutite manj ganljivi, počasi v prehrano vnesite več vlaknin.

Izogibajte se trdih sladkarij in žvečilnih gumijev.

OTC zdravila

Pred uživanjem hrane z laktozo jemljite zdravila brez plina.

Življenjski slog se spreminja

Jejte in pijte počasneje, da zaužijete manj zraka.
Jejte manjše in pogostejše obroke, da zmanjšate stres na vaš prebavni sistem.
Vadite redno, saj lahko s tem izpustite plin iz prebavnega sistema
Ne kadite. To je lahko težko, vendar vam lahko zdravnik pomaga sestaviti načrt opuščanja, ki deluje za vas.
Če nosite proteze, se prepričajte, da se pravilno prilegajo.
Obravnavajte osnovna zdravstvena stanja, kot je IBS in zgaga, ki lahko povzročijo motnost.

Kako varno držati prdca

Prej ali slej bo plin prišel ven. Zdravniki nimajo zdravniških nasvetov za zadrževanje prdcev, zaradi česar morate mišice sfinktra držati tako, kot bi jih imeli pri gibanju črevesja.

Vendar se zdi, da če se lahko zadržite v prdcu, ne da bi čutili preveč neugodja, ga boste morda lahko mirno spustili, tako da pritisnete na mišice sfinktra. Ali pa si držite prdec, si lahko kupite dovolj časa, da se odpravite v kopalnico ali drug zasebni prostor.

Kadar prdenje predstavlja tveganje za zdravje

Redko je prdenje znak resnega zdravstvenega stanja. Vendar pa je lahko prekomerno prdenje (več kot 25-krat na dan) ali izjemno smrdeče prdeče znak osnovnega vzroka.

Če ste poskušali preprečiti prdce brez uspeha in opazili katerega od naslednjih simptomov, se posvetujte z zdravnikom.

spremembe v navadi črevesja
močno napihnjenost
slabost
bruhanje
zaprtje
driska
dolgotrajne in močne bolečine v trebuhu
krvavi stolčki
nenamerno hujšanje
nelagodje v prsih
hitro se počutite polni
izguba apetita

Najpogostejša stanja, povezana s prdenjem, so prebavne in prehranjevalne motnje, intoleranca na hrano in rak. Večina teh stanj se dobro odziva na zdravljenje.

Odvzem

Ko gre za prdce, jih je najbolj zdravo izpustiti. Vendar jih je mogoče držati, če boste morali, in verjetno vam ne bo škodilo. Bodite pripravljeni na nekaj nelagodja.

Če opazite, da pretirano prdite in imate druge simptome prebavne stiske, morate obiskati zdravnika. Večina zdravstvenih težav, povezanih s prdenjem, se lahko izboljša s pravilnim zdravljenjem.