Kaj je lordoza?
Vsi se hrbtenica ukrivijo malo v vašem vratu, zgornjem delu hrbta in spodnjem delu hrbta. Te krivine, ki ustvarjajo S obliko hrbtenice, se imenujejo lordotične (vrat in spodnji del hrbta) in kifotične (zgornji del hrbta). Pomagajo vašemu telesu:
- absorbirajo šok
- podpirajo težo glave
- poravnajte glavo nad medenico
- stabilizira in vzdržuje svojo strukturo
- premikajte se in upogibajte prožno
Lordosis se nanaša na vašo naravno lordotsko krivuljo, kar je normalno. Če pa se vaša krivulja loči predaleč navznoter, se imenuje lordoza ali premaknitev. Lordoza lahko prizadene spodnji del hrbta in vrat. To lahko privede do prekomernega pritiska na hrbtenico, kar povzroči bolečino in nelagodje. To lahko vpliva na vašo sposobnost gibanja, če je huda in se ne zdravi.
Zdravljenje lordoze je odvisno od tega, kako resna je krivulja in kako ste dobili lordozo. Malo je zdravstvenih pomislekov, če se vaša kriva spodnjega dela hrbta obrne, ko se upognete naprej. Verjetno lahko obvladate svoje stanje s fizikalno terapijo in vsakodnevnimi vajami.
Vendar morate videti zdravnika, če krivulja ostane enaka, ko se upognete naprej. Preberite si, če želite izvedeti, kako izgleda lordoza in kako vam bo zdravnik postavil diagnozo.
Pogosti vzroki za lordozo
Lordoza lahko prizadene ljudi vseh starosti. Določena stanja in dejavniki lahko povečajo vaše tveganje za lordozo. To vključuje:
- Spondilolisteza: Spondilolisteza je bolezen hrbtenice, pri kateri eden od spodnjih vretenc drsi naprej na kost spodaj. Običajno se zdravi s terapijo ali operacijo. Več o stanju najdete tukaj.
- Ahondroplazija: Ahondroplazija je ena najpogostejših vrst pritlikavosti. Spoznajte njegove vzroke, diagnozo in zdravljenje.
- Osteoporoza: Osteoporoza je bolezen kosti, ki povzroči izgubo kostne gostote, kar poveča tveganje za zlome. Spoznajte njegove vzroke, simptome in načine zdravljenja.
- Osteosarkom: Osteosarkom je kostni rak, ki se običajno razvije v goleni blizu kolena, stegno blizu kolena ali nadlaktni kosti blizu rame. Preberite več o simptomih, diagnozi in zdravljenju.
- Debelost: Debelost je v ZDA epidemija. To stanje postavlja večje tveganje za resne bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčne bolezni in rak. Več o debelosti najdete tukaj.
Katere so vrste lordoze?
Lordosis v spodnjem delu hrbta
Lordoza v spodnjem delu hrbta ali ledvenem delu hrbtenice je najpogostejša vrsta. Najlažje preverite to stanje je ležanje na hrbtu na ravni površini. Roko bi morali potisniti pod spodnji del hrbta, z malo prostora za rezervo.
Nekdo z lordozo bo imel dodaten prostor med hrbtom in površino. Če imajo skrajno krivino, bo viden C, podoben lok, ko stojijo. In s stranskega pogleda bosta izpadla njihova trebuh in zadnjica.
Lordoza materničnega vratu
V zdravi hrbtenici naj bo vrat videti kot zelo širok C, krivulja pa bo usmerjena proti zadnjem delu vratu. Cervikalna lordoza je, ko hrbtenica v predelu vratu ne kriva, kot bi morala biti.
To lahko pomeni:
- Preveč je krivulja.
- Krivulja teče v napačni smeri, imenujemo jo tudi povratna lordoza materničnega vratu.
- Krivulja se je premaknila v desno.
- Krivulja se je premaknila v levo.
Kakšni so simptomi lordoze?
Najpogostejši simptom lordoze je bolečina v mišicah. Ko se hrbtenica nenormalno ukrivi, se vaše mišice vlečejo v različne smeri, zaradi česar se zategnejo ali krčijo. Če imate cervikalno lordozo, se lahko ta bolečina razširi na vrat, ramena in zgornji del hrbta. Lahko se pojavi tudi omejeno gibanje v vratu ali spodnjem delu hrbta.
Lordozo lahko preverite tako, da ležite na ravni površini in preverite, ali je med krivino vratu in hrbta ter tlemi veliko prostora. Morda imate lordozo, če lahko enostavno drsite z roko po prostoru.
Če se pojavijo drugi simptomi, se dogovorite z zdravnikom, če:
- otrplost
- mravljinčenje
- električne udarne bolečine
- šibek nadzor mehurja
- šibkost
- težave pri ohranjanju nadzora mišic
To so lahko znaki resnejšega stanja, kot je ujeti živec.
Lordoza pri otrocih
Pogosto se lordoza pojavi v otroštvu brez znanega vzroka. Temu rečemo benigna mladoletna lordoza. Dogaja se, ker so mišice okoli bokov vašega otroka šibke ali zategnjene. Benigna mladoletna lordoza se ponavadi popravi, ko odraščajo vaši otroci.
Lordoza je lahko tudi znak dislokacije kolkov, še posebej, če je vašega otroka nekdo udaril z avtomobilom ali nekje padel.
Druga stanja, ki lahko povzročijo lordozo pri otrocih, so običajno povezana z živčnim sistemom in težavami z mišicami. Ti pogoji so redki in vključujejo:
- cerebralna paraliza
- mielomeningocele, dedno stanje, pri katerem hrbtenjača vdre skozi vrzel v kosteh hrbta
- mišična distrofija, skupina podedovanih motenj, ki povzročajo mišično šibkost
- spinalna mišična atrofija, podedovano stanje, ki povzroča nehotena gibanja
- artrogryposis, težava, ki se pojavi pri rojstvu, ko se sklepi ne morejo premikati toliko kot običajno
Lordoza pri nosečnicah
Mnoge nosečnice občutijo bolečine v hrbtu in bodo pokazale znake lordoze, štrlečega trebuha in zadnjice. Toda po Harvard Gaze raziskave kažejo, da je lordoza med nosečnostjo pravzaprav vaša hrbtenica, ki se prilagodi, da prilagodite svoje težišče.
Splošne bolečine v hrbtu so lahko posledica spremenjenega pretoka krvi v telesu, bolečina pa bo najverjetneje izginila po rojstvu.
Kako se diagnosticira lordoza?
Zdravnik bo pregledal vašo anamnezo, opravil fizični pregled in se pozanimal o drugih simptomih, s katerimi bo lažje ugotovil, ali imate lordozo. Med fizičnim pregledom vas bo zdravnik prosil, da se upognete naprej in na stran. Pregledujejo:
- ali je krivulja prožna ali ne
- vaš obseg gibanja
- če je hrbtenica poravnana
- če obstajajo nepravilnosti
Prav tako lahko postavljajo vprašanja, kot so:
- Kdaj ste opazili prekomerno krivino v hrbtu?
- Se krivulja poslabša?
- Ali krivulja spreminja obliko?
- Kje čutite bolečino?
Po zožitvi možnih vzrokov vam bo zdravnik naročil teste, vključno z rentgenskimi žarki hrbtenice, da bo pregledal kot vaše lordotske krivulje. Zdravnik bo ugotovil, ali imate lordozo glede na kot v primerjavi z drugimi dejavniki, kot so vaša višina, starost in telesna masa.
Kako zdraviti lordozo
Večina ljudi z lordozo ne potrebuje zdravljenja, razen če gre za hud primer. Zdravljenje lordoze bo odvisno od tega, kako močna je vaša krivulja in prisotnosti drugih simptomov.
Možnosti zdravljenja vključujejo:
- zdravila za zmanjšanje bolečine in otekline
- vsakodnevna fizikalna terapija za krepitev mišic in obseg gibanja
- izguba teže za lajšanje drže
- naramnice, pri otrocih in najstnikih
- operacija, v hudih primerih z nevrološkimi težavami
- prehranska dopolnila, kot je vitamin D
Na spletu nakupujte dodatke vitamina D.
Kakšni so obeti za lordozo?
Za večino ljudi lordoza ne povzroča pomembnih zdravstvenih težav. Pomembno pa je ohraniti zdravo hrbtenico, saj je hrbtenica odgovorna za velik del našega gibanja in gibljivosti. Če zdravljenje z lordozo lahko povzroči dolgotrajno nelagodje in večje tveganje za težave z:
- hrbtenica
- kolčni pas
- noge
- notranjih organov
Kako preprečiti lordozo
Čeprav ni smernic za preprečevanje lordoze, lahko izvajate nekaj vaj za ohranjanje dobre drže in zdravja hrbtenice. Te vaje so lahko:
- ramena skomignejo
- stranski nagibi vratu
- joga poza, kot sta mačka in most
- dvig noge
- medenični nagib na kroglico stabilnosti
Dolgotrajno stojanje lahko spremeni tudi krivino hrbtenice. Po eni izmed raziskav sedenje znatno zmanjšuje spremembe v krivulji spodnjega dela hrbta. Če se zaradi službe ali navad veliko stojite, poskusite narediti pavze za sedenje. Prav tako boste želeli zagotoviti, da ima vaš stol zadostno podporo za hrbet.
Za talne vaje nakupujte v spletu joga preproge.
Kdaj k zdravniku za lordozo
Če se lordotična krivulja popravi, ko se upognete naprej (krivulja je prožna), vam ni treba iskati zdravljenja.
Če pa se upognete in ostane lordotična krivulja (krivulja ni prožna), morate poiskati zdravljenje.
Prav tako morate poiskati zdravljenje, če se srečujete z bolečinami, ki motijo vsakodnevne naloge. Veliko naše gibčnosti, mobilnosti in vsakodnevnih dejavnosti je odvisno od zdravja hrbtenice. Zdravnik vam bo lahko zagotovil možnosti za upravljanje presežne ukrivljenosti. Zdaj zdravljenje lordoze lahko pomaga preprečiti zaplete kasneje v življenju, kot so artritis in kronične bolečine v hrbtu.
