Vzroki za trzanje kolena
Nehoteno krčenje mišic, ki se pojavi pri treskanju kolena, ponavadi povzročijo mišice na stegnu, ne pa samo koleno. Občasno trzanje kolena (ali katerega koli dela telesa) je normalno. Pogosto trzanje na drugi strani ima lahko številne vzroke.
Ti krči in trzanje so običajno posledica mišične utrujenosti ali napetosti. Vendar pa so včasih trzanje mišic lahko znak zdravstvene težave.
Poleg mišične utrujenosti in napenjanja je nekaj vzrokov trzanja kolena:
Dehidracija
Veliko ljudi ne pije dovolj vode na dan. Toda dehidracija je lahko resna, če ostane dolgotrajna in lahko izčrpa ravni:
- kalcija
- kalij
- elektroliti
Te nizke ravni lahko povzročijo trzanje mišic.
Zdravljenje: Ostanite hidrirani, še posebej pri vadbi. Ves dan pijte vodo.
Pomanjkanje vitamina
Trzanje mišic je lahko tudi posledica pomanjkanja hranilnih snovi v vaši prehrani. Ključna hranila, ki jih morate zagotovo dobiti, vključujejo:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnezija
- kalcija
Zdravljenje: Če niste prepričani, naj zdravnik opravi krvni test, da preveri raven. Nato naredite prehranske spremembe ali po potrebi vzemite dodatke. Tudi vitamin D lahko dobite iz sonca!
Neželeni učinki zdravila
Nekateri ljudje doživljajo mišične krče in trzanje kot stranski učinek zaradi jemanja določenih zdravil. Med zdravila, ki lahko povzročijo mišične krče, so:
- diuretiki
- kortikosteroidi
- estrogena
Zdravljenje: Sodelujte z zdravnikom, da prilagodite odmerek ali spremenite alternativno zdravilo, če trzanje postane moteče.
Stimulantno preveliko odmerjanje
Ste vedeli, da lahko s kofeinom predozirate? Ti lahko. In preveliko odmerjanje stvari, kot so kofein, amfetamin ali drugi stimulans, lahko povzroči trzanje mišic in krče.
Zdravljenje: Če sumite na resno preveliko odmerjanje, takoj poiščite nujno medicinsko pomoč. Če ste jemali veliko stimulansov ali pili veliko kofeinskih pijač in opazili trzanje mišic, zmanjšajte vnos in preverite, ali trzanje popusti.
Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
Trzanje in krči v mišicah so lahko zgodnji znak ALS, znan tudi kot bolezen Lou Gehrig. To je degenerativna motnja, ki prizadene možgane in hrbtenjačo.
Zdravljenje: Trenutno ni zdravljenja ALS, vendar je mogoče nadzirati napredovanje simptomov. Zdravnik lahko predlaga kombinacijo fizikalne in delovne terapije skupaj z zdravili, kot so:
- riluzol (Rilutek)
- edaravone (radikava)
Avtoimunska motnja
Nekatere avtoimunske motnje - na primer nevromiotonija (Isaakov sindrom) - imajo lahko simptome, ki vključujejo trzanje mišic in krče.
Zdravljenje: Zdravnik vam bo običajno predpisal zdravila proti napadom, kot so gabapentin (Neurontin, Gralise).
Zdravljenje trzanja kolena
Čeprav bo odvisno od diagnoze, bo večina zdravnikov pričela zdraviti pogosta trzanja mišic s priporočilom nemedicinskih, življenjskih sprememb. Te spremembe vključujejo:
- vadijo tehnike zmanjševanja stresa
- ostati pravilno hidriran
- primerno telovaditi
Če je vaše trzanje povezano s stimulansi ali kofeinom, boste morali nadzirati vnos. Poskrbeti boste morali tudi za pravilno prehrano, če je pomanjkanje osnovni vzrok za trzanje kolena.
Če je zdravilo upravičeno, bo zdravnik spremljal neželene učinke. V večini primerov je zdravljenje prilagojeno specifičnemu stanju.
Kdaj k zdravniku
Če ste kot vzrok za trzanje kolena izključili mišično utrujenost ali napetost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas ocenijo, če želite preveriti pomanjkljivosti ali drugačna zdravstvena stanja.
Čim prej obiščite zdravnika, če vas trzanje ali krči spremljajo:
- bolečina
- šibkost
- težave pri uravnoteženju
- težave pri požiranju ali govorjenju
Odvzem
Verjetno je, da je občasno trzanje kolena le odziv na utrujenost ali napetost stegenskih mišic. Trzanje in krči pa so lahko simptomi stanja, ki zahteva zdravniško pomoč.
Če se vaše koleno še naprej trese, ga spremljajte in pazite na druge simptome, ki bodo koristni za vaš naslednji obisk pri zdravniku.
