Pravna sredstva za povišan holesterol
Naravni ali dopolnilni načini zdravljenja srčnih bolezni so pogosto namenjeni nadzoru ravni holesterola, znižanju krvnega tlaka in izboljšanju zdravja srca. Običajno je raziskovanje takšnih načinov zdravljenja omejeno, v primerjavi z običajnimi medicinskimi postopki.
Klinično dokazano je, da manj naravnih izdelkov zmanjšuje holesterol. Po podatkih ameriškega združenja za srčno popuščanje (HFSA) ni dokazov, da alternativne ali zeliščne terapije zmanjšujejo tveganje za srčno popuščanje. Vendar so mnogi ljudje doživeli nekaj uspeha z alternativnimi načini zdravljenja. Na primer, klinika Mayo ugotavlja, da so lahko koristna nekatera dopolnila za zniževanje holesterola in naravna zdravila.
Preden preizkusite katero koli alternativno zdravljenje, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovi, ali so varna za vas. Sestavine v nekaterih alternativnih terapijah lahko motijo določena zdravila ali imajo škodljive stranske učinke.
Astragalus
Astragalus je zelišče, ki se v tradicionalni kitajski medicini podpira imunski sistem. Ima antibakterijske in protivnetne lastnosti. Velja za "adaptogen". To pomeni, da se verjame, da ščiti telo pred različnimi obremenitvami.
Omejene študije kažejo, da ima lahko astragalus nekaj koristi za vaše srce. Toda po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH) na splošno primanjkuje visokokakovostnih kliničnih preskušanj na ljudeh. Potrebnih je več raziskav, da se naučimo, kako lahko astragal vpliva na raven holesterola in splošno zdravje srca.
Doplačila astragalus lahko kupite na spletu.
Glog
Glog je grm, povezan z vrtnico. Njegove jagode, listi in cvetovi se že od rimskega cesarstva uporabljajo za težave s srcem.
Nekatere raziskave so pokazale, da je rastlina učinkovito zdravljenje blažjih oblik srčnega popuščanja. Vendar pa so rezultati raziskav nasprotujoči, opozarja NCCIH. Ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi vedeli, ali je glog učinkovit pri drugih srčnih težavah.
Kupite dodatke gloga na spletu.
Laneno seme
Laneno seme prihaja iz lanene rastline. Tako laneno seme kot laneno olje vsebujeta visoko alfa-linolensko kislino (ALA). To je omega-3 maščobna kislina, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni.
Raziskave o koristih lanenih semen za zdravje srca so prinesle mešane rezultate, poroča NCCIH. Nekatere raziskave kažejo, da lahko pripravki iz lanenih semen pomagajo znižati holesterol, zlasti pri ljudeh z visoko stopnjo holesterola in ženskah v menopavzi.
Laneno seme najdete v lokalni trgovini ali ga kupite na spletu.
Ribe z omega-3 maščobnimi kislinami
Omega-3 maščobne kisline najdemo tudi v ribah in ribjih oljih. Losos, tuna, jezerske postrvi, sled, sardele in druge maščobne ribe so še posebej bogat vir.
Po podatkih klinike Mayo strokovnjaki že dolgo verjamejo, da omega-3 maščobne kisline v ribah pomagajo zmanjšati tveganje za smrt zaradi bolezni srca. Novejše študije kažejo, da lahko druga hranila v ribah ali kombinacija teh hranil in omega-3 maščobnih kislin pomagajo zaščititi vaše srce. Zaužitje enega ali dveh obrokov maščobnih rib na teden lahko zmanjša vaše možnosti za smrt zaradi srčnega infarkta.
Če imate srčne bolezni, vam bo morda koristilo tudi uživanje omega-3 maščobnih kislin ali uživanje drugih živil, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami. Na primer, orehi, kanolovo olje in soja so dobri viri. Vendar klinika Mayo ugotavlja, da so dokazi močnejši za uživanje rib z omega-3 maščobnimi kislinami kot uživanje dodatkov ali uživanje druge hrane.
Kupite dodatke ribjega olja na spletu.
Česen
Česen je užitna čebulica, ki se jo kot sestavino in zdravilo uporablja že tisočletja. Lahko ga jeste surovo ali kuhano. Na voljo je tudi v obliki dopolnila v obliki kapsul ali tablet.
Nekatere raziskave kažejo, da česen lahko pomaga znižati krvni tlak, zmanjša raven holesterola v krvi in upočasni napredek ateroskleroze, poroča NCCIH. Vendar pa, tako kot pri mnogih alternativnih terapijah, tudi študije prinašajo mešane rezultate. Na primer, nekatere raziskave so pokazale, da jemanje česna en do tri mesece pomaga znižati raven holesterola v krvi. Vendar raziskava, ki jo financira NCCIH o varnosti in učinkovitosti treh pripravkov česna, ni ugotovila dolgoročnega vpliva na holesterol v krvi.
Rdeč kvas riž
Rdeči rižev kvas je tradicionalna kitajska medicina in sestavina za kuhanje. Nastane s kultiviranjem rdečega riža s kvasom.
Nekateri izdelki iz rdečega kvasa riž vsebujejo velike količine monakolina K, poroča NCCIH. Ta snov je kemijsko enaka učinkovini v zdravilu lovastatinu, ki znižuje holesterol. Izdelki iz rdečega kvasa, ki vsebujejo to snov, lahko pomagajo znižati raven holesterola v krvi.
V skladu z NCCIH drugi izdelki iz rdečega kvasa riža vsebujejo malo ali nič monakolina K. Nekateri vsebujejo tudi onesnaževalo, imenovano citrinin. Ta onesnaževalec lahko povzroči odpoved ledvic. V mnogih primerih ne morete vedeti, kateri izdelki vsebujejo monakolin K ali citrinin. Zato je težko povedati, kateri izdelki bodo učinkoviti ali varni.
Tukaj kupite izdelke iz rdečega kvasa riža.
Rastlinski dodatki sterola in stanola
Rastlinski steroli in stanoli so snovi, ki jih najdemo v številnem sadju, zelenjavi, oreščkih, semenih, žitih in drugih rastlinah. Nekatera predelana živila so obogatena tudi z rastlinskimi steroli ali stanoli. Na primer, lahko najdete obogatene margarine, pomarančni sok ali jogurtove izdelke.
Raziskave kažejo, da lahko rastlinski steroli in stanoli zmanjšajo tveganje za srčne bolezni, poroča klinika Cleveland. Pomagajo preprečiti, da vam tanko črevo absorbira holesterol. To lahko zniža nivo slabega holesterola LDL v krvi.
Tu lahko kupite rastlinske sterole in stanole v dopolnilni obliki.
Prednosti in slabosti naravnih sredstev
Pros naravnih pravnih sredstev
- Do večine naravnih zdravil je možno dostopati brez recepta.
- Nekaterim se zdijo naravna zdravila koristna, če se uporabljajo s standardnim načrtom zdravljenja.
Proti naravnim zdravilom
- Ni dokazov, da samo alternativna ali zeliščna zdravila lahko znižajo holesterol.
- Večina naravnih zdravil je nereguliranih, kar pomeni, da nekateri stranski učinki morda niso znani.
Prehrana in spremembe življenjskega sloga
Lahko sprejmete tudi navade zdravega življenjskega sloga, da boste lažje upravljali raven holesterola v krvi. Na primer:
- Nehaj kaditi.
- Izgubite odvečno težo.
- Vadite večino dni v tednu.
- Jejte zdravo hrano, vključno s hrano, bogato z topnimi vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami.
- Omejite uživanje hrane z veliko nasičenih maščob. Na primer, oljčno olje nadomestite z maslom.
- Izločite trans maščobe iz svoje prehrane.
- Alkohol pijte zmerno.
- Naredite korake za zmanjšanje stresa.
Zdravila za povišan holesterol
Na voljo so tudi različna zdravila za zniževanje visokega holesterola. Zdravnik vam lahko na primer predpiše:
- statini (lovaststin, atorvastatin)
- zaviralci absorpcije holesterola (holestiramin)
- zdravila za injiciranje (evolocumab)
Razumevanje visokega holesterola
Holesterol je vrsta maščobe v krvi. Čeprav vaše telo naredi ves holesterol, ki ga potrebuje, dobite tudi holesterol iz hrane, ki jo jeste. Vaša genetika, starost, prehrana, raven aktivnosti in drugi dejavniki vplivajo na tveganje za razvoj visokega holesterola.
Visok holesterol je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Poveča vaše možnosti za nastanek srčne bolezni in srčni napad. Prav tako lahko poveča tveganje za možgansko kap. Zlasti visoke ravni holesterola lipoproteinov z nizko gostoto (LDL) povečajo tveganje za ta stanja. LDL holesterol pogosto imenujemo "slab" holesterol.
Če imate povišan holesterol, vam lahko zdravnik predpiše zdravila ali spremembe življenjskega sloga. Na primer, izguba teže, povečanje telesne aktivnosti, uživanje zdrave hrane in opustitev kajenja lahko pomagajo znižati raven holesterola.
