Pregled
Če imate ravna stopala, stopala nimajo običajnega loka, ko stojite. To lahko povzroči bolečino, ko izvajate veliko telesno aktivnost.
Pogoj se imenuje pes planus ali padli loki. Pri dojenčkih je normalno in običajno izgine med 2. in 3. letom starosti, ko se ligamenti in kite v stopalu in nogi zategnejo. Imeti ravne noge kot otrok je redko resen, vendar lahko traja skozi odraslost.
Nacionalna ocena zdravja stopal iz leta 2012 je pokazala, da ima 8 odstotkov odraslih v ZDA, starih 21 let in več, ravna stopala. Še 4 odstotke so padli loki.
V nekaterih primerih ploska stopala nastanejo zaradi poškodb ali bolezni, kar povzroča težave z:
- hoditi
- tek
- stojijo ure
Vrste ravnih stopal
Fleksibilno ravno stopalo
Fleksibilno ravno stopalo je najpogostejša vrsta. Loki v nogah se pojavijo samo, ko jih dvignete od tal, podplati pa se dotikajo tal, ko noge postavite na tla.
Ta vrsta se začne v otroštvu in ponavadi ne povzroča bolečin.
Tesna ahilova tetiva
Vaša Ahilova tetiva povezuje vašo petno kost z mišico. Če je pretesno, lahko pridete do bolečine med hojo in tekom. Zaradi tega stanja se peta prezgodaj dvigne, ko hodite ali tečete.
Disfunkcija zadnje tibialne tetive
Ta vrsta ravenega stopala se pridobi v odrasli dobi, ko se tetiva, ki povezuje vašo mišično mišico z notranjostjo gležnja, poškoduje, nabrekne ali raztrga.
Če vaš lok ne bo dobil podpore, ki jo potrebuje, boste imeli bolečino na notranji strani stopala in gležnja ter na zunanji strani gležnja.
Glede na vzrok imate lahko stanje na eni ali obeh nogah.
Kaj povzroča ravne noge?
Ploska stopala so povezana s tkivi in kostmi v stopalih in spodnjih nogah. Stanje je normalno pri dojenčkih in malčkih, ker potrebuje čas, da se kite zategnejo in oblikujejo lok. V redkih primerih se kosti v otrokovih nogah zlijejo, kar povzroča bolečino.
Če do tega zategovanja ne pride v celoti, lahko pride do ploskih stopal. S staranjem ali utrpitvijo poškodb se lahko poškodujejo kite na enem ali obeh nogah. Pogoj je povezan tudi z boleznimi, kot sta cerebralna paraliza in mišična distrofija.
Kdo je v nevarnosti?
Bolj verjetno je, da imate ravne noge, če stanje teče v vaši družini. Če ste zelo atletski in fizično aktivni, je tveganje večje zaradi možnosti poškodb stopala in gležnja.
Bolj so ogroženi tudi starejši ljudje, ki so nagnjeni k padcem ali telesnim poškodbam. Povečano tveganje imajo tudi ljudje z boleznimi, ki vplivajo na mišice - na primer s cerebralno paralizo.
Drugi dejavniki tveganja vključujejo debelost, hipertenzijo in diabetes mellitus.
Kaj iskati
Ni razloga za skrb, če so noge ravne in nimate bolečin. Če pa vas bolijo stopala po hoji na dolgih razdaljah ali več ur stalnica, so vzrok lahko ravna ploska stopala.
Lahko tudi občutite bolečino v spodnjih nogah in gležnjih. Stopala se lahko počutijo otrdela ali omrtvičena, nastanejo možganov in se verjetno nagnejo drug proti drugemu.
Kdaj videti zdravnika
Če imate bolečine v nogah ali imajo stopala težave s hojo in tekom, se posvetujte z ortopedskim kirurgom, podiatrom ali rednim zdravnikom.
Za diagnosticiranje težave je potrebnih nekaj testov. Vaš zdravnik bo iskal lok v nogah, ko stojite na nogah.
Če lok obstaja, morda ne bo ravnih stopal povzroča bolečine v nogi. Tudi vaš zdravnik bo iskal fleksijo v gležnju.
Če imate težave pri razgibavanju stopala ali se lok ne pojavi, vam bo zdravnik naročil več testov, na primer rentgenski posnetek stopala ali preiskavo kosti in kite v nogah.
Zdravljenje ravnih stopal
Opora za noge
Podpora nog je ponavadi prvi korak pri zdravljenju stanja.
Vaš zdravnik vam lahko priporoči, da nosite ortotiko, ki je vstavki, ki gredo znotraj čevljev v podporo nogam.
Otrokom lahko predpišejo posebne čevlje ali skodelice za pete, dokler se noge popolnoma ne oblikujejo.
Življenjski slog se spreminja
Zmanjšanje bolečine zaradi ravnih stopal lahko vključuje vključitev nekaterih sprememb v vašo dnevno rutino.
Na primer, vaš ponudnik zdravstvenih storitev lahko priporoči program prehrane in vadbe za upravljanje teže, da zmanjšate pritisk na noge.
Prav tako lahko priporočajo, da dlje časa ne stojite in ne hodite.
Zdravila
Odvisno od vzroka vašega stanja ste morda imeli dolgotrajne bolečine in vnetja. Vaš zdravnik vam lahko predpiše zdravila za zmanjšanje nelagodja zaradi teh simptomov. Nesteroidna protivnetna zdravila lahko lajšajo otekline in bolečine.
Operacija stopala
Kirurgija je lahko možnost v resnejših primerih in je običajno zadnja možnost.
Vaš ortopedski kirurg lahko ustvari lok v nogah, popravi kite ali zlije vaše kosti ali sklepe.
Če je vaša Ahilova tetiva prekratka, jo lahko kirurg podaljša, da zmanjša bolečino.
Kakšni so dolgoročni obeti?
Nekateri si olajšajo nošenje posebnih čevljev ali podpor za čevlje. Kirurgija je običajno zadnja možnost, vendar je njen rezultat običajno pozitiven.
Čeprav so redki zapleti kirurgije lahko vključujejo:
- okužba
- slabo gibanje gležnja
- nepravilno celjenje kosti
- trdovratne bolečine
Preprečevanje ravnih stopal
Plosko stopalo je lahko dedno in dednih vzrokov ni mogoče preprečiti.
Vendar pa lahko preprečite, da bi se stanje poslabšalo in povzročilo prekomerne bolečine, če upoštevate varnostne ukrepe, na primer če nosite čevlje, ki se dobro prilegajo, in zagotovite potrebno oporo za noge.
