Spremembe življenjskega Sloga Za Pomoč Pri Obvladovanju KOPB

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Življenje s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) ne pomeni, da morate prenehati živeti svoje življenje. Tukaj je nekaj sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko uporabite za lažje obvladovanje bolezni:

Vaša glavna prioriteta: Nehajte kaditi

Kajenje je vzrok številka ena za kronični bronhitis in emfizem. Te bolezni skupaj vključujejo KOPB. Če še niste nehali, je zelo pomembno, da sprejmete ukrepe za opustitev kajenja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o strategijah za opustitev kajenja.

Če skrbi za umik nikotina, vam bo zdravnik morda lahko predpisal nadomestno zdravljenje z nikotinom, da se bo postopoma odvadil od tega zasvojenega zdravila. Izdelki vključujejo gumo, inhalatorje in obliže. Na voljo so tudi zdravila na recept za olajšanje kajenja.

Osebe s KOPB naj se izogibajo vsem vdihanim dražilcem, kadar koli je to mogoče. To lahko na primer pomeni izogibanje onesnaženosti zraka, prahu ali dima iz kaminov na drva.

Brani se pred okužbami

Ljudje s KOPB so v posebnem tveganju za okužbe dihal, ki lahko sprožijo vnetje. Okužbam, ki prizadenejo dihalne poti, se lahko pogosto izognemo z dobro higieno umivanja rok. Na primer hladni virusi se pogosto prenašajo preko dotika. Dotikanje vrat in nato drgnjenje oči lahko prenaša hladne viruse.

Pomembno je, da si pogosto umivate roke, ko ste zunaj v javnosti. Antibakterijski izdelki niso potrebni, razen če ste v zdravstveni ustanovi. Preprosto milo in tekoča voda dobro odstranjujeta morebitne nalezljive mikrobe.

Koristno je tudi, da se izognete stiku z ljudmi, ki kažejo znake prehlada ali gripe. Zdravnik vam lahko priporoči tudi letno cepivo proti gripi.

Osredotočite se na dobro prehrano

Pravilno prehranjevanje je pomemben način za ohranjanje močnega telesa in imunskega sistema. Včasih ljudje z napredovalo KOPB ne dobijo ustrezne prehrane, ki jo potrebujejo, da ostanejo zdravi. Mogoče bo koristno jesti manjše obroke, pogosteje.

Zdravnik vam lahko priporoči tudi prehranske dodatke, s katerimi boste zagotovili, da boste dobili nujno potrebna hranila. Poskusite jesti prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, ribami, oreščki, olivnim oljem in polnozrnatimi izdelki. Odrežite rdeče meso, sladkor in predelano hrano. Po tem prehranskem vzorcu, imenovanem mediteranska dieta, je dokazano, da pomaga zmanjšati kronično vnetje, hkrati pa oskrbuje z veliko vlakninami, antioksidanti in drugimi hranilnimi snovmi, da boste zdravi.

Bodite pripravljeni na izredne razmere

Seznanite se z znaki vnetja. Seznanite se z najbližjim krajem, kjer lahko poiščete zdravljenje, če dihanje postane oteženo. Če se vaši simptomi poslabšajo, imejte pri roki telefonsko številko zdravnika in pokličite. Obvestite svojega zdravnika ali zdravstvenega delavca, če se pojavijo novi ali nenavadni simptomi, na primer vročina.

Vzdržujte seznam prijateljev ali družinskih članov, na katere lahko pokličete, če vas bodo morali odpeljati v zdravstveno ustanovo. Pri roki imejte navodila za zdravnika ali najbližjo bolnišnico. Prav tako morate voditi seznam vseh zdravil, ki jih jemljete, in jih dati vsakemu izvajalcu zdravstvenega varstva, ki bo morda potreboval nujno pomoč.

Nagnite se k svojim čustvenim potrebam

Ljudje, ki živijo z invalidnimi boleznimi, kot je KOPB, občasno podležejo tesnobi, stresu ali depresiji. Bodite prepričani, da se o morebitnih čustvenih težavah pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravnikom. Morda vam bodo lahko predpisali zdravila, ki vam bodo pomagala obvladati tesnobo ali depresijo. Morda priporočajo tudi druge pristope, ki vam bodo pomagali pri soočanju. To lahko vključuje meditacijo, posebne tehnike dihanja ali se pridruži podporni skupini. Bodite odprti s prijatelji in družino glede svojega stanja duha in skrbi. Naj pomagajo na kakršen koli način.

Ostanite aktivni in fizično kondicijski

Glede na nedavni članek v mednarodnem časopisu za kronično obstruktivno pljučno bolezen je "pljučna rehabilitacija" intervencija, prilagojena posameznim bolnikom. Med drugim vključuje vadbeni trening za izboljšanje bolnikovega čustvenega in fizičnega stanja ter za spodbujanje "vedenja, ki izboljšujejo zdravje." Raziskave kažejo, da vadbeni trening lahko izboljša toleranco do vadbe in izboljša kakovost življenja med ljudmi z blago do zmerno KOPB. Pomaga lahko tudi pri lajšanju kratke sape.

Življenje gre naprej

Čeprav za KOPB ni zdravila, so novejša zdravila in načini zdravljenja omogočili skoraj normalno življenje. Pomembno je sodelovati s svojim zdravnikom in jemati kakršna koli predpisana zdravila.